Game On: Gimnastičarka Gabby Douglas, ki ustvarja zgodovino, o tem, kako trenutno skrbi za svoje telo (in spet trenira!)

Tako kot mnogi ljudje sem bil tudi jaz Gabby Douglas prvič predstavljen pred več kot desetletjem, med poletnimi olimpijskimi igrami leta 2012 v Londonu. Tisto poletje se je država navdušila nad 'Fierce Five', ki je domov odnesla ekipno zlato v ženski gimnastiki za ZDA.

Douglasova izjemna predstava in moč, ki kljubuje gravitaciji, sta si prislužila še eno zlato v individualnem mnogoboju. In s tem se je zapisala v zgodovino: Douglasova je prva Afroameričanka, ki je postala olimpijska posamična prvakinja v mnogoboju, in prva ameriška telovadka, ki je na istih olimpijskih igrah osvojila zlato tako v posamičnem mnogoboju kot v ekipnem tekmovanju.

Bil sem pripravnik pri Sports Illustrated tisto poletje in je bila dodeljena, da razišče vse, kar zadeva žensko gimnastiko. Natančno spremljanje Douglasovega meteorskega vzpona do zlata me je vzljubilo – in od takrat spremljam njeno kariero.

'Rdela sem,' je rekla, ko se je zasmejala, ko sem ji povedal za najino majhno, večinoma enostransko povezavo. Rekel sem ji, da je to verjetno samo njen naravni sijaj.

Navdušena sem bila, da sem se lahko oglasila pri njej vsa ta leta pozneje, izvedela, kako trenutno skrbi zase in za svoje telo, kako se psihično pripravlja na velika tekmovanja in kaj svetuje mladim športnikom z velikimi sanjami.

mindbodygreen: Ste nekdo, ki že dolgo tekmuje v svetovnem merilu – v znanem intenzivnem športu. Kako se psihično pripravljaš na veliko tekmovanje?

Gabby Douglas: Iskreno povedano, svoje rutine ohranjam precej preproste. To je moj režim že dolgo - ne delam veliko. Ni mi treba, ker opravimo toliko priprav v telovadnici pred [tekmovanjem]. Na primer, izvajamo nize pritiska, kar pomeni, da pridejo vsi gledat, kako izvajaš svoj niz. Na ta način, ko prideš na tekmovanje, se ti zdi drugačna.

Tako na dan tekmovanja vstanem, pojem zajtrk, med potjo poslušam glasbo in si zamislim 'V redu - naredimo to.'

mbg: Kateri obroki vam pomagajo, da se počutite najmočnejše in nahranijo vaše telo?

Douglas: Moj najljubši je pečen losos, pire krompir in šparglji. Dobro beljakovine — moraš ga imeti!

mbg: Kako zaspiš—še posebej pred velikim tekmovanjem? Mislim, ne morem si predstavljati, da bi poskušal zaspati pred nečim tako velikim, kot so olimpijske igre!

Douglas: Če sem iskren, je moje telo ob koncu dneva tako utrujeno. Gimnastika je zelo težka. Na primer, pred kratkim smo 30-dnevno vadili zjutraj in zvečer. Tako se mi zdi, da so naša telesa naravno utrujena, ker se zjutraj zgodaj zbujamo za vadbo, nato pa se čez dan vrnemo na drugo.

Naša telesa so torej utrujena – res potrebujemo počitek.

mbg POV

Mbg: Gimnastika je očitno težka za telo. Kako ga potem neguješ?

Douglas: Delam veliko glazure. Veliko delam tudi z nogami. Toliko dobesedno meljem in tolčem noge. Rad uporabljam Elektronska pilica za stopala dr. Scholla za odstranjevanje žuljev ki se znebi vse trdote in suhosti. Rad imam zelo, zelo gladka stopala na gredi. Kreda izsuši kožo, zato rada uporabljam resnično vlažilno kremo za stopala, kot je Scholl’s Dry Cracked Foot Repair ultra-hidratantna krema za stopala , ker zagotavlja vlago nazaj v kožo in nazaj v moja stopala. V gimnastiki vidite toliko naših stopal, zato je nega stopal res pomembna.

Sorodno branje: Želite poskusiti hladno potapljanje za okrevanje po vadbi? Oglejte si naše hladne potopne kadi, ki jih je preizkusil urednik .

mbg: Biti profesionalni gimnastičar je s tako velikim pritiskom. Kako najti tisto otroško veselje, zaradi katerega ste se zaljubili v ta šport?

Douglas: Tako res je – tako pogosto mi bodo starši rekli: 'Hej, kako naj svojo hčerko pripravim do tega, da bo na vaši ravni?' Rekel sem si: »Ne – najprej naj ona uživa. Ona je otrok.'

Včasih si [profesionalni gimnastičarji] želimo, da bi se lahko vrnili in znova začeli to pot, ko je radostna in srečna. Ko postaneš starejši, začneš razmišljati, Oh, to je nekaj drugega.

Vendar se trudimo, da je z mano in mojimi soigralci v telovadnici zabavno. Radi najdemo različne načine za smeh in veselje ter se tu in tam pošalimo. Kajti če ne, je šport toliko težji - gimnastika pa je že res težka. Pomembno je najti različne načine, da ostane zabavno.

Zato mi bodo starši pogosto rekli: 'Hej, kako naj svojo hčerko pripravim do tega, da bo na vaši ravni?' Rekel sem si: 'Ne - najprej naj ona uživa. Ona je otrok.«

Mbg: To je res odličen vpogled. Najprej moraš najti veselje! Kaj pa mlade ženske, ki se želijo resneje ukvarjati s športom – kaj jim svetujete kot nekdo, ki je postal profesionalni športnik?

Douglas: Ne obupaj. Ne glede na to, ali gre za gimnastiko ali košarko, le ne obupajte.

In ni treba, da to prenesete na profesionalno raven, vendar dekleta spodbujam, naj ostanejo v kakšni vrsti športa. Sodelovanje v nečem prinaša toliko prednosti. Gimnastika me je naučila upravljanja s časom, discipline, vztrajnosti in timskega dela.

mbg: Ko že govorimo o soigralcih – katere lastnosti naredijo odličnega soigralca? Kako se pokažete svojim soigralcem?

Douglas: Poskušam vse srečati tam, kjer so. V nekaterih primerih to pomeni, da nekoga ne pritiskate premočno – ampak namesto tega preprosto biti resnično tam zanj. Če potrebujejo ramo za jok, izvolite. Če potrebujejo nekoga, da jih motivira, sem tukaj za vas. Torej samo srečevanje ljudi tam, kjer so.

11. december zodiak

Vedno so me učili, da nikoli ne končam na slab dan.

Mbg: Na katere lastnosti ste najbolj ponosni in zakaj?

Douglas: Moja vztrajnost in zagnanost. Vedno so me učili, da nikoli ne končam na slab dan. Zato vedno poskušam nadaljevati in poskrbim, da pustim vse na visoki toni.

Na primer, tudi če vam ni uspelo – a ste dali vse od sebe – ste na koncu dneva lahko zadovoljni z rezultatom, ker veste, da ste v nekaj vložili vse od sebe. Zase želim zagotoviti, da v nekaj vložim vse od sebe in da na koncu dneva nikoli ne obžalujem.