Nežni načini čiščenja po večjem prazničnem razvajanju
Nastopil je božični teden in verjetno je, da se vaše telo počuti manj zvezdniško. Če ste se pogostili z ton božičnih piškotov, šunke in praznični sirni krožnik , lahko rečemo, da morda čutite potrebo po ponastavitvi.
Dobra novica je, da vam ni treba poseči po zrušeni dieti ali po urah vadbe, da se vrnete na pravo pot. Vaše telo je prožno in se zna pozdraviti. Tu je nekaj nežnih načinov, kako si lahko pomagate na tej poti.
Pijte toplo vodo z limono.
Začnite dan s toplo limonino vodo in ga srkajte ves dan. Limone zagotavljajo številne koristi za zdravje, ki lahko v kombinaciji s toplo vodo spodbujajo hidracijo in spodbujajo prebavo skozi ves dan. V tem času hidracije ni mogoče dovolj poudariti - zaužitje dovolj vode je bistvenega pomena za to, da jetra in ledvice pomagajo filtrirati toksine.
Poskusite srkati topli zeleni čaj pred in po obrokih, da ohranite presnovo in prebavni ogenj močan. Komarčkov čaj je tudi odlična izbira, saj lajša prebavne težave, kot so prebavne motnje, napenjanje, napenjanje, zaprtje, črevesni plini, zgaga in celo razdražljivo črevesje. To čudovito zelišče spodbuja prebavo in ima karminativne učinke, ki pomirjajo prebavni trakt in preprečujejo nastanek plinov.
Oglas
Osredotočite se na rastlinske obroke.
Čeprav vas po tako slabi prehrani morda mika, da bi jedli zelo malo, je pomembno, da se osredotočite na hranljive, zdrave obroke. Pomislite na sadje, zelenjavo in rastlinske beljakovine. V mojem novem najdete čudovit navdih za recepte Knjiga receptov za jogo ščitnice: Nahraniš te , ki ima več kot 30 strani hranljivih rastlinskih obrokov, ki ne vsebujejo glutena in mlečnih izdelkov. Mnogo teh receptov sem naredil, ko sem si pred nedavnim umikom nataknil klobuk svojega kuharja, in obljubim vam, da se bodo tudi najbolj trdovratni ljubitelji mlečnih izdelkov in glutena slinili ob teh jedeh in sladicah!
leo moški oven ženska
Prekinitveni post.
Prekinitveni post je preprost način, da hitro izkoristite prednosti, ne da bi se počutili, kot da ste prikrajšani za hrano. Zadnji obrok pojejte najkasneje do 19. ure. zvečer in poskusite okusno skodelico Neprebojna kava zjutraj namesto zajtrka naslednji dan. Kava, maslo s travo in MCT olje vas bodo nasitili, medtem ko bo vaše telo še naprej postelo. V tem stanju posta je vaše telo veliko bolje sposobno kuriti maščobe kot gorivo. Ko se kosilo zavije, se boste postili več kot 16 ur, tako da se vaš prebavni sistem popolnoma ponastavi.
Eterično olje trebuh trebuh.
Če se po božiču počutite kot zabuhli marshmallow, si ga vzemite Radiance olje za telo si naredite masažo trebuha ali prosite svojega najboljšega prijatelja, da vam pomaga. Olje poprove mete je neverjetno pomirjujoče, limonina trava, pelargonija in kadilo pa vname vrata!
Joga.
Joga je najhitrejši način za ponovno vzpostavitev ravnovesja vašega energetskega sistema, poleg tega pa poveča vaše razpoloženje. Moj Tečaj joge ščitnice ima različna orodja za samozdravljenje, vključno s hitrim in neverjetno močnim 8-minutnim zaporedjem, ki vam vžge prebavni ogenj in izžene napihnjenost. Poskusite vključiti 20 do 30 minut zjutraj, da se vrnete na svojo vadbeno stezo. V svojem telesu se boste kmalu počutili kot doma!
Infrardeče savne.
Če je tek pretežek, se pot potitite z obiskom infrardeče savne. Infrardeča je vrsta uporabljene svetlobe za ogrevanje predmetov v savni namesto zraka, s čimer se telo lahko znoji pri nižjih temperaturah. Ker infrardeča svetloba prodira globlje, toplota izvleče toksine globoko pod kožo in jih pilingi skozi kožo - kar je neverjetno za razstrupljanje in hujšanje! Moja pot do infrardeče povezave je VišjeDOSE v New Yorku in pulover v LA.
Jejte z namenom.
Prehranjevanje z namenom je moj zadnji namig, da se izognem občutkom obžalovanja, ki sledijo pretiranemu dopustu. Da preprečite škodo na prihajajočih zabavah v tem prazničnem času, se izogibajte pretiranemu uživanju živil, ki jih običajno ne bi jedli. Če se na primer izogibate glutenu ali mlečnim izdelkom, se morda ne boste počutili dobro, če jeste veliko, 'ker so prazniki'. Uprite se miselnosti 'ko boš v Rimu' in januarja se ne boš toliko boril z razvito miselnostjo razstrupljanja. Privoščite si nekaj veganske bučne pite ali majhno porcijo hrane, ki so jo z ljubeznijo pripravili vaša družina in prijatelji, in uživajte v tem, kar je na vašem krožniku, brez sramu! Bolj ko se obremenjujete zaradi majhnih stvari, slabše bo za vaše telo kot sama hrana! Jejte s hvaležnostjo in namenom in negujte ljubezen, ki je bila vlivana v vaše obroke.
2. junij zodiak
Po praznični pojedini vam ni treba iti v skrajnosti, da ponastavite svoje telo. Negujte svoje telo z namenom pozornosti, prehranjevanja in ljubezni do sebe.
