Glede na raziskave je večja verjetnost, da bodo ženske poročale o napihnjenosti

Pomaknite se na Instagram ali TikTok in zagotovo boste videli vsaj en video o napihnjenosti. Zdi se, da se veliko ljudi spopada s tem prebavnim simptomom, ki lahko sega od nadležne izbokline po obroku, ki izgine v uri ali dveh, do izčrpavajočega stanja 'vsako jutro se zbudite z bolečim napihnjenim trebuhom'. 

Dolgo je veljalo, da ta simptom nesorazmerno prizadene ženske; in študija potrjuje prav to – kaže, da je več kot dvakrat večja verjetnost, da bodo ženske poročale o napihnjenosti kot moški. 

kariera zodiaka raka

Napenjanje pri moških in ženskah

Študija, objavljena v reviji Klinična gastroenterologija in hepatologija , je uporabil podatke ankete, zbrane pri več kot 88.000 ljudeh. Rezultati so pokazali, da je približno 13,9 % udeležencev poročalo o občutku napihnjenosti v zadnjih sedmih dneh in da je bilo pri ženskah več kot dvakrat večja verjetnost, da bodo poročale o napihnjenosti. 

Raziskovalci za to nimajo nobene razlage, a kot pravi Brennan Spiegel, MD, MSHS, višja avtorica študije, pojasnil : Druge študije so prav tako odkrile, da ženske poročajo o več napihnjenosti kot moški, in raziskovalci so predlagali različne hipoteze, zakaj se to lahko zgodi. Kot je pojasnil, so te večinoma osredotočene na številne 'hormonske, presnovne, psihosocialne, življenjske in prehranjevalne razlike med moškimi in ženskami.' 

Razbijanje napihnjenosti

Ni presenetljivo, podatki so tudi pokazali, da imajo ljudje s kroničnimi zdravili radi sindrom razdražljivega črevesa , ulcerozni kolitis in kronično zaprtje – kot tudi s tem povezani simptomi, kot sta prekomerno nastajanje plinov in zaprtje – se prav tako pogosteje spopadajo z napihnjenostjo. Rezultati so tudi pokazali, da latino udeleženci in tisti pod 60-letniki so statistično bolj verjetno poročali o občutku napihnjenosti. 

Ena izmed najzanimivejših ugotovitev je bila, da je le 58,5 % tistih, ki so imeli napihnjenost, kdaj bilo zaradi napihnjenosti pri svojem zdravniku ali nutricionistu, številni udeleženci pa so sami obvladovali simptome in se počutili neprijetno, ko so o svojih simptomih napihnjenosti razpravljali s svojim zdravnikom.  

Raziskovalci poudarjajo, da morajo zdravniki paciente proaktivno spraševati o napihnjenosti, namesto da čakajo, da jih omenijo, da bi ublažili morebitno zadrego.   

3 nasveti za odpravo napihnjenosti—STAT

Ta študija je omejena v tem, da ne pojasni, zakaj ženske doživljajo napihnjenost pogosteje kot moški, niti nam ne pove, kaj lahko storimo glede tega. Kljub temu je to še vedno korak v pravo smer.

'Nenavadno je, da na kliniki pogosto slišimo o napihnjenosti, vendar ta študija dodaja konkretne dokaze, ki opisujejo, kako pogosto se pojavlja in s katerimi drugimi stanji je povezana ... Kolikor nam je znano, je to ena največjih raziskav o napihnjenosti v ZDA,' je dejal. Speigel.

Upajmo, da nam bo ta študija pomagala razumeti, da je napihnjenost resnično stanje, pogosto in da lahko vsi brez težav govorimo o tem, saj prizadene toliko izmed nas. 

24. junij zodiakalno znamenje

Ker se še naprej učimo več o napihnjenosti, se lahko zanašamo na orodja, ki so nam trenutno na voljo in vključujejo stvari, kot so: 

Pazite na zelenjavo iz družine križnic

Po mnenju Jessice Cording, M.S., R.D., CDN, je lahko zelenjava iz družine križnic, kot so brokoli, cvetača in ohrovt, težko prebavljiva za vaše telo, kar lahko povzroči pline in napihnjenost, ko fermentirajo v prebavnem traktu. 'Če jih za nekaj dni izločite iz jedilnika, vam lahko pomaga, če se želite za dogodek razbremeniti,' pojasnjuje. 

Vzemite probiotik

Neravnovesje črevesnih bakterij lahko prispeva k napihnjenosti in povečanju telesne teže. Na srečo lahko probiotični dodatek pomaga inokulirati črevesje s koristnimi bakterijami, kot je sev Bifidobacterium lactis HN01, ki lahko podpira prebavo in pravilnost. Če iščete probiotični dodatek, tukaj je nekaj najboljših, ki jih lahko kupite . 

Ne jejte, ko ste pod stresom

Zaradi povezave med črevesjem in možgani lahko stres v veliki meri vpliva na prebavo. Učinki stresa so lahko nepričakovani; pri nekaterih lahko povzroči upočasnitev prebave, kar povzroči napenjanje, zaprtje in refluks. Pri drugih lahko povzroči drisko, bolečino ali celo bruhanje. Pri drugih povzroči, da popolnoma izgubijo apetit. Bistvo? Poskusite jesti v sproščujočem okolju in si vzemite dovolj časa za uživanje hrane z lahkoto. 

Odvoz

Študija je pokazala, da je pri ženskah več kot dvakrat večja verjetnost, da bodo občutile napihnjenost kot pri moških, in da mnogi ljudje, ki doživijo napihnjenost, poskušajo sami obvladati svoje simptome, namesto da bi se pogovorili z zdravnikom. Za domov? Začnimo normalizirati napihnjenost, da bo lahko več ljudi dobilo olajšanje.