Glede na študijo vaš metabolizem potrebuje dnevno dozo sonca – evo zakaj

Od zagotavljanja nam vitamin D sončna svetloba si je prislužila zasluženo mesto v pogovoru o dobrem počutju, da bi preprosto polepšala naša življenja. Ampak  raziskovanje morda pravkar odkril še en razlog več, da si v svoje življenje privošči nekaj sonca: izpostavljenost naravna sončna svetloba dejansko uravnava, kako maščobne celice delujejo skupaj . In če tega sonca primanjkuje, ima to lahko negativne učinke na zdravje presnove.

Seveda vemo, da je zmernost ključnega pomena, zlasti pri nečem, kot je UV-žarki, zato smo si ogledali raziskavo, da bi ugotovili nizko raven sončne svetlobe.

Določena svetloba pomaga pri izgorevanju maščob

Študija, ki so jo izvedli v otroški bolnišnici Cincinnati, je bila namenjena proučevanju, kako so se miši odzvale na nizke temperature, ob zavedanju, da ljudje in miši kurijo maščobe, ko hladno .

11. maj

Raziskovalci so odkrili, da ena posebna valovna dolžina svetlobe povzroči, da bele maščobne celice sproščajo maščobne kisline v krvni obtok, kar vsem vrstam drugih celic omogoča, da to maščobo uporabljajo za energijo. Ugotovili so, da je svetloba sprožila gen, imenovan OPN3, ki je spodbudil maščobne celice k sproščanju maščobnih kislin.

Raziskovalci so nato opazili, da se miši brez te svetlobe ne morejo dobro ogreti (ali kuriti maščobe).

Umetna svetloba, kot ugotavlja študija, ne zagotavlja te vrste svetlobe v zelo pomembnih ravneh, vendar se pojavlja naravno na sončni svetlobi.

24. februarja združljivost zodiaka

Višji avtor študije Richard Lang, dr. , pravi: 'Ta zamisel o prodiranju svetlobe v globoko tkivo je zelo nova, celo za mnoge moje znanstvene kolege. Toda mi in drugi odkrivamo opsine [gene za zaznavanje svetlobe], ki se nahajajo v različnih vrstah tkiv. To je še vedno samo začetek.'

Torej, vzemite ven

Če ste radovedni, vrsta svetlobe, na katero se sklicujejo znanstveniki, je natančno 480-nanometrska valovna dolžina modre svetlobe. Toda dokler nekdo ne razvije žarnice za to, jo lahko dobite skoraj samo s sončno svetlobo, kar je morda dobra ideja, saj so raziskovalci ugotovili, da je sončna svetloba potrebna za normalno presnovo energije pri miših, ki imajo zelo podobno gensko sestavo kot pri ljudeh .

'Naša telesa so se skozi leta razvijala pod sončno svetlobo,' pravi Lang. 'Toda zdaj živimo toliko naših dni pod umetno svetlobo, ki ne zagotavlja celotnega spektra svetlobe, ki jo vsi dobimo od sonca.'

In vemo, da je možnost iti ven odvisna od številnih dejavnikov, kot je vreme, vendar so vse prednosti svežega zraka in sonca vredne tega.

'Naš sodobni življenjski slog nas izpostavlja nenaravnim svetlobnim spektrom, izpostavljenosti svetlobi ponoči, izmenskemu delu in časovnemu zamiku, kar vse povzroči presnovne motnje,' dodaja Lang. 'Možno je, da je nezadostna stimulacija adipocitne poti svetlobe-OPN3 del razlage za razširjenost presnovne deregulacije.'

Je svetlobna terapija v prihodnosti?

Lang nadaljuje z ugotovitvijo, da je treba raziskave še opraviti na človeški fronti, saj je trenutno mogoče ugotovitve dokončno uporabiti samo pri miših. Toda če bi rezultate opazovali pri ljudeh, 'obstajajo potencialno široke posledice za zdravje ljudi,' kar bi lahko povzročilo 'pomembno spremembo v načinu, kako gledamo na učinke svetlobe na naša telesa', pravi Lang.

angel številka 50

Na primer, možnost svetlobne terapije bi lahko bila obetavna pri pomoči presnovni sindrom in preprečevanje sladkorne bolezni. Nadalje, če nekdo res izumi primerljiv notranji vir svetlobe, bi lahko to svetlobo spravili notri.

Toda do takrat: 'Če ljudje želijo od tega vzeti kaj osebnega,' pravi Lang, 'verjetno ne boste zgrešili, če boste več časa preživeli zunaj.'

Vzemite to kot naročilo – tukaj je nekaj idej, ki jih lahko dobite vi (in otroci!) zunaj vse leto , plus nasveti za prehrano in vadbo za vaš metabolizem .