Imaš pulpo? 5 okusnih načinov uporabe celuloze po soku
Po mnenju Ameriškega dietetskega združenja morajo ljudje zaužiti med 25 in 38 gramov vlaknin na dan, vendar večina Američanov dobi nikjer blizu tega zneska . To je zato, ker je večina predelane hrane brez vlaknin in je napolnjena s sladkorjem, maščobami in moko.
Sočenje je super za vaše zdravje, vendar morda ne boste z veseljem zapravili vlaknin, ki jih vsebujejo izdelki. Ko sočite sadje in zelenjavo, tekočino ločite od vlaknin, zato je celuloza, ki ostane po soku, polna vlaknin.
Obstaja veliko načinov, kako lahko maksimizirate vrednost zelenjave in to kašo vključite v različne recepte.
Raje uporabljam celulozo korenja in pese, saj je zelo vsestranska. Običajno zavržem celulozo ohrovta, zelja, zelene in kumare, ker ni preveč dobrega okusa, čeprav lahko, če želite, poskusite tudi z njo.
Tukaj je mojih pet najljubših načinov uporabe kaše iz korenčka in / ali rdeče pese za povečanje vsebnosti vlaknin v moji prehrani:
1.Veggie burgerji.
Vse, kar morate storiti, je, da celulozo zmešate s kuhano čičeriko ali fižolom, ovseno moko, lanenimi ali sončničnimi semeni in začimbami. Vse obdelajte v kuhalniku in oblikujte burgerje.
Lahko jih spečete, dehidrirate, pečete na žaru ali popečete.
Oglejte si te veggie burger recepti .
Oglasdva.Krekerji
Zmešajte celulozo, mleta lanena semena, začimbe in vodo, da nastane mazavo testo. Namažemo na pekač in pečemo pri nizki temperaturi 30 minut, nato ga vzamemo iz pečice, prevrnemo in pečemo še 15 minut.
11. marec horoskop
Če imate dehidrator, lahko pripravite celo surove krekerje.
S svojimi krekerji naredite a krožnik surovega veganskega sira .
3.Surova torta
Absolutno imam rada torto iz surovega korenja, ki je v primerjavi z mnogimi drugimi recepti za surovo hrano tako lahka. Oglejte si to recept za surovo korenčkovo torto , ki ne vsebuje olja in rafiniranega sladkorja.
Lahko naredite tudi surovo rdečo žametno torto iz pesine kaše ali pa uporabite jabolčno kašo za surovo jabolčno pito.
Eksperimentirajte s temi Pesni rdeči žametni piškoti .
sag moški rak ženska
Štiri.Solata
Za pripravo solate raje uporabljam korenčkovo pulpo nad rdečo peso, saj je rdeča pesa morda nekoliko presuha.
Vse, kar morate storiti, je, da svojo korenčkovo celulozo daste v posodo za mešanje, nato dodajte nekaj limetinega ali limoninega soka, soli, zelišč in črnega popra. Včasih dam tudi nekaj žlic kokosovega mleka za dodatno vlago. Uporabite ga kot okras za druge jedi.
Poskusite ga dodati temu Veggie Rice Bowl .
5.Juha
Ko sem prvič slišal to idejo, se mi ni slišalo prav privlačno, je pa dejansko odličnega okusa!
Preprosto dodajte svojo kašo kateri koli slani juhi, ki jo kuhate. Dodaja prijetno teksturo in seveda vlakna.
Naredi to Superfood korenčko-ingverjev sok najprej!
To so moji najljubši načini uporabe celuloze iz soka, vendar sem prepričan, da obstaja veliko več možnosti, ko gre za uporabo tistega, kar ostane po soku.
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.
Delite S Prijatelji:
