Vodena meditacija za energijo telesa

To vodeno meditacija bo vaše telo napolnilo z živahno energijo življenjske moči. Vse, kar potrebujete, je nekaj minut, da se ponovno okrepite in poživite!

dvojčki moški strelec samica

Poiščite udoben položaj. Bodisi ležati v savasani bodisi sedeti v lahkotnem položaju s prekrižanimi nogami. Zaprite oči in zavedite svoje telo nazaj. Opazujte dih. Preprosto opazite, kako ste dihati . V mislih si oglejte, kako dih teče in izteka iz telesa. Če vaša pozornost začne pohajkovati, jo preprosto vrnite v sapo.

Na vdihu vdihnite v telo energijo, vitalnost in življenjsko moč, na izdihu pa vdihnite, ko telo začne sproščati stres, negativnost ali utrujenost. Pustite, da se izteče skozi vaše noge in ga spustite. Vdihnite in izdihnite. Vdihnite in izdihnite. Spet vdihnite in izdihnite. S temi globokimi vdihi in globokimi izdihi ostanite deset dolgih sladkih vdihov.

Z vsakim vdihom v telo vnašate vedno več energije.

Začutite subtilne vibracije energije, ki se skozi vaše telo premikajo od nog do glave in glave do stopal ter se zavedate topline in mravljinčenja vsake celice. Zdaj začnite vizualizirajte vso pozitivno energijo, ki ste jo nabrali v telesu, in si predstavljajte vse tiste energije, ki sijejo tako svetlo kot sonce. Prinesite sijoč žarek energije v središče krošnje na vrhu glave. Vdihnite in izdihnite. Z zgornjega dela glave začutite, ko toplota pozitivne energije začne sevati po obrazu in vratu. V svojih mislih začutite lahkotnost in mirnost.

Vdihnite in izdihnite. Občutite, kako se zdravilna energija zdaj premika po vratu in ramenih, po rokah do konic prstov in po srčnem središču. Občutite toplino in ljubezen v svojem srcu. Dovolite, da vas ta zdravilna pozitivna energija napolni z brezpogojno ljubeznijo. Vdihnite in izdihnite. Občutite, kako se zdravilna energija premika po telesu v boke in po nogah vse do prstov. Počutite se kot zdravljenje pozitivna energija vas prizemlji na Zemljo. Počutite se utemeljeni, centrirani in podprti. Vdihnite in izdihnite. Vaše celotno telo je zdaj napolnjeno s pozitivno zdravilno energijo. Dovolite, da pozitivna energija prosto teče skozi vaše telo. Z vsakim vdihom čutite, da ta energija postaja čedalje močnejša. Vdihnite in izdihnite. Vdihnite in izdihnite. Spet vdihnite in izdihnite.

Preprosto usmerite pozornost na svoj dih in začutite, kako pozitivna energija prosto teče. Začutite jasnost in budnost v svojem umu, energijo in vitalnost v svojem telesu ter pozitivnost in mirnost v svoji duši. Dovolite, da ta pozitivna energija resnično prebudi vašo dušo. Vdihnite in izdihnite. Ostanite pri sapi in teh čudovitih občutkih, dokler želite.

Delite ljubezen. Uporabite to meditacijo zase, pri pouku joge ali kjer koli drugje! Ta meditacija je na voljo tudi v zvočno vodeni obliki prek aplikacije Exhale Yoga.

Oceani ljubezni,

Allie

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: