Zdrava nočna kapica, ki jo potrebujete za boljši spanec
V tem delu je dr. Kulreet Chaudhary, zdravnik in avtor knjige Prime , deli koristi zlatega mleka in razloži, zakaj priporoča, da ga vključite v svojo večerno rutino. Če vas zanima več o ajurvedi za optimalno zdravje, si oglejte njen tečaj: Kako uporabiti starodavno ajurvedsko modrost za zdravljenje črevesja in dolgotrajno izgubo teže .
V ajurvedi se mlečni izdelki že tisočletja uporabljajo za spodbujanje zdravja. Jogurt in lassi sta naravna vira živih probiotičnih kultur, ghee je najprimernejše olje za kuhanje, mleko pa je cenjeno zaradi svoje sposobnosti, da spodbuja ojas v telesu.
V sanskrtu se ojas prevaja v moč in je osnova za fizično, duševno in duhovno zdravje. Ojas je čista in subtilna snov, ki je najbolj izpopolnjen stranski produkt zdrave prebave. Telo dejansko traja približno mesec dni, da ustvari ojas iz obroka, ki ga zaužijete.
Obstajajo posebna živila in pijače, ki preprečujejo nastanek oja, kot so sir, alkohol in predelana hrana. Druga živila dejansko spodbujajo nastanek oja, vključno z mandlji, medom, rižem in mlekom. Seveda, ko govorim o njegovih lastnostih, ki spodbujajo ojas, ne govorim o homogeniziranem mleku, napolnjenem z antibiotiki, ki ga najdemo v večini trgovin, ampak o minimalno predelanem mleku, ki ga prirejajo živali, gojene na pašnikih.
28. dec nebesno znamenje
Priljubljena ajurvedska pijača, ki promovira ojas, ki je zdaj v modi, je mleko s kurkumo. Kurkuma ali zlato mleko so me prvič spoznali, prvič sem šel na panchakarmo, sezonsko ajurvedsko čiščenje, pri 16 letih. Po dnevu masaž in drugih ajurvedskih tretmajih me je zvečer pozdravil vroča skodelica zlatega mleka.
To je bil najlepši način za vstop v sanjski svet in zaključek dneva razstrupljanja. Počutil sem se toplo, sproščeno, okrepljeno in zadovoljno, kot da sem bil ovit v majhen zlati kokon.
avg 3 zodiak
Mleko in med, ključni sestavini zlatega mleka, spodbujata proizvodnjo ojasa, kurkuma pa je ključno zdravilno orodje v ajurvedi. V zadnjem času je kurkuma pridobila priznanje znanstvene skupnosti za svoj potencial za zniževanje holesterola , zmanjšanje krvnega sladkorja pri diabetikih, lajšanje artritisa , podpora delovanje jeter , izboljšanje prebavo , zmanjšanje menstrualni krči , in zmanjšanje vnetja v debelem črevesu. Njegova široka uporaba v medicini je verjetno posledica protivnetnih, antiseptičnih in antioksidativnih lastnosti.
Če želite preizkusiti zlato mleko in njegove sproščujoče, zdravilne lastnosti, priporočam ta preprost recept:
- Dodajte ¼ žličke kurkume v prahu v ¼ skodelice vode v loncu in segrevajte, dokler ne postane pasta - občasno premešajte, da kurkuma v prahu raztopi
- V kurkumino pasto dodajte 1 skodelico mleka (bodisi uporabite organsko surovo kravje / kozje mleko, nehomogenizirano organsko kravje / kozje mleko, organsko mandljevo mleko ali organsko kokosovo mleko)
- Dodajte mlečni mešanici 1-2 žlički gheeja, kokosovega olja ali mandljevega olja
- Dodajte ščepec bodisi prahu kardamoma ali cimeta v prahu (neobvezno)
- Ko se mleko ohladi, da se dotakne, dodajte 1 žličko medu
Na voljo je tudi nekaj zlatih mlečnih praškov, na primer iz Zelišča Gaia .
Ko boste enkrat poskusili zlato mleko, boste ob koncu dneva zasvojeni z načinom, kako umirja vaš um in telo in vabi celotno bitje, da se sprostite in opustite skrbi, ko zaspite.
Sorodno branje: ∂
- Kaj pijem vsak dan za uravnoteženje hormonov
- Nočni ritual za globok, miren spanec
- Najboljša pijača za vse z alergijami ali vnetjem: zdravnik pojasni
angelsko število 844
