Tukaj je opisano, kako natančno določiti, kaj želite v razmerju

Bistvene lastnosti, ki jih nekateri cenijo, drugi morda ne. S priznanjem te resnice lahko ohranimo objektivno in pošteno držo; različni ljudje bodo preprosto cenili različne stvari. Destruktivni strah bi morda želel, da bi imeli črno-belo miselnost, usmerjeno v prepričanje, da obstaja en 'pravi' seznam bistvenih lastnosti. Morda vas bo tudi zamikalo, da verjamete, da ni pomembno vedeti ali razumeti bistvenih lastnosti. Konstruktivni strah bi rekel: „Nekaj ​​ključnih vrednot, kot so integriteta, poštenost, spoštovanje in prijaznost, je bistvenega pomena za vsak pravi odnos. Poleg takšnih osnov naj vam bo modro vodilo. Bistveni element samozavedanja je neprepričljivo poznavanje in negovanje tistega, kar je za vas pomembno. Na ta način lahko razumete in spoštujete tisto, kar se vam zdi bistvenega pomena. Brez samozavedanja vas stiskajo in vežejo prepričanja, ki ste jih nezavedno sprejemali skozi vse življenje - kakor koli bi vas vodili. S samorefleksijo se zavedate svojih osebnih vrednot in potreb. ' Oboroženi z modrostjo samozavedanja lahko nato delate, ki vas vodijo bližje vašim vrednotam. Na ta način se zavestno razvijate in se vedno premikate naprej z močjo transformacijskega strahu.

Prvi korak je torej ozaveščanje o edinstvenem pojmovanju bistvenih lastnosti. Ko posameznik postane bolj samozavesten, lahko osebni „seznam“ bistvenih lastnosti uporablja za oblikovanje in vodenje odnosov. Trdno razumevanje svojih bistvenih lastnosti omogoča odprto in iskreno sporočanje teh bistvenih potreb drugim. Bolj ko je odnos pomemben, bolj pomembno je, da se sestane možgane in duhove glede potrebnih lastnosti tega odnosa; kadar je odnos bolj obroben ali manj pomemben, je pogosto več prostega prostora. Ko gre za bistvene, resnične odnose, te dragocene povezave običajno uspevajo, ko oba posameznika cenita in ponujata enake bistvene lastnosti. Kadar eni osebi primanjkuje lastnosti, ki se ji zdijo popolnoma nujne, odnos pogosto trpi. Ko manjka veliko ključnih lastnosti, pogosto pride do katastrofe.

Kaj sploh je 'zveza'?

Slika avtorjaTrinette Reed/ Založen

Beseda razmerje nosi veliko konotacij - različnim ljudem pomeni različne stvari. Zato je pogosto koristno pogledati korenine besede, da si povrnemo pravi in ​​globlji občutek prvotnega pomena. 'Besedni' del besede razmerje označuje stanje ali stanje, medtem ko izraz 'relate' izhaja iz latinščine ponovno , kar pomeni 'nazaj ali spet', skupaj z lats , kar pomeni 'nosil, prenašal ali prenašal.' Kot takšen je lahko razmerje stanje, ko se vpleteni vrnejo drug drugemu, da nosijo, prenašajo in prenašajo. Ta razlaga me globoko odmeva, saj družba besedo 'odnos' uporablja tako ohlapno, da lahko postane skoraj brez pomena. Tako kot beseda 'prijatelj' je tudi v besedo 'odnos' vključeni tisti, do katerih čutimo malo ali nič zaupanja. Toda ljudje so nekako presenečeni in se sprašujejo, kaj je narobe, če manjka občutek zaupanja ali povezane intime. Zmedeni, prizadeti in jezni se znajdejo, ko jih ne spoštujejo in celo izdajo.

Manjka - kar se je zalomilo -, da mnogi 'odnosi' ne vključujejo nošenja, prenašanja in prenašanja življenjske poti. Preveč odnosov se dobro znajde v dobrih časih in ko so izpolnjene takojšnje potrebe po druženju, seksu, zabavi ali denarju, toda ko gre za prepiranje življenjskih resnic, izzivov in poglabljanja intimnosti, ima zveza malo ali nič moči. V teh splošno površnih združenjih, ki so pogosto zgolj zaljubljenost ali povezave udobja, manjkajo bistveni elementi, ki omogočajo povezano, trajno ljubezen. Mnogo takih povezav je zavestno ali podzavestno zasnovanih na temi 'Uporabil te bom ravno toliko kot ti mene.' Na žalost so takšne razmere gojišče uničujočega strahu - ohranjajo negativno vedenje in blatijo koncept ljubeče povezanosti in rasti. Dejansko 'odnos', ki se je vzpostavil ali nadaljeval zaradi pomanjkanja integritete - nespoštovanja, nepoštenosti, manipulacije in podobno - ni resničen odnos. Izraz 'ugodnosti' je izraz, ki sem si ga ustvaril za takšne povezave.

24. avgust rojstna osebnost

Tukaj je opisano, kako določiti svoje 'bistvene lastnosti' za resnične odnose.

Te naslednje vaje so lahko zahtevne, saj zahtevajo obsežno samoogledovanje, samopoštenost in neobsodbo. Dovolite si, da nadaljujete s potrpežljivim, nežnim odnosom. Ne pozabite, da je običajno, da se med samorefleksijo včasih počutite nelagodno, vendar je tako kot pri vsakem samoraziskovanju nujna objektivna poštenost. Ko ste odprti za nežen razmislek o svojih starih vzorcih in načinih bivanja, močni roki uničujočega strahu ne preostane drugega, kot da počasi sprosti svoj oprijem. Dejansko so naše najbolj neverjetne izboljšave rezultat opazovanja in obiskovanja področij, kjer je uničujoči strah tiho naraščal in gnojil. Zdaj je vaša priložnost, da na to področje svojega življenja osvetlite zavestno zavest in zdravilno svetlobo. Prisluhnite prijaznemu, nesojenem glasu konstruktivnega strahu; naj vam bo ta glas vodnik in zaveznik, ko se boste preselili v drugo področje preobrazbe.

Kot pri vsaki vadbi tudi pri nas varujte, da ste v varnem in sproščenem okolju in da se počutite psihološko pripravljeni za nadaljevanje. Z zvezkom in pisalom ob sebi globoko vdihnite. Če čutite, da kadar koli vstopa uničujoč strah, preprosto opazite, da je prisoten. Ko ste pripravljeni nadaljevati brez presoje, si dovolite zamisliti idejo resničnega odnosa. Zaprite oči, če je koristno. Predstavljajte si vsako kakovost, ki je za vas pomembna v resničnem odnosu. Ko končate, odprite oči. Naredite seznam lastnosti, ki ste jih opazili; vaš seznam je lahko tako izčrpen, kot želite. Ko končate s seznamom, se ustavite, da zadihate.

V tem naslednjem segmentu postavite E (kar pomeni 'bistveno') poleg vsakega elementa, ki je za vas bistvenega pomena; to so lastnosti, za katere se vam v vaših resničnih odnosih popolnoma ne da pogajati. Na primer, kratek seznam se lahko glasi: integriran, iskren, zvest, radodaren, igriv, ljubeč, strpen, zabaven, ustvarjalen, spoštljiv, prijazen, in razpis . Morda boste sami zaznamovali vsako kakovost s seznama z E. Vendar boste morda ugotovili, da ste z E. označili razmeroma malo elementov. Pustite, da se postopek odvija brez presoje. Ko končate, se ustavite, da zadihate. Elementi, označeni z E, predstavljajo vaš seznam bistvenih lastnosti. Zapišite si vse misli, ki vam pridejo na misel. Dihaj.

V tej naslednji fazi si na novo oglejte celoten seznam lastnosti - svoj osebni oris lastnosti, ki se vam zdijo pomembne za resnično zvezo. Premor za dihanje. Nato postavite O (kar pomeni 'osebno lastništvo') poleg vsake lastnosti, ki jo v svojem življenju sprejemate in spoštujete. Ne pozabite, pri uresničevanju teh lastnosti vam ni treba biti popolni - bistvenega pomena je, da spoštujete svoje bistvene lastnosti in si jih v življenju prizadevate izpopolniti. Destruktivni strah bi lahko stopil s kritiko ali presojo; preprosto opazite, če se. Dovolite, da vas konstruktivni strah vodi pošteno ocenjevanje lastnosti, ki si jih aktivno prizadevate zakladiti in poosebiti. Ko končate, se ustavite, da zadihate.

Nato objektivno opazite elemente, ki imajo E in O. Upoštevajte tiste elemente, ki imajo samo O in nobenega E ali obratno. Na primer, za posameznika, ki vrednoti in uteleša poštenost kot bistveno lastnost, se pojavita E in O. Kljub temu pa izredno poštena oseba morda ne bo zahtevala poštenosti v odnosih; v takem primeru bi se poleg besede pojavil le O pošteno . Po drugi strani lahko posameznik od drugih zahteva poštenost, morda pa ni iskren v odnosih z drugimi in s seboj. V tem primeru bi se poleg besede pojavil samo E pošteno . Ko pregledate oznaki E in O, se ustavite, da zadihate. Zapišite si vse misli, ki vam pridejo na misel. Spet dihaj.

V naslednjem koraku preprosto sestavite ločen seznam svojih bistvenih lastnosti. Vsak element, označen z E, bo postal del tega seznama. Med izvajanjem zgornjih vaj boste morda opazili, da želite dodati ali izbrisati elemente s tega seznama. Vse spremembe se vam zdijo pomembne. Na koncu boste imeli seznam - kratkih ali dolgih - vaših bistvenih lastnosti. Ta seznam je lahko najpomembnejši vodič in zaveznik v vašem življenju.

Na koncu se pripravite, da si z jasnostjo in poštenostjo zastavite pet pomembnih vprašanj. Če destruktivni strah poseže s presojo ali kritiko, preprosto opazite njegovo prisotnost. Če se pojavijo nelagodje, draženje ali drugi občutki, si dovolite, da jih občutite. Dovolite si začutiti prijazno, nežno modrost konstruktivnega strahu. Dovolite si, da se spomnite, da vam konstruktivni strah želi pomagati do dobrega počutja, izpolnitve, miru in veselja. Premor za dihanje. Zdaj si zastavite naslednjih pet vprašanj:

1. Ali iščem lastnosti v drugi osebi, ki jih nimam v sebi?
2. Če je odgovor pritrdilen, sem pripravljen opraviti delo, potrebno za to, da v sebi rojim te lastnosti?
3. Ali sprejemam odnos z nekom, ki nima lastnosti, ki se mi zdijo bistvene?
4. Če je odgovor pritrdilen, sem se pripravljen s to osebo iskreno in dostojanstveno pogovoriti o svojih potrebah?
5. Če druga oseba noče ali ne more izpolniti mojih bistvenih potreb, ali sem pripravljena oditi?

Zapišite svoje odgovore na vsako vprašanje. Ničesar ne morate storiti, ampak si dovolite, da svoje odzive obdelate s svojim tempom. Premor za dihanje. Odlično delate. Dobro opravljeno.

Prirejeno iz Veselje od strahu: ustvarite življenje svojih sanj tako, da strah postane vaš prijatelj avtorica Carla Marie Manly, dr., ponatis z dovoljenjem.

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: