Tu je opisano, kako ugotoviti razliko med empatijo in soodvisnostjo

Empatija je pomembna. To je tisto, zaradi česar smo ljudje. Empatija nam omogoča oblikovanje vezi in zavedanje, ki presega našo individualno perspektivo.

Ljudje, ki doživljajo visoko stopnjo empatije, se lahko označijo kot ' zelo občutljiv , 'kar pomeni, da na njihovo energijo vplivajo čustvena stanja ljudi okoli njih. Morda ste vstopili v sobo po prepiru in začutili napetost v sobi ali pa ste si ogledali film in se znašli jokati, ko lik doživi žalosten dogodek. V teh trenutkih doživljate empatijo.

Toda obstaja še eno nezdravo vedenje, ki ga pogosto zamenjamo za empatijo - in to je soodvisnost .

Soodvisnost se razlikuje od empatije, ker primanjkuje pristnega jaza.

'Jaz' je naše ponotranjeno dojemanje ali občutek, kdo smo v svetu. Preprosto, tako razmišljamo o sebi in je vir samozavesti.

združljivost zodiaka 12. septembra

Zaradi svojih preteklih izkušenj mnogi od nas ne razvijejo stabilnega občutka, kaj nas dela nas . Da bi se prilegali našim najzgodnejšim odnosom, smo si razvili navado, da gledamo od zunaj, da bi našli odobritev, potrditev in občutek svoje vrednosti. Sčasoma so naši odnosi temeljili na tem, da nam je nekdo dal nekaj, česar nimamo znotraj, namesto vzajemne ranljivosti in izmenjave.

Soodvisnost je naučeno vedenje, ki se začne v otroštvu, ko v naši družinski dinamiki ni meja. Kot otroci se naučimo, da moramo biti previdni, da bi prejeli ljubezen do čustvenega stanja drugih okoli nas.

Recimo, da smo imeli kritično, perfekcionistično mamo. Da bi prejeli njeno ljubezen, smo se morali pokazati na določen način in vzdrževati stvari popolnoma čiste. Podzavestno je sporočilo: 'Nisem vreden prejemati ljubezni, razen če sem popoln.' Naš poudarek je zunaj nas samih, da bi dobili materino odobritev, saj kot otroci ljubezen pomeni preživetje.

Čeprav ljubezen in zunanja odobritev ne pomenita več preživetja, za mnoge od nas to pomeni še vedno tako čuti. To je zato, ker naša najzgodnejša razmerja ustvarjajo našega slogi priponk . Če se nismo pozdravili od teh navezanosti, bomo enako vedenje nosili tudi v odnosih z odraslimi.

Jedro soodvisnosti je nezmožnost uravnavanja lastnih čustev.

Soodvisnost se lahko kaže na več načinov. Morda nenehno analizirate vedenje svojega partnerja; celo preproste stvari, na primer neodziv na besedilo ali noč zase lahko povzroči paniko . Morda se vam zdi zelo neodločen; tudi preproste odločitve se zdijo neverjetne in vsak dan kličete mamo, da vam pomaga pri sprejemanju. Ali pa morda želite začeti nekaj novega, vendar se počutite paralizirani od strahu že ob misli, da se postavite ven. Vsako od teh je znak, da svoje notranje stanje prenašamo na zunanje izvajalce, ki so okoli nas, kar je osrednja sestavina soodvisnosti.

Empatija se od soodvisnosti razlikuje po tem, da imamo trden občutek zase. Z empatijo razumemo, da čustvenega stanja in vedenja ljudi ni treba jemati osebno, spreminjati ali popravljati. Kako se ljudje odzivajo na nas, ni pokazatelj, kdo smo. Osebe okoli nas ne opredeljujejo našega občutka samega sebe, kar nam omogoča, da sledimo svojemu edinstvenemu potovanju, četudi to pomeni, da smo napačno razumljeni.

Ko ima druga oseba čustveno izkušnjo, nam empatija omogoča, da zadržimo prostor. Lahko smo v celoti prisotni in poslušamo.

Toda pri soodvisnosti nam primanjkuje sposobnosti uravnavanja čustev: ko nekdo pride k nam, ki potrebuje podporo, ne moremo imeti prostora. Namesto tega ponujamo rešitve in takoj preidemo v način popravljanja, ker ne moremo prenašati čustvenega nelagodja, ki ga doživljamo. Lahko tudi poskušamo povedati stvari, kot je 'lahko bi bilo še slabše' ali 'vsaj' X se ni zgodilo. ' Čeprav imamo dobre namene, se ljudje okoli nas počutijo nevidne in ne slišane.

Če se vam zdi, da ste soodvisni, ne paničite.

Družba nam pove da empatija pomeni, da nimamo meja, se žrtvujemo in se ukvarjamo z ljudmi. Bila smo pogojena s temi prepričanji - toda to je dobro, ker pomeni, da se jih lahko tudi naučimo.

Resnična empatija pomeni imeti jasne meje okoli tega, kaj bomo in česa ne bomo sprejeli. Omogoča nam razumevanje, zakaj nekdo nekaj naredi, hkrati pa ljudi pozove k odgovornosti za svoje vedenje. In kar je najpomembneje, empatija nam omogoča, da razumemo, da ima vsak svojo različico resnice, in ni naše mesto, da to resnico vsiljujemo tistim okoli sebe.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: