Tukaj je tisto, kar morate vedeti o kontracepciji in hujšanju

'Poglej me, kako delam vse pravilno in te ozke kavbojke še vedno počutim se na koži, «je med našim prvim posvetovanjem dejala moja 37-letna pacientka Denise. 'Sem plinast, napihnjen, počutim se izrazito neseksi in pogosto sem brez depresije v depresiji.'

Denise se je posvetovala z mano, ker se je borila z njo sindrom po rojstvu (PBCS) potem ko se je težko odločila, da bo izgubila tablete. Ob pregledu njene zdravstvene zgodovine sem opazil, da je Denisein zdravnik pred kratkim predpisal več antibiotikov za okužbo sečil (UTI). Tudi Crohnova bolezen je tekla po mamini strani družine, očetova pa je imela v preteklosti hudo depresijo. Kot zdravnica, ki ženskam pomaga pri zdravljenju avtoimunskih bolezni in uravnoteženju hormonov, sem potegnila vzporednico med Denisinimi simptomi in zdravjem črevesja.

Kontrola rojstva in vaše zdravje v črevesju

'Študije oddaja da lahko tudi kratek krog antibiotikov ustvari črevesni kaos do dve leti, «sem ji rekel. To niti ni bila pretresljiva novica. 'Tako kot antibiotiki lahko tudi kontracepcijske tablete popolnoma uničijo vaše črevesje,' sem rekel. 'Tableta vam na črevesju ustvari zlom, ki se lahko pokaže na številne ne preveč lepe načine.'

Ponastavite črevesje

Prijavite se za naš BREZPLAČEN vodnik za zdravje črevesja z zdravilnimi recepti in nasveti.

Med temi težavami je študije kažejo da peroralni kontraceptivi negativno vplivajo na črevesno floro presnova estrogena , z vsemi škodljivimi posledicami, vključno z odpornostjo proti hujšanju. Tudi tabletke povečuje tveganje za vnetne črevesne bolezni, kot je Crohnova bolezen; pravzaprav dve veliki potencialni kohorti študij ameriških žensk je oralno kontracepcijo povezala s Crohnovo. (Za zapisnik: Te ženske so v preteklosti že kadile.) Nismo prepričani, zakaj peroralni kontraceptivi povzročajo vnetja, kot je Crohnova, vendar raziskovalci špekulirati da so potencialni vzroki oslabljena imunska funkcija, neuravnotežene črevesne bakterije in povečana prepustnost črevesja (AKA puščajoča črevesja).

dnevni denar za dvojčka

Koren problema? Vnetje, seveda

Ko sem pogledal Deniseine težave - med njimi odpornost proti hujšanju, depresijo in uhajanje črevesja - mi je prišla na misel ena beseda: Vnetje. Navsezadnje kronično vnetje igra vlogo pri skoraj vseh boleznih na planetu, vključno z debelostjo, vsekakor pa vpliva na črevesje.

Začnimo z Deniseinimi težavami pri hujšanju. Ugotovil sem, da skoraj vsak bolnik, ki odpusti tableto in se proaktivno loti vnetja, začne tudi hujšati. To je zato študije kažejo kronično vnetje povečuje debelost in druge simptome metaboličnega sindroma, kot sta visok krvni tlak in zmedena raven holesterola. Nasprotno pa, ko bolniki shujšajo, znižajo tudi vnetje, ki izboljša črevesje in splošno zdravje.

Potem je tu še depresija, za katero je Denise krivila genetiko, vendar sem videl kot težavo s črevesjem. Ali ste vedeli, da je približno 80-95 odstotkov serotonina izdelan v črevesju? Tableta, ki je njeno zdravo črevesno floro izločila iz ravnotežja - zahvaljujoč vnetju - je pomenila, da Denise ni naredila dovolj tega neprijetnega oddajnika, ki se počuti dobro, in ima tudi vlogo v gibljivosti črevesja, kar je pojasnilo, zakaj se je počutila tako napihnjeno. Novejše študije pa kažejo, da to morda ni celotna zgodba. Namesto tega depresija lahko zgodi zaradi samega kroničnega vnetja. Z drugimi besedami, če so vaša črevesja ali drugi deli telesa vneti in je večinoma naš, se boste verjetno borili z depresijo.

In potem so puščajoča črevesja. Ko drobni delci, ki naj ne bi zdrsnite vaše črevesne stene povzroči imunsko reakcijo in med opustošenje vključuje - uganili ste - vnetje.

Odbijanje nazaj po tableti

Odpravljanje težav Denise je trajalo nekaj mesecev in več posvetovanj, vendar sem ugotovil, da je teh pet strategij delovalo zanjo in številne druge bolnike:

1. Zapustite sladke stvari.

Študije oddaja da zahodnjaška prehrana - z visoko vsebnostjo dodanih sladkorjev, vnetnih rastlinskih olj in drugih predelanih odpadkov - postane zanesljiv način za okrepitev kroničnih vnetnih bolezni, zaradi česar se boste shujšali in se počutili bedno. Denise sem prosil, naj vodi prehranski dnevnik, in našli smo nekaj skrivnostnih virov sladkorja, vključno z mandljevim mlekom. (Nekatere sorte vsebujejo sladkor, zato preberite etikete in izberite znamke brez dodanega sladkorja!)

2. Nadzirajte stres.

Študije povezati psihološki stres z IBS in drugimi vnetnimi črevesnimi boleznimi. Vsak ima različne strategije za zmanjševanje stresa; za Denise je boj proti stresu pomenil pogoste zmenke na kavi z najboljšo prijateljico in 10 minut jutranje joge vsak dan. Po težkem dnevu lahko globoko dihate, meditirate ali se sprostite z vročo kopeljo in kamiličnim čajem.

3. Osredotočite se na protivnetna hranila in živila.

Divje ujete ribe so protivnetna rock zvezda, Denise pa je ni jedla dovolj. ('Yuck,' je odgovorila, ko sem jo prosil, naj poje več divjega lososa.) Tako sem ji dal okrepiti druga protivnetna živila, kot so listnate in križne zelenjave, pa tudi začimbe, kot je kurkuma, in jo dal na ribe profesionalne kakovosti oljni dodatki. Študije oddaja da protivnetne maščobne kisline omega-3 v ribjem olju lahko koristijo vnetnim črevesnim boleznim in drugim vnetnim črevesnim boleznim.

4. Dobro zaspite.

Študije dodajte oslabljena imunska funkcija in povečano vnetje zaradi številnih težav, ki jih slabe navade v spanju ustvarjajo ali poslabšajo. Dobiti 8 ur trdno zaprtega očesa se je sprva zdelo izziv, a po nekaj tednih je Denise postala vernica v mantro o dobrem spancu - popravljanju skoraj vsega.

5. Nix reaktivna hrana.

Mleka, gluten in soja spadajo med živila, ki ustvarjajo kaos in povzročajo puščajoča črevesja, odpornost proti hujšanju in številne druge težave. Ena ugotovljena študija da je brezglutensko zmanjšanje vnetja in odpornost proti insulinu (dva velika ugrabitelja maščob in zdravja) ob hkratnem povečanju izgube teže. Poleg tega, da sem nekaj tednov prenašal intoleranco za hrano in jih nato izzival enega za drugim, sem za obnovo Deniseinega črevesja uporabil hranila, kot sta L-glutamin in kvercetin.

2. oktober znak

Delo s sindromom za nadzor po rojstvu je lahko resničen izziv, vendar s pravico smernice , lahko se spet počutite kot najbolj zdravi.

Če iščete alternativo tableti, boste morda želeli prebrati to o tem aplikacije za kontracepcijo ali ta IUV .

Delite S Prijatelji: