Tukaj je, kaj bi morali piti in čem se izogibati, v skladu z ajurvedo

Če ste odkrili ajurvedo, obstaja velika verjetnost, da ste se udeležili kvizov in naredil domačo nalogo, da bi določil svojo došo . Zdaj, vedoč, ali se nagibate k vata, pitta , ali kapha , napolnite voziček z živili s hrano, ki je najbolj uravnotežena za vašo konstitucijo. Toda s čim boste vse to oprali? Klepetajmo ob pijačah in o tem, kaj bi morali piti glede na vašo došo.

Za hiter povzetek starodavna ayurvedska medicina uporablja tri doše ali ustave, da razloži, kako v nas obstaja narava. Razumevanje vaše doše vam bo pomagalo osvetliti vaše prednosti in slabosti, ponudite smernice, kadar sprejemanje odločitev, ki lahko vplivajo na vaše počutje in omogočite vpogled v zdravstvena neravnovesja, ki jih boste najverjetneje imeli. Vsaka doša je sestavljena iz dveh elementov: vata (eter in zrak), pitta (ogenj in voda) in kapha (voda in zemlja). Vse doše so prisotne v vseh, vendar ima vsak posameznik svoj edinstven izraz, kar pomeni, da ima vsak človek tudi svoje lastne potrebe - tudi ko gre za to, kaj pije.

Ajurvedski pristop k uživanju pijač.

Preden se pogovorimo o tem kaj, pogovorimo se o parametrih, ki obkrožajo čas in kako. Da bi razumeli te smernice, morate upoštevati prebavo. Ajurveda gleda na prebavo, oz agni , kot ogenj. Čeprav moč ognja v enem dnevu naravno niha, je nujno, da ogenj gori, da lahko predelamo, kar zaužijemo. Tu je nekaj nasvetov, kako lahko pri tem pomaga poraba tekočine:

Sip proti gužvi.

Majhni požirki tekočine naj bi požgali naš ogenj, hkrati pa bi ga pogoltnili obilne količine naenkrat. Če torej zloglasno pridete do konca dneva in ugotovite, da se steklenice za vodo, ki ste jo napolnili zjutraj, skoraj niste dotaknili, si vzemite čas in jo dokončajte.

Izogibajte se pitju velikih količin med obroki.

Čas, ko potrebujemo naš prebavni ogenj, da gori najbolj vroče, je okoli obroka, zato je najbolje, da pijemo le majhne količine blizu ali med obrokom. Star nasvet za hujšanje je predlagal, da pred obrokom zaužijete veliko vode, tako da ne boste jedli toliko. To je slab pristop, ker lahko veliko pitja, zlasti ledenih pijač, tik pred obrokom znatno zmanjša vašo prebavno moč. Namesto tega razmislite o pitju 8 unč tople vode ali ingverjevega čaja 20 minut pred obrokom, da izboljšate prebavo.

Odločite se za vročo, toplo ali sobno temperaturo.

Pitje hladnih ali ledenih pijač lahko preprosto pogasi vaš prebavni ogenj. Bolje je, če pijete pijače nekje med sobno temperaturo in vročo. Hladne pijače so prav tako upravičene, na primer poleti ali kadar se počutite preveč toplo. Uživajte zavestno, tako da se prepričate, da ni s hrano ali da je vsaj eno uro ali dve med obroki. Tako se lahko ohladite, ne da bi to preveč škodovalo vaši prebavi.

nov 8 zodiak

Kaj je najbolje za vsako došo.

Pomembno je, da je voda prednostna za vsakogar, če pa izberete drugo pijačo, razmislite, katera je najprimernejša za vsako došo. To je odvisno od kakovosti (ali je vroča, hladna, suha, mastna, bistra, motna, lahka, težka itd.) In okusa (sladkega, kislega, slanega, grenkega, ostrega ali trpečega), ki bo konkretno umiril ustavo. kot ga poslabšati.

Vata

Vata je najbolj suha od vseh treh struktur, saj jo sestavljajo eter in zrak. Ljudje, ki prevladujejo nad vato, ali tisti z neravnovesjem v vati, potrebujejo največ hidracije med vsemi došami. To lahko izvira iz njihove hrane (na primer svežega sadja in zelenjave) in seveda z uživanjem več tekočine. Sladki, kisli in slani so okusi, ki vata najbolje pomirjajo, zato je primerna večina sokov. Dobre so tudi mlečne ali kremaste pijače, ki pomagajo vnesti občutek stabilnosti in umirjenosti. Vata doša bi morala zmanjšati diuretike, kot sta kava in čaj, ker lahko poslabšajo suhost te ustave. Poleg tega je najbolje zmanjšati gazirane pijače, saj je ta sestav že sestavljen iz zraka.

februar 15 zodiakalno znamenje

Favor: topla voda, sadni ali zelenjavni sok, zeliščni čaji (kamilica, ingver, kardamom, cimet), mlečno mleko, oreško ali semensko mleko

Zmanjšajte: črni ali zeleni čaj, kava, gazirane pijače, kofeinske pijače

Pitta

Konstitucija pitta je srednja pot, ko gre za količino tekočin, ki jo zaužijemo. Tečejo vroče, kar lahko privede do suhega, vendar še vedno ne potrebujejo ravno toliko kot vata, saj je doša deloma narejena iz vode. Pitta je pomirjena s sladkimi, grenkimi in trpkimi okusi, ki jih lahko privedejo tako sladki sadni sokovi kot zelene pijače (listnata zelenica, zelena, spirulina, klorela). Odlična je tudi kokosova voda, ki ima naravni hladilni učinek. Pitta doša se mora izogibati preveč fermentiranim pijačam, kot so kombucha, pivo, vino in drugi alkohol, saj fermentacija poveča toploto - nekaj, česar ima pitta že veliko. Iz istega razloga mora ta ustava zmanjšati tudi kisle pijače.

Priljubljenost: sobna voda, kokosova voda, zeleni sokovi, sladki sadni sokovi (jagodičje, mango, guava), zeliščni čaji (regrat, kopriva, meta, kamilica, hibiskus, sivka, vrtnica, jasmin), kravje mleko, semensko mleko

Zmanjšajte: kava, pomarančni sok, grenivkin sok, paradižnikov sok, alkohol, kombuča, kofeinske pijače

policijski sanjski pomen

Kapha

Ker je kapha doša sestavljena iz vode in zemeljskih elementov, ta sestava običajno potrebuje najmanj tekočine. Grenki, pikantni ali pikantni in trpki okusi so najboljši za kapho, prav tako hrana in pijača, ki so lahki in bistri. Najboljši bodo vodni ali zeliščni čaji, vendar se lahko tudi sokovi iz listnate zelenjave in zelenjave pomlajujejo. To je tudi tista doša, ki jo lahko prebrodite z malo kofeina, saj lahko težo te konstitucije malo povečate. Kaphas naj zmanjša kremaste ali mlečne napitke ter hladne in hladne napitke, saj lahko te stvari občutijo posebno stagnacijo.

Naklonjenost: topla ali vroča voda, črni ali zeleni čaj, zelenjavni sok, zeliščni čaj (regrat, kopriva, piskavica, ingver, cimet, kardamom); kava je v redu v zmernih količinah

Zmanjšajte: Dnevnik, mleko iz oreščkov ali semen, sladke pijače

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: