Tukaj se dogaja, ko se vi (ali nekdo v vašem življenju) ne morete nehati pritoževati

Raziskave kažejo, da nenehno godrnjanje, žalovanje in objokovanje ne mučijo le ljudi okoli nas ampak škoduje našemu zdravju in dodaja stres našemu življenju. Večkratno slabo počutje, žalost ali nemoč ustvarja krog kemikalij v naših možganih, tako da nesrečne misli lažje reciklirajo in težje občutite izplačilo hvaležnosti, hvaležnosti in dobrega počutja.

Zakaj torej pripovedujemo isto žalostno zgodbo in krepimo bedo kljub stroškom za svoje osebno in poklicno življenje? Vse več raziskav poskuša razumeti to navado. Kakšen pozitiven konec poskuša doseči to vedenje z vsemi negativnimi učinki, povezanimi s pritožbami? No, ko delam z nekom, ki nenehno kritizira partnerja, mu skušam pomagati, da vidi osnovno željo v svojih rokah.

'Nikoli ne govoriš z mano o svojem dnevu' nakazuje hrepenenje po povezavi. 'Vedno imaš izgovor, ko te prosim, da greš na večerjo z mojimi prijatelji' je pravzaprav hrepenenje po skupnem času. Namesto, da bi tarnali nad tem, kaj nekdo dela narobe, je pomembno, da se naučimo stvari pozitivno izražati. To je medosebna veščina, ki za razvoj potrebuje čas, lahko pa drastično izboljša odnose. Govor: 'Pogrešam slišati, kaj se dogaja s tabo' bi zagotovo imel boljši izid. Podobno bi izjava partnerju: 'Želim te deliti s prijatelji iz službe' močno povečala možnost pozitivnega odziva.

Če je pritožnik nekdo, s katerim imamo redne odnose, na primer prijatelj ali sodelavec, si je treba zapomniti nekaj stvari. Če na pritožbo gledamo kot na napačno izraženo željo, obstajajo trije viri:

Želja po nadzoru.

To se zgodi v težki situaciji, ko pritožba človeku daje iluzijo nadzora, saj je vsaj 'sposoben protestirati'.

6. avgust znak

Potreba po potrditvi ali sočutju.

Kronični pritožniki navadno želijo, da nekdo reče: 'O, ubogi,' saj se lahko počuti vzgojno.

Strah pred neposrednim obvladovanjem problema.

Morda je zastrašujoče, če neposredno rešite težavo in zahtevate, da se zgodi kaj novega. To bi lahko bil njihov način, da spustijo paro glede tekočega vprašanja, ne da bi tvegali dejanske posledice.

Če poznate nekoga, ki se pritožuje, lahko na dva načina izboljšate rezultat za vse:

Motivirajte.

Vprašajte osebo, kako bi izgledale stvari, če bi se jim stanje izboljšalo. Spodbudite jih, naj opišejo svoj idealni izid in si omislijo tri stvari, ki bi jih lahko storili, da se to zgodi - če so seveda pripravljeni. Naj ustvarijo akcijski načrt in vam sporočijo, kako ta načrt deluje zanje.

Postavite meje, sočutno, a odločno.

Povejte jim, da se želite pogovoriti z njimi, ko se počutijo nesrečne, zaljubljene ali zaskrbljene, vendar mislite, da ob istem pogovoru nobena od vas ne dela storitve. Bodite iskreni glede vpliva, ki ga ima na vas; recite, da čeprav želite, da se stvari spremenijo, se tudi vi začnete počutiti v stiski. Lahko tudi predlagate, da se pogovorijo z nekom, ki ima ustrezne veščine, da jim bo pomagal pri uspešnejšem reševanju težave.

Eno je izraziti žalost, žalost ali jezo zaradi nekega dogodka v vašem življenju. Pravzaprav je za naše zdravje bistvenega pomena, da prepoznamo svoje občutke in smo pozorni na sporočilo, ki nam ga sporočajo. Če si ne dovolimo čutiti svoje žalosti, se nam lahko zatakne kot nenehna žalost. Če svoje jeze ne vidimo kot sporočilo, da se mora nekaj spremeniti, se lahko v drugih situacijah spremeni v zamero ali občutek žrtve. Če svojega strahu ne uporabimo za prepoznavanje sedanje nevarnosti ali če se osredotočimo na strah pred nevarno situacijo v svoji preteklosti, se lahko spremeni v tesnobo; si lahko predstavljamo najslabši možni scenarij, tudi če ni razloga, da bi ga pričakovali.

Pozornost na svoja čustva je nujna, pritoževanje pa ne. Pritožba pa kaže na vir stiske. Če sumite, da se nenehno pritožujete, poiščite težave spodaj. Poiščite pogum in podporo za neposredno reševanje vprašanja in se osredotočite na to, kaj mora biti drugačno. Vprašajte se, kakšen je pozitiven namen vašega pritoževanja, in ga vidite kot sporočilo, ki kaže na dejanje.

15. avgust znak

Se želite pritoževati manj? Preizkusite ta tedenski izziv .

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: