Hilary Duff o načrtu prehranjevanja, ki ji pomaga, da se počuti srečnejšo in bolj zdravo

Hilary Duff je ušla prekletstvu mnogih otroških zvezd in zrasla v odraslo življenje kot zaposlena igralka, pevka in podjetnica (njo vegansko, brez krutosti paleta ličil je pravkar padla in ima tudi linija očal ). 32-letna teksašanka zdaj večino svojega časa preživi v skokih med New Yorkom, kjer snema za priljubljeno TV serijo Mlajši, in Los Angeles, kjer se druži s hčerko Banks (11 mesecev) in sinom Luco (7 let).

Ni treba posebej poudarjati, da so njeni dnevi zasedeni, vendar se je pred kratkim zavezala, da jih bo naredila bolj trajnostne, ko bo le mogla. Podnebne spremembe so velika tema v mislih celotne njene družine, zato je Duff pred kratkim sodeloval z družbama Unilever in Walmart na njunih Prinesi v koš kampanja, ki potrošnike izobražuje o najboljše prakse recikliranja . 'Skrbi me za planet in prihodnost, kako izgleda za moje otroke ... in generacije, ki nam sledijo . Zdaj je čas, da smo odgovorni in zmanjšamo ogljični odtis, «pravi o navdihu za partnerstvo.

Z Duffom smo se pogovorili, da bi poklepetali o okolju prijaznih poteh, zaradi katerih je njen dom nekoliko bolj zelen, in prehranski filozofiji, ki jo dandanes spodbuja. Seveda smo morali vedeti tudi, kaj se je zgodilo prejšnji teden, ko je svojim otrokom pokazala Film Lizzie McGuire prvič.

Na majhnih, okolju prijaznih spremembah okoli hiše, ki se lahko seštevajo.

'Poskušam narediti, kar lahko, in po tem, ko smo se naučili nekaterih statistik, smo v hiši naredili velike spremembe. Dejstvo, da je le 9% plastike se reciklira je zame šokantno. Vse svoje vrečke na zadrgo smo precej prenesli v večkratno uporabo in so nam všeč. V avtu imam vrečke za živila za večkratno uporabo in steklenice za vodo za večkratno uporabo . Edina stvar, ki smo jo naredili pred kratkim, o čemer iskreno nisem niti pomislil, je bila reciklaža po vsej hiši - ne samo v kuhinji. Torej, ko zmanjka izdelka za lase, je treba tudi vse te stvari reciklirati. Samo še eno sekundo potrebujemo, da jo spravimo spodaj in spravimo v pravi koš. '

9. september zodiakalno znamenje

Pri vključevanju tudi njenih otrok.

'Doma je pri otrocih vse podkupovanje: odnašanje smeti, skrb za to, da stvari pospravijo v pravi koš, preusmeritev v vrečke za večkratno uporabo ... Vse to, Luca ve, zakaj to počnemo. Živali ga zelo dotaknejo in prestrašijo in razmišljajo o smeteh, ki gredo v naše oceane - to ga resnično poudarja. Tako smešen je. Obožuje New York, vendar pravi, da je toliko smeti. Ne razume, zakaj bi ga ljudje kar vrgli na tla. Slomi mu srce - tako žalostno, a tako sladko. Neverjetno je, da razume njegovo resnost. '

O prehranjevalni filozofiji, ki jo ima zdaj rada.

'Zdaj sem resnično zdrav in prvič v življenju pravzaprav resnično uživam. Ko sem imel banke, ki so se nekako motale, sem imel 10 kilogramov izgube in sem kmalu začel znova streljati, zato sem začel šteti svoje makre. Nikoli prej tega nisem počel, vendar mi je všeč!

'Vsakič, ko sem že prej dietil in zmanjšal ogljikove hidrate in sladkor, je bil tako zastrašujoč občutek, da sem' prikrajšan, prikrajšan sem. ' Sem res uravnotežena oseba in rada imam svobodo. Z makri je kul, ker mi ni bilo treba izrezati ničesar, kar mi je všeč. Gre le za to, da poskrbim, da moje telo dobi pravo količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov - in potem moram izbrati, kaj so to. Torej, če se nekega dne počutim zares lačnega, vem, da moram za to število pojesti veliko več zdravih stvari, če pa naslednji dan nisem tako lačen, lahko dobim nekaj, v čemer resnično uživam. .. In rad žvečim. Druge diete so bile, oh, juho, jaz pa kot ne. Nekaj ​​moram prežvečiti.

najboljša delovna mesta za ribe

'Bilo je čudovito, shujšal sem 10 ali 11 kilogramov in počutim se resnično srečno. Počutim se tudi resnično polno energije. Jedem vsake tri ure. To moram storiti, samo z otroki in tempom, ki ga moram držati ves dan. '

Na prigrizkih, ki ohranjajo njen občutek sitosti in energije.

'Danes bom nekaj ur po zajtrku dobil veliko skledo jagod. Dobil bom skuto z mandlji, prekritimi s temno čokolado. Včasih dam tja cimet in stevijo, da bo skuta bolj razburljiva. Druge dni bom pripravil puranje in sire ali proteinsko ploščico. In oreški - obožujem indijske oreščke. In Nekaj so najboljši hrustljavi prigrizek: so krekerji iz sončničnih semen in nekaj drugih semen. Tako hrustljavi in ​​okusni so.

'[Ko se razmetavam,] obožujem pico, sendviče z zajtrkom ... in rad imam hamburger. Pravkar smo kupili Beyond Burgers in mislim, da bo jutri naš dan, da se umažemo z Beyond Burgerjem, in tako smo navdušeni. In potem pitje: ljubim vino . Obožujem margarito. '

Ko je otrokom pokazala brezčasno klasiko - Film Lizzie McGuire -prvič.

'Luca je bila v tem! Skoraj celo stvar je gledal in imel veliko vprašanj. 'Zakaj je tako podobna tebi?' in sem všeč: 'Ona je jaz!' in on je kot 'Ne, ona ni' ... Čudno je, ker je to del mojega življenja in se mi zdi vse zelo normalno, toda ko naredim kaj takega, pokažem otrokom in oni postavljajo vprašanja, sem 'Oh, ja, mislim, da to nekako ni normalno.'

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

angel številka 353

Delite S Prijatelji: