Holistic Derm's Must-Have recept za smoothie za pomoč pri obnovi kolagena

Obožujemo dobro rutino nege kože, vendar vse modne teme na svetu ne morejo nadomestiti osnov: miren spanec, raznolika prehrana in veliko hidracije. Zdrava koža se resnično začne od znotraj. Pogosto priporočamo z vodo gosto hrano z visoko vsebnostjo maščob da bo vaša koža rosna in prožna – ko gre za kožo, ki je videti (si upamo reči?) osvetljena od znotraj, ima prehrana pomembno težo.

24. september horoskop

Certificirani dermatolog Whitney Bowe, MD, deli občutek. Znana je po imenu granatno jabolko , lubenica , beljakov in oreščkov med njenimi najljubšimi koži prijaznimi živili. In na našo srečo je Bowe nedavno delila svojo najljubšo vsakodnevni smoothie za rosno, prožno kožo.

Smoothie za sijaj kože.

Za pripravo požirka, ki podpira kožo, Bowe priporoča izbiro sestavin z beljakovinami, antioksidanti (zlasti vitamin C ), koži prijazne maščobe in prebiotiki. Njen smoothie se zelo dobro ujema: vsebuje banano za prebiotike, ki negujejo os črevesje-koža ; mandljevo maslo za beljakovine in zdrave maščobe; in borovnice, špinača in kakav v prahu za te močne antioksidante.

Natančneje, kakav v prahu 'vsebuje polifenole, ki so bioaktivna hranila, za katera je znano, da dušijo proste radikale in ponovno uravnovesijo črevesni mikrobiom,' pojasnjuje v komentarju. Po drugi strani pa borovnice vsebujejo antocianine (ali pigmente, ki dajejo jagodičevju modro-vijolično obarvanost), ki dokazano pomagajo podpira zdravo staranje kože 1 1 z zagotavljanjem antioksidativne zaščite pred izpostavljenostjo okolja in prostimi radikali. Raziskave kažejo, da lahko tudi ti antocianini spodbuja naravno proizvodnjo kolagena 2 2 . Vitamin C ima tudi sestavni del pri sintezi kolagena in stabilizira kolagen, ki ga že imate* – prisoten je v jagodičevju in špinači.

Na kratko: ta smoothie vsebuje sestavine, bogate z antioksidanti in podpirajo kolagen, ki lahko pomagata povečati vaš sijaj.*

Recept

Sestavine

• 1 majhna banana, zamrznjena na koščke
• ½ skodelice svežih ali zamrznjenih borovnic
• 1 skodelica špinače
• 1 žlica mandljevega masla
• 1 žlica surovega kakava v prahu
• 1½ skodelice mandljevega mleka

navodila:

• Vse sestavine dajte v mešalnik in stepajte do gladkega.
• Nalijte v kozarec in uživajte!

Zakaj bi morali dodati dodatke kolagena:

Če želite dodati nekaj dodatnih beljakovin in lepotnih koristi, toplo priporočamo, da dodate merico kolagena v prahu. Hidrolizirani kolagenski peptidi dokazano pomaga spodbujati naravno proizvodnjo kolagena v telesu 3 3 in druge molekule, ki sestavljajo kožo, kot sta elastin in fibrilin, in naša ciljna formula je še posebej božanska, če sami tako rečemo.*

Poleg tistih kolagenskih peptidov, to formula dodatka za novo šolo vsebuje vitamina C in E za izboljšano proizvodnjo kolagena in antioksidativno podporo, hialuronsko kislino za vlaženje kože, biotin za vaše lepotne potrebe in kurkumin iz izvlečka kurkume in sulforafan iz izvlečka semen brokolija za podporo razstrupljanju in boju proti oksidativnemu stresu.* Tako pokriva vse vaše lepotne osnove in potem še nekatere.

Odvoz.

Če želite v svoje dnevne obroke vključiti več živil, ki podpirajo kožo, zakaj ne bi vseh vključili v eno okusno mešanico? Vsakodnevni smoothie Bowe je bogat z antioksidanti in sestavinami, ki podpirajo kolagen, in vedno ga lahko dodate več živila, ki povečujejo kolagen tudi na vašo splošno prehrano.

Če ste noseči, dojite ali jemljete zdravila, se pred začetkom jemanja dodatkov posvetujte s svojim zdravnikom. Vedno je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, ko razmišljate o tem, kateri dodatki so pravi za vas.

Če ste noseči, dojite ali jemljete zdravila, se pred začetkom jemanja dodatkov posvetujte s svojim zdravnikom. Vedno je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, ko razmišljate o tem, kateri dodatki so pravi za vas.