Holistična estetičarka o tem, zakaj je ta sestavina vedno v njeni rutini nege kože

Vitamin C je ena tistih redkih sestavin, ki je deležna skoraj vseprisotnih pohval v lepotnem prostoru. Dermatologi in estetiki ga obožujejo, ker lahko pomaga podpirati kolagensko plast, ima posvetlitvene lastnosti in se lahko bori proti prostim radikalom. To je pogosto njihovo priporočilo za dnevni serum. 

Priljubljen je tudi zaradi svoje raznolikosti. Obstaja veliko različnih vrst vitamina C, s katerimi lahko delate, tako da tudi če ne morete prenašati močnejših oblik (če pogledamo vas, L-askorbinska kislina), obstaja veliko različnih oblik, ki so manj dražeče in bolj primerne za tiste z občutljivo kožo (na primer tetraheksildecil askorbat). To tudi pomeni, da lahko vitamin najdete v več vrstah podlag (olja, kreme ali serumi) in celo cenovnih točkah (od masovnih do prestižnih). 

Tisti, ki imajo bolj holističen pristop, ga podpirajo, ker je idealen za pogled od znotraj navzven in pristop od zunaj navznoter. Ne samo, da je vitamin odličen za lokalno uporabo, ampak bi morali tudi jesti veliko vitamina C, bodisi s sadjem in zelenjavo ali dodatki. Uživanje vitamina C lahko zagotovi, da se vaše telo lahko notranje bori proti prostim radikalom – in predvsem pomaga zagotoviti, da proces sinteze kolagena poteka gladko.

Zaradi vseh teh razlogov holistični estetik Katey Kristabelle pred kratkim nam je rekel, naj 'nehamo izpuščati to sestavino v vaši rutini nege kože.' V TikToku, ki ga je naredila za nas, je Kristabelle pojasnila, zakaj 'vaša koža obožuje in potrebuje vitamin C.' 

Bori se proti poškodbam prostih radikalov 

Kot antioksidant, vitamin C ima sposobnost nevtralizacije prostih radikalov. Če potrebujete osvežitev, prosti radikali so molekule, ki pustošijo kožne celice (in druge celice), kar sproži kaskado poškodb in vnetij. Prosti radikali na koncu vodijo do temnih madežev, drobnih gubic, povešenosti in drugih oblik prezgodnjega staranja. 

66 pomen angelskega števila

Na žalost je koža izpostavljena prostih radikalov iz različnih krajev 1 : UV-žarki, onesnaženje, ostre snovi, notranji stresorji (kot je slaba prehrana) in celo naravni presnovni proces. 2   

Zato je ključnega pomena, da uporabljamo antioksidante, ki pomagajo podpreti kožo v boju proti napadu te škode. 

'Vitamin C ne le pomaga zaščititi, ampak tudi obnovi vašo kožo pred oksidativnim stresom in poškodbami zaradi prostih radikalov, kar je celična smrt,' pravi Kristabelle. 'Uporaba lokalnega vitamina C bo pomagala zaščititi vašo kožo pred okoljskim stresom in oksidacijo, s katerimi se soočamo.'

Kot primer pravi: »To najhitreje [ponazorim], ko narežete jabolko in začne rjaveti. To se nam kot ljudem počasi dogaja,« pravi. 'Vendar se bolj kaže kot prezgodnji znaki staranja.' 

Podpira proizvodnjo kolagena 

'Vitamin C je prav tako zelo pomembna sestavina pri tvorbi kolagena,' pravi. Pravzaprav je vitamin C bistveni kofaktor v proces sinteze kolagena 3 . Brez tega telo ne more pravilno proizvajati beljakovin.

In če ne veste: Kolagen je tisto, zaradi česar je naša koža videti čvrsta in napeta, saj je primarni strukturni protein v koži. Brez pravilne proizvodnje kolagena bo koža začela povešati, tvoriti drobne gubice in izgubiti sposobnost, da se vrne nazaj. 

Tu je težava: mnogi tega ne dobijo dovolj. Vitamin C je običajna vrzel v ameriški prehrani - pravzaprav približno 46 % odraslih v ZDA ni 4 uživanje zadostnih količin vitamina C.

če ti sumite, da vaši prehrani primanjkuje vitamina , dodajte nekaj barvitega živila, bogata z vitaminom C , za bolj ciljno usmerjeno podporo pa se odločite za a dodatek, ki vsebuje vitamin . 

Izboljša celično odpornost 

Oksidativni stres ovira naše celice, da bi bile odporne. Pojavi se, ko je telo preplavljeno s prostimi radikali, kar preseže njegovo sposobnost popravljanja in boja proti tem stresorjem. Ko je telo v oksidativnem stresu, sproži vnetni odziv telesa. To lahko povzroči vnetje, poškodovano kožno pregrado in celo nekatere kožne bolezni. 

Zato je tako pomembno, da se prehranjujemo z visoko vsebnostjo antioksidantov. »Uživanje hrane z visoko vsebnostjo vitamina C, kot so kivi, jagode, mandarine in pomaranče, lahko pomaga zaščititi vašo kožo pred celično smrtjo od znotraj,« pravi. 

Odvoz

Če želite pomagati podpreti svojo kožo, je vitamin C eden najučinkovitejših načinov za to. Dajte prednost zaužitju dovolj vitamina C znotraj in zunaj, da boste lahko zaščitili svojo kožo pred poškodbami prostih radikalov, ne glede na to, od kod prihajajo. Kot pravi Kristabelle, 'uživajte več vitamina C v svoji prehrani in negi kože ter opazujte, kako se vaša koža sveti.'