Holistični recept za smoothie, ki mu je treba obnoviti kolagen

Obožujemo dobro rutino nege kože, vendar vse domišljijske akteke na svetu niso mogle nadomestiti osnov: počitek spanja, raznolika prehrana in veliko hidratacije. Zdrava koža se resnično začne od znotraj. Pogosto priporočamo  Vodno gosto hrano z veliko maščobami  Če želite ohraniti kožo roso in prožno - ko pride do kože, ki se zdi (si upamo reči?), Prižgana od znotraj, prehrana nosi znatno težo.

Dermatolog s certifikatom  Whitney Bowe, M.D. , Deli občutek. Znano je, da imenuje granatna jabolka,  lubenica ,  Jajčni belci in oreščki Med njeno najljubšo kožo prijazno hrano. In na srečo za nas, je Bowe pred kratkim delila svojo najljubšo vsakdanji smoothie za rosno, prožno kožo .

Smoothie, ki ga povzroča derma 

Če želite ustvariti SIP za podporo kože, Bowe priporoča izbiro sestavin z beljakovinami, antioksidanti (natančneje  Vitamin c ), kože prijazne maščobe in prebiotiki. Njen smoothie zelo lepo ustreza računu: vključuje banano za prebiotike, ki negujejo  Osi črevesja ; mandljevo maslo za beljakovine in zdrave maščobe; in borovnice, špinača in kakao v prahu za te močne antioksidante. 

Konkretno, Cacao Powder 'vsebuje polifenole, ki so bioaktivna hranila, za katere je znano, da potešijo proste radikale in ponovno uravnotežijo mikrobiom črevesja,' pojasnjuje v komentarju.

Po drugi strani borovnice vsebujejo antocianine (ali pigmente, ki dajejo jagodičjem njihovo modro-vijolično barvanje), za katere je bilo prikazano, da pomagajo  Podprite zdravo staranje kože 1 ₁  z zagotavljanjem zaščite antioksidantov pred izpostavljenostjo okolju in prostimi radikali. Raziskave kažejo, da lahko tudi ti antocianini  spodbujati naravno proizvodnjo kolagena 2 .

vodnar ženska oven moški

Vitamin C ima tudi sestavni del sinteze kolagena in stabilizira kolagen, ki ga že imate* - to je prisotno v jagodičjih in špinači.

Skratka: ta smoothie vsebuje sestavine, bogate z antioksidanti in kolagenom, ki lahko pomagajo izboljšati vaš sijaj.* 

Recept

Sestavine

• 1 majhna banana, zamrznjena v koščkih
• ½ skodelice sveže ali zamrznjene borovnice
• 1 skodelica špinače
• 1 žlico mandljevega masla
• 1 žlica surovega kakava v prahu
• 1½ skodelice mandljevega mleka

Metoda:

1. Vse sestavine postavite v mešalnik in do gladko.
2. Nalijte v kozarec in uživajte! 

Zakaj bi morali dodati dodatke kolagena

Če želite dodati nekaj dodatnih beljakovin in lepotnih prednosti, toplo predlagamo, da se zapišete v zajemalko kolagena v prahu.

Hidrolizirani kolagenski peptidi  dokazano je, da pomaga pri promociji naravne proizvodnje kolagena vašega telesa 3 ₃  in druge molekule, ki sestavljajo kožo, kot sta elastin in fibrilin, in naša ciljna formula je še posebej božanska, če to rečemo sami.*

Poleg teh kolagenskih peptidov to  Kolagenski prah  Vsebuje vitamina C in E za povečano proizvodnjo kolagena in podporo antioksidantov, hialuronsko kislino za hidracijo kože, biotin za vaše lepotne potrebe in  kurkumin iz ekstrakta kurkume  in sulforafan iz ekstrakta semena brokolija za podporo razstrupljanju in boja proti oksidativnemu stresu.* Torej zajema vse vaše lepotne podlage in nato še nekaj.

Odvzem 

Če želite v vsakodnevne obroke vključiti več hrane, ki podpira kožo, zakaj jih ne bi vključili v eno okusno mešanico? Bowejev vsakdanji smoothie je bogat z antioksidanti in sestavinami, ki podpirajo kolagen, vedno pa lahko dodate več  Hrana za povečanje kolagena  tudi na vašo splošno prehrano.

Če ste noseči, dojite ali jemljete zdravila, se pred začetkom dodatne rutine posvetujte s svojim zdravnikom. Vedno je optimalno posvetovati z zdravstvenim izvajalcem, če upoštevate, kakšni dodatki so pravi za vas.

december 3. zodiakalno znamenje