Kako se je Moai lahko boril proti osamljenosti in ljudem pomagal živeti dlje

Na otoku Okinawa na Japonskem vas vožnja približno 90 minut po obali od prestolnice Naha pripelje v Ogimi. V preteklosti je znana kot 'vas dolgoživosti' večina stoletnikov na kvadratni kilometer v primerjavi s kjer koli drugje na Zemlji.

Eden od dejavnikov, ki lahko najbolj koristi njihovemu zdravju: dosledna in redna socialna interakcija v obliki tesno povezanih skupnostnih mrež. Povabljen sem bil, da sem se udeležil enega od njihovih uradnih mesečnih sestankov, ki jih je organiziral Japonski državni svet za socialno skrbstvo .

Ko sem intervjuval 90-letno Fumi Teruya, mi je razložila, da vsako jutro pomesti krov svojega doma. Pri tem telovadi, a tudi dohiteva sosede po vasi, ki so na jutranjem sprehodu. Drugi prijatelji redno prihajajo kuhati kosilo z njo, zvečer pa pogosto preživijo s petjem ali klepetom s sosedi, kar po njenem prepričanju ohranja mladostno in srečno.

7. februar horoskop

Raziskava se strinja: ti odnosi lahko povečajo življenjsko dobo.

Nazaj v prestolnici, priznani zdravnik in raziskovalec dolgoživosti Makoto Suzuki Dr. Med. Z Raziskovalnega centra za znanost o dolgoživosti na otoku Okinawa (ORCLS) proučuje stoletnike na Okinavi od leta 1976. Ugotovil je, da te mreže tvorijo občutek socialne kohezije, ki je pomemben del tega, zakaj mnogi uživajte dolgo in pogosto brez bolezni. Ta omrežja so znana kot čudovito .

'Moaji vključujejo ritualne povezave, ki so zanesljive in tesno povezane, ki vključujejo skupni interes, ne pa tudi običajno poklicno identiteto,' je dejal Suzuki. 'V moai imamo 10 članov in sem edini zdravnik. Odločen je čas, določeno je prizorišče in določena so tudi pravila. '

Suzukijev raziskovalni partner ORCLS od zadnjih devetdesetih let in soavtor časopisa Program Okinawa Craig Wilcox, dr., MHSc, FGSA, je dodal: 'Moai je več kot le skupina prijateljev. Pogosto temelji na vaseh in je sestavljen iz ritualov in ustanov, ki ljudi povezujejo. '

Obstaja globalna težava z osamljenostjo.

Ni skrivnost, da osamljenost je epidemija in a študija, objavljena junija pregledal, kako lahko na naša splošna zdravje in dobro počutje vplivajo naša socialna omrežja , v prazničnem času pa se izolacija počuti globlje. Samota je bila povezana z srčna bolezen , presnovni sindrom , diabetes , podhranjenost , demenca , depresija , in smrtnost . Ena teorija za to povezavo je, da kronična izolacija moti številne nevroendokrine dejavnike, ki vodijo do večjega odziva na stres.

V zadnjih nekaj letih sem osebno naletel na številne bolnike z izolacijsko boleznijo, od razprav o oskrbi ob koncu življenja s pacientom, ki se je odtujil od svoje družine, do najstnice, ki se je predozirala in trdila, da je ustrahovanje približno njena teža je terjala. Po nadaljnjem sondiranju je postalo jasno, da ni šlo za samo ustrahovanje, ampak da se ni imela nikogar, na katerega bi se naslonil, da bi se s tem spopadel.

Nekateri zdravstveni sistemi se lotevajo problema osamljenosti. V Veliki Britaniji je NZS imenoval glavnega častnika za osamljenost. Leta raziskav Suzukija kažejo, da bi lahko odgovor na to epidemijo namerno ustvarjal lastna namenska družbena omrežja, z drugimi besedami moais.

Leta 2017 študij iz Španije ugotovili, da lahko socialna omrežja in večja pogostost socialne interakcije zmanjšajo depresijo pri starejših odraslih. Posegi namenjeni izboljšanju socialne podpore med bolniki s srčnimi boleznimi, kot se zdijo zgodnja poročila iz študij starejših v Izraelu in na Švedskem in Kanadski moški pred upokojitvijo . In med starši, gradnja sistemov socialne podpore lahko zmanjša poporodno depresijo in izolacijo, ki jo prinese nov starš.

avg 7. horoskop

Kaj lahko storimo za boj proti samoti?

Vendar se te študije soočajo tudi z vprašanje ponovljivosti in vzročne povezave so težko risati . Na primer, v začetku tega meseca, a študij voden z Jason Chen, dr. , Centra za izboljšanje vključenosti veteranov v Portlandu, je bil objavljen leta 2007 Socialna psihiatrija in psihiatrična epidemiologija. Ugotovili so, da je bila med veterani neutemeljeno povezana z osamljenostjo nižje resnost depresije. To je spodbudilo avtorje študije, da natančneje preučijo vlogo ukrepov socialne podpore.

'Trenutno preučujemo intervencije, ki niso pomembne samo za veterane samo v naši bolnišnici, ampak tudi v drugih okoljih,' je dejal Chen. 'Poleg tega se naša študijska skupina zanima za poudarjanje možnosti za posredovanje osamljenosti za naše bolj podeželsko, izolirano prebivalstvo v Oregonu in širše.'

Reza Ghomi, dr. , je nevropsihiatr s sedežem v Seattlu, ki iz prve roke vidi, kako lahko samo socialna podpora dramatično vpliva na čustveno počutje.

'Socialna izolacija ima dramatične učinke ne samo na duševno zdravje, na primer naraščajoča tveganja za depresijo in tesnobo, ampak zdaj vidimo, da lahko poveča tveganje za kognitivne okvare in na koncu demenco,' je dejal Ghomi. 'Gradnja skupnosti počne obratno in spodbuja občutek dobrega počutja in zadovoljstva, vključno z izboljšanjem kognitivnih sposobnosti.'

Ko gre za zdravstveno skupnost, je bila v času, ko je izgorelost le eden največjih izzivov v zdravstvu Lancet poročilo , iskanje podpornih okolij ostaja ključno med izvajalci zdravstvenih storitev. Dana Correil, dr. , internistka in soustanoviteljica SoMeDocs ('zdravniki v družabnih omrežjih') opozarja na prednosti njenega 'moai', ki temelji na skupnem interesu za zagovorništvo in komunikacijo v zdravstvu.

'Za zdravnike so socialni mediji lahko prostor za povezovanje, močno orodje za ublažitev epidemije osamljenosti,' je dejal Correil. 'Omogoča nam izmenjavo idej, iskanje tovarištva in perspektive za vprašanja, ki danes izzivajo naš poklic, in nam daje možnosti za dejanske spremembe.'

In priložnost, da se zdravniki povežejo brez povezave, je zacvetela: vse od delavnic pripovedovanja zgodb, kot je nokturnisti , narativna medicina programi za Schwartzovi krogi pomagali graditi skupnost okoli skupne ranljivosti.

oven ženska strelec moški

Pravijo, da je za vzgojo otroka potrebna vas. Kot pa kaže znanost, lahko zdravje in dobro počutje vseh nas koristi, če imamo svojo vas ali moai: doma, v službi in povsod vmes.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: