Raziskave kažejo, kako kofeinska kava podpira zdravje srca
Topla skodelica kave je podpis del a obilen jutranji zajtrk . Ne samo to, antioksidanti v kavi imajo koristi, ki podpirajo možgane in zdaj raziskave pravijo, da morda podpirajo tudi srce.
Raziskava, objavljena v reviji American Heart Association (AHA) Cirkulacija: srčna odpoved predlaga pitje kave ima lahko koristi za zdravje srca . Podatki so bili pridobljeni iz treh velikih študij bolezni srca, z desetletnim spremljanjem za vsako skupino in 21.000 odraslih udeležencev.
ženska bik rak moški
Kako kava vpliva na zdravje srca?
Po mnenju raziskovalcev vzorci, ki so jih našli med zdravje srca in pitje kave ni vzročno - kar pomeni, da kava ni neposredno odgovorna za izboljšanje zdravja srca, zato je potrebnih več študij, da bi razumeli povezavo.
„Ni še dovolj jasnih dokazov, ki bi priporočali povečanje porabe kave zmanjša tveganje za bolezni srca z enako močjo in gotovostjo, kot prenehanje kajenja, hujšanje ali telovadba, «višji avtor študije David Kao, MD, rekel v a sporočilo za javnost .
Kljub temu so bile povezave, ki so jih našli, zanimive in podpirajo idejo, da je kava lahko del zdrave prehrane za srce.
Evo, kar so opazili: Dve študiji (objavljeni v Framinghamsko srce in Kardiovaskularno zdravje ) se je v treh desetletjih zmanjšalo za 5 do 12% zmanjšanja srčnega popuščanja na skodelico kave na dan, v primerjavi s porabo kave.
Druge študije so navajale argumente za dve skodelici na dan, kot je Študija tveganja ateroskleroze v skupnostih , ki je pokazal 30% manjše tveganje za srčno popuščanje pri ljudeh, ki so popili vsaj dve skodelici kave, v primerjavi s tistimi, ki so pili eno ali manj.
Najbolj dosledna ugotovitev, ki smo jo videli v vseh treh študijah, je pokazala, da so ljudje, ki so dnevno pili eno ali več skodelic kofeinske kave, zmanjšali tveganje za dolgotrajno srčno popuščanje. Pri nadaljnji analizi podatkov so raziskovalci ugotovili, da kofein je bil vsaj delno povezan s koristmi pitja kave za zdravje srca.
„Povezava med kofeinom in zmanjšanjem tveganja za srčno popuščanje je bila presenetljiva. Splošno prebivalstvo pogosto meni, da sta kava in kofein 'slaba' za srce, ker ju ljudje povezujejo s palpitacijami, visokim krvnim tlakom itd., 'Pravi Kao. 'Stalno razmerje med naraščajočo porabo kofeina in zmanjšanjem tveganja za srčno popuščanje spremeni to domnevo na glavo.'
Oglas
Kaj to pomeni?
Ta raziskava kaže, da je črna kofeinska kava lahko del a prehrana, zdrava za srce . Vendar ga je treba kombinirati s splošnim zdravim načinom življenja.
Bottom line, v skladu s Penny M. Kris-Etherton, dr., RDN , nekdanji predsednik predsedstva Odbora za življenjski slog in kardiometabolično zdravje pri Ameriškem združenju za srce: „Uživajte kavo zmerno kot del splošnega prehranjevalnega vzorca za srce, ki ustreza priporočilom za sadje in zelenjavo, polnozrnata žita, nemaste / nemastne mlečne izdelke , ki vsebuje tudi malo natrija, nasičenih maščob in dodanega sladkorja. '
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.
kozorog moški rak samica
Delite S Prijatelji:
