Kako ravnati, ko vaš partner nenehno potuje

Vaša zveza je odlična. Oba imata stalen in predvidljiv urnik skupnih večerj med tednom, ljubkov pred spanjem in obilo kakovostnega časa vsak dan - to je, dokler vaš partner ne odvrne kovčka in pospravi za daljše delovno potovanje. Naenkrat odidejo in vaše udobno življenje IRL se spremeni v začasno razmerje na daljavo . Imeti partnerja, ki potuje v službo, je lahko zahtevno, vendar razdalja ni nujno vplivala na vašo čustveno povezanost. Obrnili smo se na terapevta za pare Antonia Di Leo, LMFT , da se naučite nekaj načinov, kako jih terapevt odobri za obvladovanje potujočega partnerja in nadaljnje negovanje odnosa:

1. Sporočite, kako želite komunicirati.

Poskusite si vzeti čas za pogovor o tem, kaj potrebujete od partnerja, preden odide iz mesta in obratno. Nekaterim je mučno pisanje besedila čez dan; nekateri se želijo počutiti povezani vsako uro. Da bi odnos z razdaljo uspeval, je bistvenega pomena, da izhodišče komunikacije je opredeljeno zgodaj in da so vaše želje jasno navedene.

2. Vprašajte o njihovem delu.

Tudi če vam to ni najbolj zanimivo, vprašajte o partnerskih sestankih, da si ne boste ustvarili romantiziranega pojma, kaj počnejo. Preprosto pustite domišljiji prosto domišljati, da se zabavajo, medtem ko vi držite utrdbo. Poskrbite tudi, da redno delite svoje početje, da bodo seznanjeni z dogajanjem doma. Z dajanjem in povpraševanjem po teh majhnih vsakodnevnih podrobnostih si lahko vizualizirate izkušnje drug drugega in ostanete blizu.

3. Aktivno poslušajte svojega partnerja.

Ker lahko vaši dohitevanja postanejo bolj redki, povečajte omejen čas, ki ga imate skupaj, z aktivnim poslušanjem partnerja. Ko je namen vašega partnerja premišljeno absorbirati misli vašega partnerja, jim pomagate potrditi lastne izkušnje, da se počutijo resnično slišane in manj same. Če uživate v svojih pogovorih in ostanete pozorni na svojega partnerja, to razmerju doda zavestno prisotnost.

4. Bodite kreativni s tehnologijo.

Če dopisovanja zastarejo, poiščite način, kako jih popestriti, tako da ostane zabaven način, da ostanete v stiku namesto opravila. „Ustvari zanimive načine za komunikacijo s svojim partnerjem. FaceTime vsak dan pošiljajte neumne videoposnetke Marca Pola. Tako se boste počutili povezani, tudi če ste fizično daleč narazen, «predlaga Di Leo. 'Če se povežete na ta način in vidite obraze drug drugega, se boste še vedno počutili, kot da ste del njihovega življenja.'

5. Obkrožite se z različnimi dimenzijami ljubezni.

Po mnenju Di Lea romantični odnosi ne bi smeli biti edina stvar, zaradi katere bi se lahko svet razgibal. Ne ostanite doma in začasno ustavite življenje, medtem ko čakate, da se partner vrne. „Povežite se z družino in prijatelji. Udeležite se skupščin skupnosti, «pravi Di Leo. 'Povabilo teh izkušenj v vaše življenje pomaga ustvariti celostni občutek bivanja.'

Seveda vsi vem to intuitivno, vendar je lahko močan opomnik, ko naš partner odide iz mesta, da gre življenje naprej. Tako, da si namerno zapolnite čas z močan sistem podpore vas bodo opozorili, da ste več kot le druga polovica vašega pomembnega partnerja.

6. Odpeljite se na zmenke.

Ko ste v dolgoročni zvezi, si lahko v svojem urniku preprosto določite prostor za partnerja. Zakaj si ne bi podarili iste vljudnosti? Ne glede na vaš odnos biti srečen sam vedno prednostna naloga.

Vprašajte se: V katerih stvareh uživam, vendar jih običajno ne bi počel s svojim partnerjem? Je to nova razstava, na katero ste želeli iti, a umetnost ni njihova stvar? Si želite iti v tisto novo restavracijo, na katero so alergični? Zdaj je čas, da gremo. Ta službena potovanja so lahko vgrajena obdobja medsebojne odvisnosti, ko se vrnete k temu, kar želite, ne da bi vam bilo treba skrbeti za koga drugega.

7. Ohranite rutino vadbe duha in telesa.

Gojenje vsakodnevne prakse meditacije in joge je lahko koristen način, da vas prizemljite, ko letijo. „Cilj je, da se s partnerjem počutite povsem kot sami. Razvijanje občutka notranjega miru z meditativno prakso omogoča posamezniku, da vadite dihanje , zavedanje in zavest skozi ves dan, «pravi Di Leo. 'To lahko pomaga zmanjšati tesnobo, telesne napetosti in splošno samozavedanje, da se lahko zanesete na mirnost in občutek miru.'

19. oktober zodiakalno znamenje

8. Ustvari rituale okoli njihovega potovanja.

Pričakovanje pred potovanjem je lahko žalostno, zato je zabavno začeti skupna rutina da se skupaj pripravimo na potovanja. Pomagajte jim spakirati kovček in pustite majhne ljubezenske zapiske Post-it stisnjene med oblačili za malo presenečenje. Ves dan pošiljajte smešne meme, da jih boste nasmejali. Izberite knjigo ali oddajo Netflix, če želite sodelovati, tako da imate eno skupno stvar, ki si jo lahko delite med seboj, tudi če se vaš urnik drastično razlikuje. Ta malo romantičnega napora lahko zelo pomaga pri ohranjanju vašega partnerstva.

9. Fizično vrzel na dolge razdalje premostite z empatijo.

Ne pozabite: Za vašega partnerja ni vse zabavno in sončno. Medtem ko potujejo po svetu po službi, lahko še vedno osamljeno živi iz kovčka in vsak večer spi sam v hotelski sobi. Neizogibno bo, da bodo občutki, kot so žalost, zapuščenost, zamera in grenkoba, zavreli z obeh strani. Namesto da bi ga strpali - kar vodi samo do večje napetosti po cesti -, vzemite si čas, da spoznate svoja čustva.

Če ga položite na mizo in ste dovolj ranljivi, da lahko rečete stvari, kot so: 'Resnično te pogrešam in se počutim zapuščenega, ko greš iz mesta', se sprva zdi zastrašujoče, vendar odpira vrata smiselni in iskreni razpravi. kraj. Ko bo vaš partner še naprej potoval in se bodo pojavile negotovosti, vedite, da ti pogovori niso samo en in končan.

Ker se počutite dovolj varno in udobno, da ohranjate komunikacijske linije odprte, se oba pokažeta svojemu odnosu, da bi rekla: To je pomembno in na tem želim sodelovati z vami . Odpiranje dialoga bo prav tako pomagalo preprečiti prihodnje spopade, tako da boste lahko, ko bo čas združitve, ostali osredotočeni drug na drugega.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: