Kako jesti za svoj telesni tip (po starodavnih praksah)

Človeško telo je kot mati Zemlja. Za ohranjanje biokemičnega in homeostatskega ravnovesja nenehno igra popolna sinergija elementov. Z bistrim ravnovesjem teh notranjih elementov dosežemo dolgoživost in harmonijo. Upoštevati moramo, kako vsi arhetipi vesolja prebivajo v našem telesu in umu.

Elementarne telesne konstitucije sem razčlenil na tri glavne tipe telesnih struktur. Vsak tip telesa je združitev več tradicij, vključno Ajurveda , tradicionalna kitajska medicina (TCM) in majevska tradicija. Vsi v določeni meri vsebujemo vsak tip telesa; bolj gre za razumevanje, kje smo v določenem trenutku, in kako lahko dosežemo večje ravnovesje s prehrano, krepilnimi zelišči, vsakodnevno vadbo in čustvenim prebujanjem. Ne pozabite se vedno pogovoriti s svojim zdravnikom, preden se lotite večjih sprememb prehrane ali uvajanja novih dodatkov k svoji rutini.

Zemeljsko telo

Pogoste želje: Sladka, slana, škrobna, mastna hrana

Uravnotežene želje: Grenko, trpko, ostro

Odgovor na slabo prehrano: Letargičnost, pomanjkanje energije, nenehne želje

Ta tip telesa je blagoslovljen z vzdržljivostjo, močjo in vzdržljivostjo. Tipi teles Zemlje so prizemljeni in stabilni, nenehno iščejo tisto, kar je lahko, udobno in harmonično. Ko so zemeljske vrste v ravnovesju, so najslajši med ljudmi, z nežno auro in stabilizirajočo prisotnostjo. Seveda imajo zemeljski tipi počasnejši metabolizem in debelejšo zgradbo, vendar šele, ko pridejo v neravnovesje, začnejo nabirati trebušne maščobe. Ta postava ponavadi nosi vso težo okoli trebuha in ohranja vitke roke in noge.

Če so v neravnovesju, tudi če gre za kratko fazo, morajo vedeti, da je ta vrsta energije tista, ki bolezni hitro zarodi. Psihologija zemeljskega telesa je ponavadi zelo potrpežljiva, mirna, strpna in odpušča. Vendar pa ponavadi postane počasen, len in letargičen, če ni v poravnavi. Izven ravnovesja se lahko pojavijo občutki posesti, navezanosti, pohlepa in zavisti.

Zemeljsko telo naravno shranjuje energijo, zato mora biti na prvem mestu, da se bolezni zavarujejo. Načelo vode znotraj Zemlje omogoča, da se kažejo določene podnebne razmere, na primer zadrževanje vode, zastoj sinusov, vneta sluznica, kopičenje toksičnih snovi v maščobnem tkivu, diabetes itd.

Terapevtska hrana

Veliko listnate zelenice (ohrovt, rumenjak, blitva, špinača, romaine), lahke beljakovine (stročnice, morske alge, ribe), dopolnjene z zdravimi maščobami (avokado, oreški, semena, orehovo maslo, kokosovo olje, oljčno olje, polnomastni siri, jajca). Zelo majhni odmerki surovih olj (surovo kokosovo olje, laneno seme, olje boražine). Nizki odmerki medu in jakona kot sladila.

Terapevtska zelišča

Grenčice! Regratov list in korenina, lubje kvazije, pomarančna lupina, oregonska grozdna korenina, gorčični list in seme, mugwort, rue, badelj, koren repinca, rman, kardamom, rumeni dok.

Terapevtski toniki

Lucerna, list robidnice, kamilica, cimet, cepilci, ingver, glog, izop, limona, kopriva, peteršiljevo seme in list, lobanja, meta, timijan, divji korenček.

Živila za omejitev

Škrobni ogljikovi hidrati in sadje z nizkim glikemičnim indeksom (jagode) do enega obroka na dan.

6. december nebesno znamenje

Živila za odpravo

Sladkorni rafinirani ogljikovi hidrati (na primer športne pijače), gosta hrana, kot so energetske ploščice, kupljene v trgovinah, ali „zdravstvene“ pijače, izdelki, ki so podobni jogurtu. Kloni se mleka! Mleko v črevesju dokaj hitro fermentira in v okviru nizkega metabolizma ustvari precej vnetja.

Na srečo: prevladujoče vrste Zemlje se običajno izognejo občasni uporabi kave in drugih poživil ter občasnemu kozarcu vina.

Ognjeno telo

Pogoste želje: Začinjeno, vroče, kislo, slano

Uravnotežene želje : Sladko, grenko, trpko

Odgovor na slabo prehrano: Anksioznost, jeza, hipoglikemija, refluks kisline

Tipi ognja so prodorni, vroči in ostri ljudje. Ponavadi imajo lepo postavo, srednje višine in bakrene kože s konstantno toplo telo (morda celo nenehno znojenje). Njihovi lasje so ponavadi svilnati in včasih zaradi celotne energije, ki jo spali, nagibajo k temu, da bi se sivili hitreje kot drugi. Tipi ognjenih teles imajo srečo, da imajo močno presnovo s splošno dobro prebavo in velikim apetitom. Običajno so pozorni, ostrega uma in običajno z dobrimi močmi razumevanja.

Seveda so požarne vrste dobri vodje in načrtovalci, ki si nenehno želijo sodelovati s skupnostjo in lajšati težave okoli sebe. Tipi ognjenih teles morajo biti previdni pri vnetjih, naj gre za vročino, kožne motnje ali vnetne bolezni v katerem koli organu. Prav tako morajo paziti, da ne zapolnijo čustev ali povzročijo globokega nelagodja do življenjskih situacij. To ponavadi ustvarja čustveno neravnovesje ali z njim povezano vrsto vnetja, kot so razjede in druge prebavne težave.

8. junij zodiak

Terapevtska hrana

Vsa žita (zlasti amarant, ječmen, riž, oves), zelenjava in surova hrana resnično umirijo ogenj. Veleprodajna makro-prehrana ohranja ogenj. Oreški in surova olja so dobra v zmernih količinah (zlasti kokosovo olje, mandljevo olje, sezamovo olje in laneno olje). Semena so bolj koristna zaradi nizke vsebnosti olja. Fižol (zlasti čičerika, fižol mung, fižol adzuki in črna leča) je dober vir lahkih beljakovin in je lahko prebavljiv, ne da bi ustvaril preveč toplote. Temno listnate zelenice so vedno pomembna in hladilna možnost (ohrovt, ruševine, blitva, špinača itd.).

Terapevtska zelišča

Hladilna zelišča so še posebej koristna. Izogibati se je treba vsem ogrevalnim zeliščem ali zeliščem, ki zadržujejo toploto.

Terapevtski toniki

List robidnice, kamilica, mačji krempelj, koriander, radič, krizantema, gavez, koriander, ognjič, kumina, regratov koren in list, koromač, gotu kola, hibiskus, jasmin, limona, melisa, limonina trava, lipa, beli slez, materina mati, kopriva, poprova meta, malina, rožni cvetovi, detelja, rdeči koren, žafran, lobanja, rumeni dok.

Živila za omejitev

Čokolada, sol, meso, oreški, poživila.

Živila za odpravo

Pekoče začimbe, kava, alkohol, tobak.

Na srečo: ognjena telesa lahko jedo slastne sladkarije! Konstitucije, ki temeljijo na ognju, lahko pojedo več sladkosti kot običajno in niso tako prizadete kot druge vrste.

Telo zrak / voda

Pogoste želje: Surova hrana, hrustljavi, hladilni obroki

Uravnotežena želja: Topla kuhana hrana, ozemljitev, sladki in slani okusi

Odgovor na slabo prehrano: Neutemeljenost, krhkost, utrujenost

Vrste zračnih / vodnih teles vladajo v gibanju. Vsako leto je najpomembnejši čas za telo zrak / voda jesen in med menjavo letnih časov. Zrak / voda je tisto, kar nas spodbuja k spremembam in preusmeritvam, ki izhajajo iz rutin v nove. Tisti, ki imajo v telesu prevlado zraka in vode, so ponavadi zelo mentalni, prilagodljivi in ​​ustvarjalni. Te vrste so ponavadi zelo hitre in psihično gibčne, z veliko energije. Vrste zraka / vode morajo v svoj prebavni urnik vnesti rutino, ker njihov apetit nenehno niha.

Njihova prirojena želja je po surovi in ​​hladilni hrani, a ker jim primanjkuje grelnega elementa, to lahko škoduje njihovim sklepom in mišicam, lahko pa tudi zniža njihov imunski sistem. Izven ravnovesja so videti videti osiromašeni, bledi, tanki na kosteh, krhki in dolgočasni. Energično zlahka izgubijo voljo, samozavest in drznost. V starejših letih naravno vstopijo v pretežno zračno konstitucijo. Začnejo doživljati bolj suho notranjo in zunanjo pokrajino, gubanje in pomanjkanje vlage v udih, kar zmanjšuje njihovo gibljivost in gibčnost.

Terapevtska hrana

Najbolj pomembna sestavina je vzpostavitev rutine s hrano. Zelenjava, zlasti korenovka (pesa, korenje, juka, repinca, sladki krompir, zelena itd.), Žita, oves, fižol in druge stročnice, oreški in semena so koristni. Dobre maščobe in olja so ključna sestavina prehrane zrak / voda; najbolj zdravilna olja so kakovostni ghee, surovo kokosovo olje, ekstra deviško oljčno olje, avokadovo olje in laneno olje. Temna zelenica na pari je še posebej koristna. Še posebej dobri so sladki, zreli in sočni (nestrpljivi) plodovi. Vse vrste sladil so v redu (razen rafiniranega sladkorja).

19. januarja zodiakalno znamenje

Terapevtska zelišča

Številni zeliščni čaji so dobri za vrste zrak / voda, vendar grenki, trpki in hladilni čaji morda niso tako koristni. Najboljša je kombinacija ostrih, prizemljenih in sladkih zelišč.

Terapevtski toniki

Korenina angelike, lovorjev list, kardamom, seme in koren zelene, cimet, nageljnove žbice, gavez, koren elekampana, korenine koromača, list in seme, gotu kola, foti, ingver, vsi ginsengi, sarsaparila, Salomonov pečat, divji ingver, yerba santa.

Živila za omejitev

Trpka, spodbudna in hladilna hrana.

Živila za odpravo

Kofeinske pijače, tobak, alkohol, prekomerna surova hrana, zamrznjena in konzervirana hrana.

Na srečo: z tako hitrim metabolizmom se lahko izognete uživanju okusnih maščob in veliko hrane! Če želite ves dan jesti veliko dobrih maščob in prizemnih prigrizkov.

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: