Kako sem ozdravil hrbet brez kirurgije ali mamil

Pred dvema letoma so mi zdravniki rekli, da ne bom nikoli več tekel. Nikoli ne bi dvignil, potisnil ali potegnil česa težkega. Hrbet mi je bil tako zamočen, da se niti nisem smel upogniti v pasu.

Ampak danes sem popolnoma zdrav. Naredim vse, kar so mi zdravniki rekli, naj ne delam in nikoli ne doživim bolečine, za katero so rekli, da jo bom čutil. In to vse brez operacije, zdravil ali počitka v postelji.

In za to se moram zahvaliti dr. Johnu Sarnu.

Še danes nisem nikoli srečal dr. Sarna in nisem z njim govoril. Je profesor na medicinski fakulteti v New Yorku, zdravnik v bolnišnici v New Yorku in, kar je najpomembneje zame, avtor knjige Zdravilne bolečine v hrbtu . V knjigi dr. Sarno obljublja, da vas bo ozdravil brez zdravil in medicinskih postopkov, in to tudi počne.

Najprej pa se vrnimo k svoji poškodbi. Nekateri moji prijatelji so na smučišču v Jackson Hole našli progo za veleslalom in se izzivali na dirke. Izjemen v spretnostih in izkušnjah sem se lotil težje poti, kot bi moral, in trpel. Rentgenski žarki so pokazali močno izpuhan disk L-5, ki me je močno pritiskal na živce v hrbtenici.

Bolečina je bila stalna in huda. Zadel me je v spodnji del hrbta in močno zadel v zadnji del noge. Veliko dni nisem mogel hoditi. Drugi, hodil bi blok ali dva, nato pa ležal na tleh sredi prometa za pešce, dokler bolečina ne bi popustila.

Kortizonski posnetki v hrbtenico in peroralno vzeti steroidi so malo olajšali bolečino. Meseci fizikalne terapije so stvari le nekoliko izboljšali. Omejevanje mojih vsakodnevnih dejavnosti je močno vplivalo na mojo psiho.

22. maj horoskop

Sredi povečanega obupa sem prebral članek o wellness to ni imelo nič skupnega z bolečinami v hrbtu. Toda avtor je dejal, da je utrpel enako poškodbo kot jaz, in jo ozdravil s knjigo dr. Sarna. Knjiga je zvenela kot šarlatarstvo, toda avtorjeva zgodba je bila zelo podobna moji ... Njegovo kesanje zaradi tega, ker je rekel, da se ne bo nikoli več ukvarjal z najljubšimi športi ali pobral svoje otroke, je odmevalo z mano.

Knjigo sem poiskal na Amazonu. Seveda je na stotine pregledovalcev strank pripovedovalo svoje zgodbe in knjigo dr. Sarna pozdravilo, da jim spreminja življenje. Treba je bilo poskusiti.

Knjiga obsega le nekaj deset strani. Ne pove veliko. Njegova poanta je preprosta, čeprav so natančni mehanizmi, ki jih opisuje dr. Sarno, nekoliko bolj zapleteni. V bistvu je bil moj hrbet popolnoma v redu. Glava me je bolela. Ne fizično, ampak psihološko.

Po besedah ​​dr. Sarna nas naša podzavest hoče zaščititi pred napetostjo, ko smo močno izpostavljeni stresu. Če odvrnemo naš zavedni um od jeze ali tesnobe, ustvarja moteče dejavnike.

Ker sem si v resnici nekaj fizično poškodoval spodnji del hrbta, je moja podzavest vedela, da je moteč občutek moteče močne bolečine na tem področju verjeten. Tam je torej stisnil krvne žile in preprečil, da bi mi prišlo dovolj krvi v živce. Ker je živec izredno občutljiv na pomanjkanje kisika, se je odzval s hudo bolečino.

Vse, kar sem moral storiti, je bilo, da sem si rekel, da sem popolnoma zdrav. Da sem vedela, kaj moja podzavest počne, da me je 'zaščitila', in te zaščite nisem več hotela. In za to sem moral svoji podzavesti poslati močno, jasno in dosledno sporočilo.

Prvi korak je bil sprememba načina pogovora s samim seboj. Ko bi začutil bolečino, bi si rekel: 'Nehaj povzročati bolečino. Vem, da je moj hrbet popolnoma zdrav. Kaj bi mi lahko povzročalo tesnobo in jezo? ' Ali preprosto: 'Moj hrbet je popolnoma zdrav. Moj hrbet je popolnoma zdrav. ' Čeprav sem se počutila kot Annette Bening Ameriška lepota in se pomirila, 'danes bom prodala to hišo,' to je zame zelo pomembno. (Ne, tega ni treba povedati na glas.)

Drugi korak je bil priti tja in narediti vse, kar so mi zdravniki rekli, naj ne. Prijavil sem se na duatlon (kolo plus tek), ker je bilo kolesarjenje dejavnost številka ena, ki so jo moji zdravniki prepovedali. Dvignil bi težke predmete z opuščanjem, se upognil v pasu, zamahnil z palico za golf. Vodil sem celo Tough Mudder.

Čeprav se to sliši nevarno in noro, je bil moj najmočnejši način, da podzavest vem, da delam to, kar počnem. (Vzdrževanje teh dejavnosti bi pomenilo, da bi podzavesti priznal, da verjamem, da me hrbet dejansko boli.) Ko je moja podzavest zagotovo vedela, da je vrtalna naprava dvignjena, ni bilo več smisla nadaljevati z prevaro.

Sliši se noro? No, je, dokler ne poskusite in deluje. Od trenutka, ko sem spremenil način razmišljanja in življenja, nisem začutil niti kančka bolečine.

Če moja zgodba zveni kot vaša, vas pozivam, da naročite izvod knjige dr. Sarna. Ob branju knjige se vam zdi, kot da je bil ves ta čas z vami, saj vašo zgodbo pozna bolje kot vi. Vedno znova se boste ujeli pri razmišljanju: 'Prav to se mi je zgodilo!'

Knjigo sem posredoval že več drugim, ki so se soočali s podobnimi težavami. Za večino jih je uspelo. Če lahko na krov spravim še nekaj ljudi z zdravilom dr. Sarna, se bo bolečina splačala.

sanje o pokopališču

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: