Kako sem izgubil skoraj 100 kilogramov - po boju s težo celo življenje

Bil je še posebej sončen poletni dan, ko mi je zdravnik povedal, da sem pri 30 letih - čeprav sem bil takrat že vrsto let vegan - na poti do bolezni srca. Sedela sem na njegovi mizi in poraženo obesila glavo.

Ta zdravnik mi ni bil prvi, ki mi je rekel, naj shujšam. Dvanajst let prej, med mojim prvim obiskom pri ginekologu, medtem ko so moje noge sedele v stremenih nogah in noge razstavljene, se je zdravnik odločil, da je pravi trenutek, da mi pove, da sem 'pretežka za deklico moje višine' (kot da Nisem vedel). Nonšalantno sem se strinjal, ves čas pa se spraševal, kako daleč je avtomat od te sobe.

Celo življenje sem se spopadala s težo - kot debel, ustrahovan otrok, neroden najstnik, oblečen v težko eyeliner, in kot odrasel človek, ki je podnevi križaril za pravice živali in ponoči jedel cele pice iz sojinega sira. Evo, kako sem končno prevzel nadzor in vzpostavil zdrav življenjski slog, ki mi ustreza:

1. Spoznal sem, da gre za moj slab odnos s hrano.

Začel sem se zavedati, da ni teža v moji teži: v moji nesmiselni predanosti napačni ljubezni. Ljubezen, za katero sem mislil, da jo najdem v udobju, ki ga je prineslo zaspanje s polnim trebuhom, užitek zamrzovanja ali ocvrte hrane v ustih. Ljubezen, zaradi katere sem se počutil prazno, kadar nisem bil sit, me je bolj hrepenela. Sprejel sem, da bo moje življenje vedno narekovalo hrana in maščobe, kot slab ljubimec, ki mi je rekel, da me nihče več ne bo ljubil tako kot ona.

škorpijon moški leo ženska

2. Zavzel sem se za veliko spremembo.

Bilo mi je slabo od tega, da sem bil bolan, in od boja. Začel sem spoznavati preprosto moč kombiniranja običajnih postnih sokov z dieto, bogato z nepredelanimi rastlinskimi polnovrednimi živili, in začel sem prebavljati, da bi se moj življenjski boj s hrano morda lahko končal. Potreboval sem resnično spremembo življenjskega sloga, ne le članstvo v telovadnici in nekaj z nizkokaloričnimi zamrznjenimi obroki.

3. S sokovi sem začela izgubljati težo.

1. septembra 2010 sem hitro začel s prvim sokom. Dnevno sem zaužila pet zelenjavnih sokov (dodan je le kanček sadnega soka za sladkobo in okusnost). Deset dni kasneje sem shujšal za 11 kilogramov in se počutil presenetljivo močnega. Ni bilo tako slabo, kot sem sprva mislil! Bal sem se tega, za kar sem pričakoval, da se bo počutil kot pomanjkanje, vendar sem ugotovil, da nisem lačen zelo pogosto, ker se je vedno obljubljalo, da bo čez nekaj ur prišel nov sok.

Užival sem v svobodi, da nisem obseden ali celo veliko razmišljam o hrani in pripravi hrane - kar sem počel v serijah, da bi poenostavil dolgotrajen postopek natovarjanja in čiščenja sokovnika - in se naselil v novonastali preprostosti sočenja, saj če bi šlo za težko pričakovano meditacijo. In namesto da bi razmišljal o svojem soku kot o 'dieti', sem to prvo hitro postavil kot način, da si oddahnem od napornega tempa svojega življenja in se postavim v začasni nov ritem. Prebrala sem knjigo o zdravem življenju. Preveril sem se s svojim telesom. Pila sem sok.

4. Mesečni hitri sok sem kombiniral s prehrano s polnovrednimi živili.

Odločil sem se, da bom kot odrasel končno upošteval mamin nasvet, naj jem mojo zelenjavo. In tako, ko se je moj hiter sok končal, sem se osredotočil na to, kako spremeniti prehranjevalne navade pred naslednjim hitrim sokom (ki sem ga že miselno načrtoval).

Namesto njih sem nadomeščal nezdravo hrano s polnovredno, rastlinsko hrano: zelenjavo (kuhano in surovo), sadje, nekaj celih zrn, veliko fižola, nekaj tofuja in majhno količino visokokakovostnih maščob, kot so semena in oreški. Našel sem toliko virov za takšno prehranjevanje in se nehal naslanjati samo na ponarejene sire in nadomestke mesa, ki so mi pomagali preiti v moj veganski način življenja.

Naslednji mesec sem na hitro naredil še en sok - tokrat tri dni. Mesec za tem sem naredil še 10-dnevno operacijo. Tri leta je ta režim postenja s sokom (10 dni en mesec, tri dni naslednji, nato 10, nato tri ...) in vmes prehranjevanje s polnovrednimi živili postal moja nova norma.

5. Začel sem telovaditi.

Moja velikost obleke se je hitro skrčila in izgubo teže sem začel razumeti kot sekundarno prednost pri odkrivanju svojega optimalnega zdravja. Preprosto počutil sem se. Prvič v življenju je bilo moje zdravje najpomembnejše in izguba teže je bila naravna reakcija na to. V enem letu sem se znižal za 75 kilogramov. Drugo leto mi je odpadlo skoraj 25 kilogramov več, kot da sploh sploh niso nameravali biti tam. Začel sem teči. Začel sem plesati s tapkanjem. Počutila sem se svobodno.

6. Nahranila sem svojo dušo.

Te dni se ozrem nazaj na svojo ljubezensko zvezo s hrano in prepoznam, kaj toliko nas vidi, ko razmišljamo o starih muhah. Moji razlogi za vstop v to zvezo so bili zapleteni in temeljijo na čustveni praznini, ki sem jo poskušal zapolniti z napačno sitostjo. Ko sem v svojih dneh in na krožniku končno ustvaril prostor, da sem se nahranil s tistim, kar sem dejansko potreboval, sem vzel tisto napačno usmerjeno, z jezo preganjano prisilo k prehrani in jo spremenil v nekaj produktivnega. Edina nenasitna želja, ki jo imam danes, je po pristnosti. Moj prvi korak na tej poti je bil prašenje sokovnika.

Sorodna branja:

• Kaj izgube 100 kilogramov me je naučilo, kako ravnamo s prekomerno telesno težo
• Bil sem na 116 dietah. Tukaj je 3 možnosti, ki so vedno izgubile mojo težo

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: