Kako izboljšati držo telesa med jedjo

Prehranjevanje je nekaj, kar počnemo vsak dan, trikrat na dan, včasih tudi več, zato je pomembno, da imamo pravilno držo, medtem ko jemo. Kaj je pravilno drža telesa medtem ko jemo zlobno in kje začnemo? Skupaj s poučevanjem joga že 20 let sem študent Aleksandrove tehnike več kot 8 let in oba sta imela močan vpliv na mojo držo pri vseh mojih vsakodnevnih opravilih. Več o Aleksandrovi tehniki tukaj .

Kakšna je pravilna poravnava med jedjo? Pravilna poravnava, medtem ko jemo, pomeni, da je hrbtenica dolga, vrat je prost in naslonjeni na boke. Ko je vrat prost in glava plava na konici hrbtenice, se lahko celotna hrbtenica podaljša. Ko tečemo od kolčnih sklepov, se lahko približamo mizi in dvignemo žlico do ust, namesto da bi potegnili z vratu in glave.

Zakaj je pomembno, da imamo dobro držo, medtem ko jemo? Smo pokončna bitja in to vpliva na vse naše organe. Ko se spustimo, to ne vpliva le na hrbtenico, sklepe in mišice, temveč tudi na naše organe in upočasni prebavo. Če pokončno sedimo, ko jemo, lahko to preprečimo napihnjenost in teža. To pomeni prebavo in odstranjevanje toksinov z večjo lahkoto.

Kako začeti:

1. Sedite nekoliko naprej na svoj stol

horoskop 23. septembra

2. Pridite na vrh medenične sklede, da se ne nagibate nazaj

3. Začutite, kako hrbtenica cveti iz medenice

4. Naj glava plava na konici hrbtenice.

5. Tečaj na bokih in hrbtenica naj bo dolga.

6. Hrano prinesite do ust.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji:

dvojčki ljubezen tedensko