Kako zaščititi svoj odnos, ko se oddaljujeta

Včasih se nam zdi, da tako hitro hitimo skozi življenje, da zamudimo. Poskušate dati prednost vadbi in meditaciji, toda samooskrba je pogosto prva stvar, ki se začne, ko se kaos dvigne.

Če poskušate zadržati vse kroglice v zraku, lahko to pomeni, da ne vidite, kaj je pred vašim obrazom. Vi in vaš partner se lahko oddaljujeta. Tukaj morate vedeti, da premostite razdaljo:

944 pomen angelskega števila

1. Verjetno je, da je to samo faza.

Ne boste vedno tako zaposleni. Nekega dne, če bo šlo vse po načrtih, boste sedeli ob partnerju in se smejali o življenju, ki ste ga zgradili skupaj.

2. Dolgoročna ljubezen je izjemno darilo.

Ta varnost je izjemna in je ne gre jemati samoumevno. Oseba, ki praznuje, kako čudovit si, in te ne pusti, ko zmedeš, je nekaj, kar je treba ceniti.

3. Odnos lahko umre brez enega samega zalopljenega vrata ali povišanega glasu.

Tudi ko ni goljufanja, kričanja, nezdružljivih razlik, se odnosi lahko končajo. Zgodi se počasi, prefinjeno in tiho. Razdalja, ki ni naslovljena, je glavni vzrok za ločitev.

Raziskava raziskovalca odnosov dr. Johna Gottmana je ugotovila osem napovedovalcev ločitve . Mnogi od teh napovedovalcev so simptomi, ki bi jih pričakovali, na primer slabo obvladovanje konfliktov in visoka stopnja negativnosti. Od osmih napovedovalcev je čustveno distanciranje najtežje prepoznati.

4. Obstajajo opozorilni znaki. Samo vedeti morate, kaj so.

Tej vključujejo odsotnost ljubezni, humorja, radovednosti, navdušenja in empatije v vsakodnevne interakcije .

Če se močno sporečete s partnerjem, bi bilo nenavadno, da oba ne bi opazila. Ti konflikti se običajno obravnavajo. Veliko težje pa je prepoznati, da se vidva redkeje držite za roke ali imate manj zanimivih pogovorov.

Primer: Vaš partner vas vpraša, ko ste sredi nečesa. Dali ste mu vedeti, da zdaj ni pravi čas, in oba nadaljujeta dan, pri čemer nihče ne bo prizadet ali užaljen. Ko pa se poskusi povezovanja vedno znova odrivajo, ljudje naravno vedno manj posegajo in se sčasoma popolnoma ustavijo.

5. Rešitev je preprosta in jo je mogoče izvesti v samo šestih sekundah na dan.

V terapiji za pare svojim pacientom pogosto rečem, da jih ne morem naučiti, da se imajo radi. Ampak jaz lahko naučite jih, kako hraniti ljubezen, ki jo že imajo. Ni vam treba najeti varuške ali načrtovati počitnice. Že šest sekund naenkrat lahko na dolgi rok bistveno spremeni.

Če želite biti čustveno blizu, vsak dan pretakajte drobne trenutke povezanosti v svoje življenje. Preprosto povedano: Redno se obrnite na partnerja in se odzovite s toploto, ko vas partner doseže.

Tukaj je nekaj načinov, kako lahko to storite:

1. Vsak dan se na poti v službo poljubite od partnerja. To postane navada in nehaš biti pozoren. Namesto tega upočasnite, uživajte v poljubu in prepoznajte, da se poljubljate z nekom, v katerega ste zaljubljeni - ne s svojo teto Lulu. Gottman priporoča poljubljanje in slovo za šest trdnih sekund.
2. Hite na srečanje s prijatelji na večerjo, varuški dajete navodila, partner pa vam pove, kako lepo izgledate. Prestavite prestavo za sekundo ali dve. Vzpostavite očesni stik in recite: 'Hvala.' Če želite hvaležnost, jo cenite, ko jo dobite.
3. Končno ste v postelji s svojo najljubšo knjigo in uživate v miru in tišini. Vaš partner se povzpne v posteljo poleg vas. Bodite pripravljeni za trenutek odložiti svojo knjigo in reči: 'Hej, popolnoma sem izbrisan, a tako vesel, da si doma!' Potrdite, da ste veseli, da vidite svojega partnerja, preden se vrnete k branju.

Ti majhni izdatki za energijo bodo vaše odnose eksponentno poživili. Pri teku na dolge proge je bistveno piti vodo, preden postanete žejni. Podobno morate negovati svoj odnos, preden začutite, da je izčrpan. Tako se boste počutili bolje, kar vam bo dalo dodatno spodbudo, ki ste jo dobili, ko se je vajina zveza začela, in opomnik, da ste ljubljeni.

Svoje srce ste delili z neverjetno osebo. Bodite blizu njega, tudi če je življenje burno, tako da ste še vedno skupaj, ko ni.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: