Kako ostati motiviran, če niste nič razpoloženi, da bi karkoli storili

Ne glede na to, kako motivirani se imamo za ljudi, vedno pridejo trenutki, ko smo manj navdušeni nad ukrepanjem.

Mogoče je sedenje na kavču bolj privlačno kot tek. Mogoče vam preobremenjenost velikega projekta prepreči prvi korak, zato se odločite, da 'začnete jutri'. Morda gre za bolj abstraktno pomanjkanje motivacije in se počutite nesposobnega osredotočiti na svoje resnične strasti in želje.

Če se lotite posla, je dobra (in praktična) ideja, da se dejansko ustavite in razmislite o tem, kaj nekaterim na videz omogoča, da ostanejo osredotočeni, organizirani in usmerjeni v cilje. Je to vrhunska samokontrola? Imajo več motivacijskih mišic? So sami po sebi bolj navdihnjeni?

Odgovor na vsa ta vprašanja je ne. Zakaj se torej borimo s to težavo?

• Večine od nas teh veščin nikoli niso učili. Seveda poznam prestolnice petdesetih držav in se lahko dolgo držim, toda spretnosti, povezane z izvršilnim delovanjem, se nikoli formalno ne učijo. Predpostavlja se, da ste iz maternice prišli, vedoč, kako upravljati svoj čas, določiti prednostne naloge in si prizadevati za nelagodje.
• Ne načrtujemo svojega časa, ali če se, se ne naučimo, kako se držati načrta.
• Preveč prevzamemo in se nato počutimo vlečene v preveč smeri.

Za večino ljudi strah je največji krivec v ozadju naše motivacije, upravljanja s časom in splošnih življenjskih spopadov. Mnogi od nas nezavedno verjamemo, da bi morali 'početi' kaj drugega kot tisto, kar si želimo, odlašamo, da se izognemo bolečini, ali ne verjamemo, da si zaslužimo, da si vzamemo čas zase.

Resnica je, da pri motivaciji ne gre za produktivnost, temveč za to, da ne uporabite svoje osebne moči in se pri tem odrečete svobodi.

Moja naloga je, da kot stranke vodim svoje stranke do svoje najvišje vizije. To pomeni, da jih v tistih trenutkih, ko njihovi strahovi, dvomi vase ali račun Netflix kliče po imenu, spomnim na razloge, zakaj so sploh želeli nehati igrati majhno. Po svojih izkušnjah in s strankami ugotavljam, da tisti z nedosledno motivacijo spadajo v dve skupini:

14. julij zodiakalno znamenje

1. Tisti, ki za organizacijo potrebujejo organizacijske sposobnosti
2. Tisti, ki potrebujejo globljo pomoč za motivacijo od znotraj.

Za tiste, ki potrebujejo organizacijske sposobnosti, so tukaj tri glavne težave, ki jih vidim, ko stranke ne ukrepajo, in nekaj orodij, ki jih bodo odpravila:

1. 'Naredim napačne stvari.'

To se nanaša na določanje prednostnih nalog in učenje preizkušanja seznama opravil. Pripravljen sem staviti, da so bili časi, ko ste delali ves dan, toda ob koncu dneva ste bili razočarani, ker niste naredili ničesar pomembnega. Porabili ste čas za gašenje požarov, skrb za druge, vendar niste odstranili nobenih velikih stvari. Imam prav? Skrivnost je, da pri doseganju svojih ciljev ne gre za to, koliko naredite, temveč za to, da naredite prave stvari.

Seznam opravil razdelite v štiri kategorije in vsak dan ukrepajte:

• Zelo pomembno, nujno: To so predmeti, ki se nanašajo na vaše cilje ali neverjetno pomembne stvari v življenju, na primer na vaše zdravje. Primer: Naročite se zdravniku za čudno rast.
• Velik pomen, ne nujno: To so veliki predmeti, ki nimajo roka, ki bi se izkazal. Primer: Naredite načrte za ogled bratrancev.
• Majhna pomembnost, nujno: pogosto so to nadležne vsakodnevne naloge, ki imajo datum, do katerega jih je treba opraviti. Primer: Čevlje vrnite v trgovino.
• Majhen pomen, ni nujno: to so predmeti, ki jih je treba v določenem trenutku opraviti, vendar čas ni bistven. Primer: Kupite tisto knjigo, ki jo je priporočil moj prijatelj.

2. 'Potrebujem zagon, da nadaljujem s svojimi cilji.'

strelec ženska tehtnica

Vsak dan se odločite za tri velike (ali majhne) stvari, ki jih želite doseči tisti dan, ki vas usmerjajo k vašim ciljem in vam dajo največji zaslužek. Če se mi zdi, da se trije začnejo veliko, izberite manj. Če se vam to ne zdi dovolj, štejte, da kar koli, kar počnete po teh treh, štejete za izjemno dobroimetje.

Tako boste zagotovili, da boste naredili prave stvari in gradili na svojih uspehih. Na koncu dneva preverite pri sebi in vprašajte: 'Ali sem dosegel, kar sem hotel? Sem pravilno opravil naloge v pravem vrstnem redu? ' Izpolnjevanje nekaj najboljših predmetov je pomembnejše od izpolnjevanja 10 nesmiselnih.

3. 'Paraliziran sem. Ne morem. '

Ko svoje cilje razdelite na naloge, velike za grižljaj, je še vedno težko ukrepati. To še posebej velja, ko poskušamo nekaj novega. Gre pa za to, da razvijete zgodovino uspeha in gradite svojo samozavest. Priznajte, da ste se včasih počutili paralizirano, vendar ste kljub temu lahko premagali nelagodje in ukrepali. Zapišite si seznam vseh časov, ko ste se zataknili, a ste se uspeli izvleči. Lahko sega od osebnih vprašanj, dela, do česar koli drugega.

15. julij zodiakalno znamenje

Nato se vprašajte: 'Na katere dosežke sem v življenju najbolj ponosen?' Oglejte si ta seznam vsakič, ko začutite, da se dvom v sebe začne dvigovati. Osebno hranim ta seznam kot navidezno zapisek na prenosnem računalniku. Vsak dan me ta almanah mojih dosežkov razveseli.

Zdaj pa za tiste iz 2. skupine, ki se trudijo ohraniti motivacijo na globlji ravni, morate vedeti eno ključno stvar: Vaše možnosti, da dosežete svoj cilj, so le toliko močne, kot so vaši razlogi, da to storite.

Kaj to pomeni? Če je vaš cilj 'jesti zdravo', tega ne boste storili. Zakaj? Ker je to dolgočasen cilj. Ampak, če je vaš cilj: 'jesti zdravo, da se boste počutili odlično, imeli več energije za zabavne stvari, nehali zapravljati denar za prevzem in prihranili denar za prihajajoče počitnice', boste to verjetno bolj verjetno dosegli.

Ko imate tehtne razloge, ste oboroženi in pripravljeni, ko kavč zakliče vaše ime, se bojite neuspeha ali se pojavijo stari strahovi. Vse, kar morate storiti, je pregledati svoj seznam, zakaj najboljši želi, da vstopite s kavča.

Če želite izkoristiti svojo osebno moč in izkoristiti svojo motivacijo, prenesite Amitin brezplačni delovni list Motivation tukaj .

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: