Kako sinhronizirati svojo samooskrbo z Luno, od psihologa

Kot klinični psiholog se veliko svojega dela osredotočam na to, da ljudem pomagam, da čutijo nadzor nad svojim časom in energijo - in reden, občasen počitek je velik del tega. Časovna omejitev je tisto, kar nam omogoča, da se izognemo izgorelosti, impulzivnosti in izgubi v tesnobi. Tako kot ima narava svoje cikle cvetenja in zimskega spanja, je tudi za človeka izpad pomemben.

A na počitek je enostavno pozabiti. Na srečo nam je narava začrtala. Luna v svojih 28-dnevnih ciklih lahko postane vaš naravni ritem in vam pomaga, da si ne pozabite občasno dati dovolj duška.

Zakaj slediti luni?

V svoji knjigi Lunin Tao , Taoistični filozof Deng Ming-Dao pojasnjuje, da „je lunin koledar v nas globoko zakoreninjena potreba. Upošteva nas letne čase in ritme sonca, lune in plime. Povezuje nas z enostavnimi otroškimi opazovanji lune, ki prečka nočno nebo. '

Tako kot se kmetijski koledar NongLi uporablja v kitajski zgodovini od leta 500 pred našim štetjem, tudi judovski, hindujski in islamski koledar opazujejo Luno. Velika noč pade na prvo nedeljo po ali na prvo polna luna po spomladanskem enakonočju na severni polobli.

'Taoizem se oblikuje po naravi,' piše Deng in 'nas prosi, da poiščemo odgovore na svoja duhovna vprašanja v svetu okoli sebe.' Z meditacijo z luno sledimo naravnim ciklom in modrosti.

Znanost o luninem vplivu.

Povezava med polna luna in norost je bilo anekdotično dokumentirano in obstaja nekaj znanstvenih dokazov, ki jih imamo slabše spanje med polno luno , tudi če luninih ritmov ni tako enostavno preučevati in dokumentirati kot cirkadijske ritme.

18. oktober znak

To je 'odmev naše evolucijske preteklosti', raziskovalec iz Cambridgea Michael Hastings pove Znanstveni ameriški . 'Če ste bili lovec nabiralcev v afriški savani, boste morda želeli biti na lovu ob polni luni.' Toda lunine faze vsekakor vplivajo na vedenje živali , od levjega plena do gnojnega hrošča, plovbe do ptičjega petja.

Kako sinhronizirati z luno.

Ne glede na to, ali ste naročeni na astrologijo, je luna vedno na nebu in prilagajanje luninemu ciklu lahko vodi samooskrbo.

• Nova luna : Na začetku luninega meseca je luna mlada. Metaforično je čas, da posadimo nova semena ciljev, namenov in dejanj.
• Faza depilacije: Njena rast od nove lune do polna luna je faza voskanja. Temu pravim Faza bojevnika - kjer dobivamo zagon v svojih dejanjih.
• Faza zmanjševanja: Ko izginja iz polnosti, temu pravim modrostna faza - kjer se postopoma izklapljamo, obnavljamo in integriramo pridobljene lekcije.
• Temna luna: Zadnjih nekaj dni pred novo luno se imenuje temna luna. Tukaj se umaknemo v naše pregovorne jame, da se spočijemo in razmislimo ter se pripravimo na nov cikel naprej.

(Morda boste z lahkoto uporabljali lunin koledar, kot je npr tale v Googlu.)

Evo, kako bi lahko bilo videti usklajevanje z luninim ciklom na različnih področjih vašega življenja:

1.Osebni in poklicni razvoj

Nova luna je morda čas za začetek novih projektov, s fazo depilacije, kjer se boste potopili in napadli velik del dela. Na primer, rad uporabljam fazo mlaja in voska za intenzivno treniranje.

Nasprotno, ko se premikate proti temni luni, boste morda želeli spiriti svoj sprint in začeti razmišljati o tem, kaj je delovalo in kaj ne. V temni luni razmišljam o revijah in berem o njih ter izboljšujem svoj načrt igre za prihodnji mesec.

3030 angelsko število

dva.Dekor hiše in pisarne

Mlada luna je odličen čas za polepšanje in krepitev vaše notranjosti, bodisi z novim vonjem oz Feng shui . Temno luno uporabljam za nered, globinsko čiščenje in zamenjavo posteljnine. To je tudi koristen čas za očistite svoj prostor negativne energije , ali pa ga lahko vzamete kot metaforično čiščenje, kjer si predstavljate meje med nekoč in zdaj.

3.Karoserija

Med fazo depilacije se lahko intenzivneje vadite ali tečete na daljše razdalje. Medtem počitek v jetrih, razporejanje v masažah in negah obraza ter daljši odseki v moji fazi upada. Masaže so še posebej zdravilne, če napetost shranite v telesu.

Štiri.Socialni

Lunin cikel resnično podpira introverte, kot sem jaz, ki potrebujejo precej časa za izklop, tako da poskrbim, da porabim dovolj časa za negovanje odnosov in negovanje samega sebe.

Všeč mi je ustvarjati nove povezave in biti bolj družaben metulj med naraščajočo luno. Toda v fazi hranljivega upada sem bolj selektiven glede tega, komu dajem svojo energijo. Ta čas izkoristim tudi za revizijo svoje družbene sfere, na primer iskreno premislim, koga bi rad obdržal v življenju, in izločim svoj telefonski imenik.

5.Čustveno

Kot psiholog so mi najljubši časi za terapijo, sproščanje travm in vse, kar mi omogoča, da pridem do korenin.

'Zavedanje povišanih čustev ob polni luni [nam lahko pomaga], da se prilagodimo svojim naravnim ritmom,' astrolog Mistična meduza mi tudi pove. „Če tega ne počneš, je kot če bi bil mornar in ne bi bil pozoren na plimo in oseko. Življenje je veliko lažje, če gremo s tokom, ne proti njemu. Luna nam začrta to naravno pot. '

angel številka 929

Zame je luna najlažji način za obvladovanje našega časa, kolesarjenje med jin-jangom pomlajevanja in pospeševanja. Ne moremo imeti enega brez drugega.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: