Kako (in kdaj) povedati pomembnim drugim, da ste na terapiji

Včasih ljudje neradi povedo romantičnemu partnerju, da so na terapiji. Pogosto se bojijo, da se bodo zaradi 'težav' in potrebe po terapiji zdeli manj privlačni. Spodaj je nekaj pogostih vprašanj in odgovorov, ki vam bodo pomagali, da svoje terapevtsko življenje vključite v svoje zmenke.

Ali morate nekomu povedati, da ste na terapiji?

Nedvomno so najmočnejše intimne povezave zgrajene na temeljih poštenosti, medsebojne podpore in zaupanja. Torej, če iščete nekaj bolj smiselnega in dolgotrajnega od priložnostnega seksa, boste sčasoma morali (in verjetno želite) razpravljati o pomembnih vidikih svojega življenja, vključno z dejstvom, da ste na terapiji in zakaj.

Če tega ne želite storiti, se vprašajte, zakaj. Če se izkaže, da se bojite zavrnitve, ker ste na terapiji, toplo priporočam, da tega strahu izpustite. Na koncu oseba, ki bi vas odvrgla preprosto zato, ker imate nekaj težav ki ga aktivno nagovarjate verjetno ni ljubeči, skrbni, resnično podporni partner, ki si ga zaslužite. Torej, dobra osvobojenost.

Možno je tudi, da imate opravka s trnastim, bolečim, sramotnim vprašanjem - na primer spolno zlorabo v otroštvu - in teh informacij ne želite deliti z nikomer zunaj terapevtskega okolja. V tem primeru se o tem pogovorite s svojim terapevtom, ki vam bo morda dal nekaj koristnih nasvetov, morda celo določil sejo para, ki vam bo pomagala razkriti. Seveda je možno, da se nikoli ne boste počutili prijetno, če delite te informacije v katerem koli okolju z osebo, s katero trenutno hodite. Če je tako, boste morda želeli preiti na partnerja, ki se počuti varnejšega in bolj empatičnega; v nasprotnem primeru nikoli ne boste doživeli resničnega čustvena intimnost na katerih se gradijo odlični odnosi.

Ne glede na vaše strahove glede razkritja, če resno hodite z nekom in želite, da odnos napreduje, ste se bo treba pogovoriti o stvareh ki so za vas zelo pomembne - vključno s tem, da ste na terapiji. Kot tako vprašanje ni toliko, ali bi morali razkriti, ampak kdaj.

Kdaj bi se morali pogovarjati o terapiji?

Danes je odhod na terapijo bolj pogost in odkrito razpravljan kot kdaj koli prej. Za nekatere ljudi je manj velika skrivnost, da morajo načrtovati, kako nekomu povedati, in še nekaj, kar se mimogrede pojavi na zmenku. (Npr. 'Drugi dan sem govoril svojemu terapevtu ...')

Seveda je na začetku odnosa pomembno, da se ohrani zdrave meje . Če se v prvih nekaj zmenkih ukvarjate s terapijo in resnimi težavami v svojem življenju, se prepričajte, da je to zato, ker se želite povezati s to osebo in z njo deliti več sebe, ne pa zato, ker iščete sočutje ali reševanje. In seveda se prepričajte, da ste na isti strani glede poglabljanja in zbliževanja med seboj - ne postavljajte osebnih težav nekomu, ki se zdi, da ga bolj zanima priložnostna zveza.

Na splošno je najboljši čas, da začnete s terapijo in težavami, s katerimi se spopadate, ko ste pripravljeni reči nekaj takega: 'Joj, že nekaj časa sva in resnično si mi všeč in mislim, da' rad bi se resno lotil najine zveze. ' Če se vaš občutek zdi dojemljiv, se lahko premaknete naprej z vrsto odkrit, iskren, empatičen pogovor to zbliža dve osebi.

Karkoli narediš, ne čakajte, dokler niste zavzeti par preden pomladiš pomembne informacije. Če rečem: 'Zdaj, ko sva zaročena, mislim, da bi morali vedeti, da sem bil v otroštvu grozno zlorabljen in se zaradi tega borim z napadi depresije in tesnobe in dvakrat na teden hodim na terapijo, da se spopadem s tem. ' Prvič, to ni pošteno do osebe, s katero hodiš, ker temu posamezniku ne omogoča, da se popolnoma informirano odloči, preden se zaveže tebi. Poleg tega se bo ta oseba spraševala, katere druge pomembne skrivnosti hranite, kar močno spodkopava zaupanje v odnosih in njihovo sposobnost, da je do vas empatična in podporna.

8. oktober zodiakalno znamenje

Kako poglobljeno bi morali dobiti?

Globina pogovora, ki bi ga želeli, je verjetno povezana s sramoto, ki jo čutite zaradi terapije, in težavami, ki so vas vodile v terapijo. Če so vaše težave zelo resne, je navadno dovolj kratka neposredna izjava o tem, da ste na terapiji in koristih, ki jih dobite od nje. Če vaš partner želi več informacij, lahko vpraša, vi pa lahko odgovorite v kateri koli meri, ki se vam bo zdelo udobno. Če so vaša vprašanja globlje, je seveda potrebna večja razprava. V takih primerih se boste morda počutili bolj udobno pri razkritju s terapevtsko pomočjo (tj. Na seji para pri terapevtu).

Kadarkoli razkrijete osebne podatke osebi, s katero ste hodili, ne glede na naravo teh podatkov, pazite, da se odzovejo in vidijo, kako je sprejeto vaše razkritje (vaša čustvena ranljivost). Takojšnji odziv druge osebe vam bo povedal veliko o tem, kdo v resnici je. Ko si dovolite, da na ta način postanete iskreni in je vaša ranljivost empatično sprejeta, gre daleč do razvoja resnične čustvene intimnosti.

Če se druga oseba odloči deliti nekaj svojih intimnih podrobnosti, še bolje. Tako se ustvari pristna, dolgotrajna povezava. Če pa se vaš partner slabo odziva, nagajivo komentira ali čustveno zapre, se bo vaš odnos morda trudil napredovati, ker se (vsaj za zdaj) ni sposoben spoprijeti s pravo poštenostjo in čustveno ranljivostjo.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: