Kako se prilagoditi svojemu telesu
Že zelo zgodaj so me naučili, da so nekateri deli moje človečnosti 'dovoljeni' - in sicer: biti prijazen, biti prijazen, nasmejan, pokazati nadzorovano veselje in biti koristen.
In učili so me, da so bili nekateri deli 'slabi' - in sicer: občutek jeze, strah, žalost in govorjenje, ko se je zdelo, da stvari niso celovite ali da ne potrjujejo življenja. TE NISO dobrodošle.
Tako sem se naučil skriti tiste dele, tako da sem zanikal, da obstajajo, ali pa da so bili tajni - včasih celo zase.
Včasih se je to izkazalo za preveč kronično boleče. Da bi ti 'slabi' deli mene ostali zaprti, sem moral prezreti pomembna sporočila v svojem telesu.
Ko bi se pojavilo čustvo ali misel ali impulz, bi se ločil, omrtvičil se s hrano, obsesivnimi mislimi o ljudeh, s katerimi sem hodil, ali običajnim delom. Tako rekoč bi lučke mojega telesa ostale prižgane, vendar ne bi bilo nikogar doma.
feb 1 zodiakalno znamenje
Resnica je, da je življenje celostna človeška izkušnja.
Vsekakor obstaja dober razlog za obvladovanje svojih čustev, za obvladovanje vzgibov, ki nas vodijo k temu, da 'se ne igramo dobro na dvorišču socialne šole'.
Pa vendar nam je poslanih toliko zmotnih in nepotrebnih sporočil o tem, kaj lahko ali ne moremo storiti ali biti ali čutiti, ko se premikamo skozi življenje. Velika večina teh sporočil preprosto ne drži.
Ljudje smo iznajdljivi pri ugotavljanju, kako preprečiti bolečino ali nezadovoljstvo, in bog nas blagoslovi za to veščino preživetja. Nekatere nas je ohranilo pri življenju v travmatičnem času, dogodku ali celo celo otroštvo.
Obstaja veliko načinov, kako preprečiti bolečino ali 'zapustiti telo'. Nekateri načini za to, ki jih poznam (in sem jih že veliko izkusil), vključujejo televizijo, hrano, brskanje po spletu, droge, alkohol, delo, seks, celo obsedenost z osebo.
Te snovi in procesi ter ljudje so sami po sebi nevtralni. Tudi svoje delo dobro opravljajo. Težava nastane, ko se uporabljajo za ohranjanje nas brez bolečin in obupa; zaklenjeni smo v hudi potrebi po njih in naša telesa se na njih pogosto lahko zanesejo več kot je njihov prvotni namen.
Oglas
Poiščimo načine, kako se vrniti domov, v izvrstno in edinstveno telo, ki smo ga dobili za premikanje skozi to življenje.
Na koncu tisto, kar je nekoč služilo kot način za lajšanje neželene bolečine, postane mehanizem, s katerim ostanemo večno odtujeni od sebe. In opustošenje, ki ga lahko povzroči pomanjkanje samo-intimnosti in samo-znanja, prežema vsa področja našega življenja.
Ti deli, ki smo jih odrezali, da bi 'prišli tako daleč', so deli, ki bi jih zdaj morda morali imeti radi, da bi radi dobro ljubili svoje zakonce, ustvarili uspeh, kot se nam zdi v našem življenju, spodbujali intimnost ali našli globoko občutek miru, da sem tukaj na planetu.
Pripravil sem svoje najljubše načine, kako se 'vrniti v svoje telo.' Dobro so mi služili pri tem, kar imenujem 'počasno plazenje nazaj domov'. Včasih sem pri zabavi nekaterih od njih naletel na globok strah ... kajti zdi se, da je določanje nekaterih mojih strategij preživetja v nasprotju z mojim preživetjem!
V tistih trenutkih pozabim, da se življenje razlikuje od tistega, ko sem bil mlajši - da imam zdaj nekaj agencije, da sem odrasla ženska, da imam vire in znanje ter težko pridobljeno modrost zdaj, ko nisem imel tako enostavno dostop do takrat. Ali celo tako preprosto kot dejstvo, da nisem odvisen od nekoga starejšega, da bi me ohranil pri življenju.
feb 1 znak
Zelo pomembno je, da katerega od teh predlogov sprejmete skozi filter razsodnosti in počasi nadaljujete, če želite katerega od njih raziskati - celo pridobite izrecno dovoljenje številnih delov v sebi, ki vas želijo zaščititi. Brez tega dovoljenja bi postopek lahko povzročil več škode kot koristi. In lahko nadaljujete s tempom, ki lahko preprosto vlije sol v rano.
Spodaj so moji najljubši; vas prosimo, da dodate svojega. Počasi in nežno ... tako vam priporočam, da pristopite k postopku poizvedbe. Poiščimo načine, kako se vrniti domov, v izvrstno in edinstveno telo, ki smo ga dobili za premikanje skozi to življenje.
19 orodij, s katerimi se vrnem domov v svoje telo
- Sporočilo ki se počuti dobro (mehko, srednje, globoko tkivo, vaš klic, vedno)
- Zavestno jedo
- Vroče kopeli, masažne kadi, vroče prhe
- Vaje za globoko dihanje
- Vaje za skeniranje telesa
- Neseksualne vaje na dotik s partnerjem
- Dosledno nežno negovanje
- Nežna joga
- Dolgi sprehodi v naravi
- Somatska terapija - avtor Peter Levine , ali Bessel van der Kolk’s delo, katerega del vključuje velik poudarek na 'opažanju občutka' na nesojen način
- Vadba, ki promovira propriocepcija - 'pomoč v relativnem smislu položaja delov telesa'
- Pilingi za kožo (zame lahke!)
- Akupunktura
- Terapija notranjih družinskih sistemov avtor Richard Schwartz
- Qigong ali tai chi
- Nežno raztezanje
- Kranialno sakralno delo
- Ples (moj osebni favorit je 5 ritmov )
- Ogledalo (Louise Hay oz Delovni zvezek o telesni podobi avtor Thomas Cash)
Če želite izvedeti več o Alanisinem mnenju o zdravju in počutju, jo preglejte podcast .
In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.
Delite S Prijatelji:
