Kakšen je vaš obtok? Dva preprosta trika za samooceno vaskularnega biologa
Vemo, da je krvni obtok pomemben: krvni obtok je neverjetna mreža krvnih žil, ki s srčnim utripom hrani telesne celice, pravilen pretok krvi pa pomaga dovajati kisik in hranila skozi. Da ne omenjam, strokovnjaki so dokazali povezavo med zdravje žil in splošno počutje —Če vaše telo vsebuje široko mrežo krvnih žil v dolžini 60.000 milj, je vaš žilni sistem pomemben za pozornost.
Torej, kako lahko zagotovite, da je vaš obtok v obliki vrha? Medtem ko tehnologije, kot so angiogrami (kjer rentgen posname slike krvnih žil) in dilatacija s pretokom se običajno uporabljajo za določanje zdravja žil, William Li, dr. zdravnik, vaskularni biolog in avtor knjige Jejte, da premagate bolezen , pravi, da lahko nekaj samopreverjanja ponudi tudi namige.
Na podcast lifeinflux , deli dve hitri metodi za ugotavljanje stanja vašega obtoka in sta enostavnejši, kot si mislite.
2626 angelsko število
Kako preveriti stanje krvnega obtoka.
Najprej: preverite oči. Pojasnjuje: „Nekatera področja za preverjanje krvnega obtoka [so] v resnici beljaka, kot je mesnati del pod veko. Pravzaprav lahko vidite, kako dobro so vaše krvne žile. ' To je zato, ker visok krvni tlak lahko povzroči poškodbo mrežnice, stanje, znano kot hipertenzivna retinopatija .
23. september zvezdni znak
Seveda so zlomljene krvne žile v očesu precej pogoste in ne kažejo vedno osnovne težave (največkrat se zgodijo zaradi stvari, kot so vlečenje očesnega območja ali močan kašelj, kihanje ali celo smeh). Ampak, če se zgodi veliko in ste sploh zaskrbljeni, je morda vredno preveriti.
Druga (in verjetno najlažja) metoda je, da se osredotočite na ton kože. Po besedah Lija je 'obarvanje naše kože posledica dobre cirkulacije.' Torej, kako lahko svojo kožo preizkusite na namige? Izkazalo se je, da je precej preprosto: 'Lahko pritisnete na kožo, da vidite, ali se obarva,' pravi Li.
Glejte, ko pritisnete dovolj močno, boste blokirali pretok krvi. Posledično lahko območje, ki ga pritiskate, odteče z barv. Ko sprostite pritisk, pojasni, poiščite, kako hitro se vrne nazaj: 'Kar iščete, so spremembe občutka in občutkov,' ugotavlja Li.
To pomeni, da če se vaš običajni ton kože spet pojavi precej hitro, je to dober znak, da se lahko vaša kri prosto giblje po žilah. Če traja nekaj časa (kot v več kot nekaj sekundah), je to lahko znak, da vaša cirkulacija morda ni na višini.
28. oktober signOglas
Odvoz.
Čeprav je vedno dobro, da se pogovorite s svojim zdravnikom, če imate vprašanja o krvnem obtoku, vam lahko Li-jevi triki za oceno doma pomagajo. In če iščete načine za izboljšanje obtoka? Vedno lahko povečate ponudbo Li-odobrenega živila za boljši pretok krvi .
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.
Delite S Prijatelji:
