Izrežem mleko in kofein v prizadevanju za kristalno čisto kožo. Tukaj se je zgodilo

Vem, kaj mislite: 'V iskanju popolne kože'; kako zaman! Res je - ne neznan. Imam pa nekaj kožnih stanj, ki jih vedno poskušam odpraviti, vključno z vedno prisotnimi podočnjaki, kroničnim stanjem lasišča, ki ga nisem mogel sprožiti in sem nagnjen k genetskemu ekcemu ​​na nogah ( hvala, mama). Težava z lasiščem je najtežja - gre za nenehne luske, ki so večje kot prhljaj, kot je luščenje kože. Obiskal sem zdravnike, dermatologe in preizkusil skoraj vsako zdravljenje lasišča, šampon, balzam in olje na trgu - le eden ga lahko skoraj pozdravi. To je Nucifera , in postal je eden mojih izdelkov za sveti gral.

Toda želim priti do osnovnega vzroka teh težav s kožo. Zaradi mojega stanja lasišča je koža okoli moje lasnice vedno nekoliko hrapava, nerodna, rdeča in / ali razdražena v danem trenutku. Luštno, kajne? Večino leta 2014 sem se odrekel glutenu, ki pa ni deloval. Mogoče je čas, da poskusim kaj novega, sem si mislil. Naj jem več maščob? Nikoli nisem redno jedel mlečnih izdelkov, vendar uživam v odličnem krožniku s sirom, sladoled pa je ena mojih najljubših stvari, ki jo jem vedno. Ena od mojih sodelavk, naša namestnica urednica Elle, ima vedno neverjetno kožo in njeni lasje so konsistentnega značaja, kar se mora začeti z zdravim lasiščem. Na reg je zaužila polnomastne mlečne izdelke, ne da bi trepnila z očmi. Je malo gurmanka in je zapela njene pohvale, saj sem jo skušal čim bolj omejiti. Resnično mislim, da so mlečni izdelki vnetno živilo, vendar sem prebral tudi veliko vrlin zdravih maščob z dobrimi viri. Tako sem vzel stran iz njene knjige in začel zajtrkovati mlečne izdelke, bodisi skodelico 4-odstotne maščobe vanilijeve Siggi ali Beli brki v grških ali Kiss okusih. Začel sem se ga veseliti in sprva se je moje telo dobro odzvalo. Mislim, da je pomagal zmanjšati kofein iz moje kave in ohranjati stalen krvni sladkor - zato sem skoraj vsak dan dodajal drugo porcijo.

Kmalu sem imel dva ali tri jogurte na dan, ker je jogurt za sladico 100 odstotkov boljši od sladoleda, kajne? ;-) In s tem sem popil več kave, ker sem ugotovil, da jo moje telo dobro prenaša - čeprav sem hiter metabolizator kofeina. (V tem trenutku sem svojega sodelavca prehitel z daljšim strelom.) Po nekaj tednih pa sem opazil napihnjenost, zabuhlost v obrazu, več izbruhov in lasišče, ki je bilo bolj otrplo kot kdaj koli prej. Je to lahko moja novonastala ljubezen do polnomastnih mlečnih izdelkov? Dodatna kava? Moral sem izvedeti.

leo ženska knjižnica

Prvotno sem se zavezal, da bom dva tedna rezal mlečne izdelke, da vidim, kaj se je zgodilo, toda ta dva tedna sta se hitro podaljšala na tri in nato na mesec. Po prvem tednu sem omejila vnos kofeina na eno skodelico na dan (z izjemo enega vikenda) in opazila tudi veliko razliko. Kaj se je zgodilo:

1. Menstruacija je postala bolj redna.

Od prvega dne prvega cikla imam neredne menstruacije. Že pri 15 letih so mi predpisali hormonsko kontracepcijo in nekaj časa je bila redna - do pred nekaj leti, ko sem tedne naenkrat krvavila. Po tem sem izpustil nadzor nad rojstvom, ker me je strah tega simptoma in ga že uporabljam to aplikacijo uravnavati svoj cikel. Uporaba nasvetov za hrano in življenjski slog v aplikaciji se počasi izboljšuje, toda ko sem zmanjšala kofein in mlečne izdelke, sem opazila veliko razliko v pravilnosti, pretočnosti in značilnih simptomih obdobja - komaj sem jih imela in menstruacija je prišla pravočasno prvič po mesecih.

2. Prvi teden sem prejela veliko pohval za kožo.

Zanimivo je, da so ljudje govorili stvari, kot da 'Izgledaš tako dobro spočit!' ali 'Danes izgledaš res lepo,' poleg nekaj vprašanj o negi naravnost navzgor, na primer 'Kaj počneš drugače?' To je bil prvi teden, ko smo se odrekli mlečnim izdelkom in kofeinu. Prekleto, ali sem bil že videti tako utrujen? V vsakem primeru moji kronični podočnjaki dobesedno nikoli ne bodo izginili, ne glede na to, kako čisto jem. Verjetno bi se moral naučiti, kako jih samo sprejeti.

3. Napihnjenost se mi je umirila.

Nič ni tako, kot da se zbudiš z ravnim trebuhom in greš spat z napihnjenim. Napihnjenost je kontrolni znak, da se nekaj, kar počnete čez dan, ne glede na to, ali jeste, pijete ali poudarjate, ne strinja z vami, tudi če igrate po vseh 'zdravih pravilih'. Nisem prepričan, ali je šlo za kavo ali mlečne izdelke - predvidevam, da sta oba igrala vlogo, toda od takrat sem brez napihnjenosti, razen če zaužijem nekaj, kar se ne strinja z mano (kot preveč križnic) , surovi mandlji ali kokosovo mleko).

4. Končno so moji treningi pokazali rezultate.

Pogosto se selim, ker če se ne, bom ponorel. Gibanje je del moje vsakodnevne prakse, da ohranjam sinhronizacijo telesa in duha. Večino dneva sedim #tdeskliklife, zato se o vgradnji dnevnega znoja ne moremo pogajati. Pravzaprav sem porabil manj časa za res težke treninge HIIT in več časa za tek, SoulCycling in jogo, po tretjem tednu pa sem si lahko nadel nekaj oblačil tega poletja, ki so bila pozimi pretesna. Videl sem celo ab!

5. Hormonski izbruhi so se še vedno zgodili. Imam en velikanski brado.

Saj poznate tisto: zvest, vztrajen, zvest, kaže se vsak prekleti mesec? Kljub mojemu malemu razstrupljanju je še vedno prišla na obisk. Vsakič pride na isto mesto - na desni strani brade - in moram reči, da me je to storilo. Ta mesec je bil eden tistih globokih, bolečih, ki so se cel teden inkubirali, preden so se pojavili na površini, zato se mi zdi, da bom to moral poskusiti dlje kot mesec dni, da vidim rezultate. Nekaj ​​zmagaš, nekaj izgubiš.

6. Indijsko maslo je moja nova najljubša zdrava maščoba.

Ko me je naša družabna ekipa potegnila na stran in mi rekla, naj preizkusim orehovo maslo, ki je očitno imelo okus po zmrzovanju, sem se obotavljal. Oreško maslo, zlasti arašidovo in mandljevo, me naredi napihnjeno. Nisem prepričan, kaj se pri tem razlikuje Artisana Organics —Zdi se, da je bičast in morda indijski oreščki vzklijejo, preden se predela. Narejen je samo iz indijskih oreščkov in je resnično prijeten, da zmrzne čokoladno piškoto. Zjutraj sem ga namazal na dva krekerja Wasa (in bodimo iskreni, ližem nož), potem ko se mi ustavi okno za post. Ima enak učinek uravnoteženja krvnega sladkorja kot polnomastna mlekarna, le boljši in se mi ne zdi napihnjeno. S tema dvema opažanjema skupaj bom še nekaj časa nadaljeval s to dejavnostjo brez mleka, ker se zaradi tega indijskega masla počutim odlično!

7. Še vedno se borim s svojim zdravjem lasišča.

Žal, po teh spremembah sem obtožen, da sem sporočil, da moje zdravje lasišča ni popustilo. Sprašujem se, ali gre na splošno za kofein, kaj drugega jem ali nesrečen primer slabe prhljaja. Še naprej bom preizkušala zdravila za to in vas obvestila, kaj na koncu deluje.

dec 2 zodiakalno znamenje

Bi priporočal rezanje mleka, če imate težave s kožo? Seveda, ampak osebno ne bi vsake toliko časa posredoval epsko ploščo s sirom. To sem samo jaz (le blago ne prenašam laktoze, vendar se gradi s porabljeno količino, kot sem opazil s poskusom). V tem primeru najdite dobro zdravo maščobo, ki jo bo nadomestila. Mislim tudi, da mi je zmanjšanje kofeina pomagalo trikrat: prvič, pil sem več vode, drugič, manj kofeina, in tretjič, boljše sem spal. Začetek tam bi lahko bil boljši. Veselo eksperimentiranje!

Če želite v svoj dan vnesti malo razstrupljanja, poskusite čiščenje limfe . Hormonski izbruhi so te spravili dol? Tukaj je opisano, kako sinhronizirajte svoje hormone s svojo lepotno rutino.

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: