Nehal sem biti strupena oseba: Evo, kako

Imel sem disfunkcionalno otroštvo - sramotil sem se zaradi prekomerne telesne teže, spolnega nasilja s strani družinskih članov in nisem imel nobenega odnosa z očetom. Vse to je prispevalo k temu, da sem kot mlada odrasla oseba postala »strupena oseba«.

Z uporabo joge in samorefleksije sem med študijem spoznal lastno toksičnost. Končno sem ugotovila, kako sebična sem bila in kako težko sem si ogrožala življenje drugih. Takoj, ko sem prepoznala lastne težave, sem se zaobljubila, da se bom spremenila in od takrat sem na poti, da postanem cela, zdrava, ljubeča oseba.

Kako izgleda biti 'strupena oseba'?

Moja toksičnost se je pokazala s komplimenti s kompromiti in vedenjem, ki išče pozornost. Spogledovala sem se s fanti, ki so imeli dekleta, se šibala, ko se prijatelj ni hotel družiti z mano, in se preveč zabavala. Bil sem skrajni prijatelj - eno minuto bi te sovražil, drugo pa ljubil. Videla sem samo črno-belo, nikoli sive. Čeprav so ljudje govorili, da sem 'zabaven pijanec', sem vedel, da pijem pretirano, ker mi je to pomagalo, da sem bolj samozavestna. Vedel sem, da se moram popraviti.

Tu je pet strategij, ki so mi pomagale premagati toksičnost:

1. Šel sem na terapijo.

Vedela sem, da sem bolj jezna kot večina najstnikov, toda moja mama prihaja iz zelo konservativne družine (prevod: tista, ki ne verjame v razlivanje skrivnosti tujcem). Že kot otrok me ni hotela pustiti na terapiji, čeprav sem večkrat vprašal.

Ko sem na fakulteti končno prepoznala svoje težave, sem iskala terapijo v kampusu in odkrila povezavo med svojim strupenim vedenjem in nerešenimi otroškimi težavami. Od takrat sem nadaljeval s terapijo in je bila bistvena za moje zdravljenje.

Ne dovolite, da vas kdo odvrne od iskanja svoje sreče, vendar je to za vas smiselno. Če je to s terapijo, poiščite terapevta, ki mu zaupate ki prevzame vaše zavarovanje ali vam omogoča plačilo na drsni lestvici. Karkoli že preživljate, niste sami. Verjetno je, da vam bo pogovor s strokovnjakom pomagal videti življenjske izzive v drugačni luči in vam približal jasnost.

2. Začel sem redno telovaditi.

Prvi terapevt po fakulteti mi je predpisal Adderall in Prozac - oba sta mi pomagala, a za kratek čas. Spoznal sem, da zdravljenje z mano ni pravi odgovor zame, in začel sem iskati druga orodja za sprostitev jeze. Eden najučinkovitejših, ki sem jih našel, je bila vadba: rada sem se znojila in takoj začutila naval endorfina po vsakem treningu, pa naj gre za HIIT, jogo ali pilates.

Ko začnete z novo rutino, se lahko enostavno oddaljite stran. Naj bo prednostna naloga. Preizkusite, koliko praks ali rutin potrebujete, da najdete pravega zase - tistega, ki vas zadovolji in navduši nad vrnitvijo v razred.

3. Opustil sem svojo navado pitja.

Namesto da vsak vikend pijem in hodim na zabave z brezplačno pijačo in mamili, sem se osredotočil na telovadbo ob vikendih, poskusil brunch sans mačka (neverjetno) in se udeležil likovnih tečajev.

Zabava lahko vpliva na vaše telo in vaš um. Ker alkohol spreminja možgansko kemijo, je dokazano, da povzroča prekomerno pitje agresivnost in depresija . Preizkusite nove načine preživljanja sobotnih večerov in preverite, ali se kateri od njih drži.

4. Nehala sem iskati napačno pozornost.

Ko se zdaj ozrem nazaj, se zavedam, da sem uspeval v uničevanju odnosov. Terapija mi je pomagala spoznati, kako sebična sem in zakaj se mi zdi vredno, kljub temu, koliko prijateljev sem v teh letih izgubila.

Ko sem bil strupena oseba, sem privlačil strupene ljudi. Vse moje romantične zveze so bile kratkotrajne in podkrepljene z vsakodnevnimi prepiri, ki so prerasli v dramatične spore. Kaj je za vas pomembnejše - začasno spodbujanje ega ali dolgoročno prijateljstvo?

5. Opravičil sem se ljudem, ki sem jih poškodoval.

Temeljni del mojega okrevanja je bilo priznavanje lastnih napak. Ko sem razmišljal o svojem vedenju do prijateljev, sem vedel, da z njimi nisem ravnal pošteno. Opravičilo za mesece ali celo leta po koncu našega prijateljstva je bilo težko, a tako koristno. Presenečeni bi bili nad tem, kako lahko so odpuščajoči in prijazni ljudje. Čeprav je bilo najinih prijateljstev konec, so me cenili, ko sem se opravičil za bolečino, ki sem si jo povzročil, in vest je bila čista.

343 pomen angelskega števila

Nikoli ni prepozno, da se odzoveš svojim napakam in začneš na novo.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: