Vzela sem kolagen štiri tedne: Evo, kaj mi je naredil za črevesje in kožo

Prvo kostno juho sem naredil pred petimi leti v polnem prehladu. Takoj sem bil zasvojen - toplo, slano udobje juhe je drselo po mojem bolečem grlu in obljuba o zdravilnih močeh, ki ljudem pomagajo že sto let. Postal sem preoblikovalec kostne juhe in nekaj let pripravljal svojo juho in kupil prijateljem počasne štedilnike za rojstne dneve, da so tudi oni lahko doživeli njegove koristi .

In potem sem se preselil iz Londona nazaj v New York in vreme je postalo precej manj prijazno juhi, zlasti poleti, kjer je bila jušna vlaga žalostno podobna tekočini v moji skodelici. Moje serije juhe so postale enkrat mesečne zadeve, nato pa še manj pogoste. Težko bi rekel, ali je moje zdravje trpelo - moja tesnoba je glavni razlog, da me zanima zdravljenje črevesja, in je zapletena v toliko različnih dejavnikov. Počutil sem se manj živahnega in zdravega, ravno premalo, da bi šel skozi napor, da bi naredil več juhe.

Začel sem se učiti o dodatkih kolagena.

Začelo se je pojavljati v mojem viru na Instagramu, ko so ženske, oblečene v glasove na prostem, govorile o njegovih prednostih, ko so jih vtaknile v svoje napitke, polnjene z jedmi. Svetovni zdravniki funkcionalne medicine so to omenili v njihove razrede mbg , in to se je pokazalo v pogovorih z drugimi dobronamernimi ljudmi na prireditvah.

bik ljubezen danes

Domnevne koristi so bile skoraj enake kot kostna juha: dodatki kolagena naj bi pomagali zatesniti in zaceliti sluznico črevesja, zato v vaš sistem uhaja manj odpadnih snovi. Na precej bolj privlačni ravni je kolagen tudi eden ključnih dejavnikov pri podpori močne, mladostne kože in dolgih, močnih las. Menijo, da podpirajo naravno proizvodnjo kolagena. Podobno je, zakaj vam povemo, da jejte vitamin C ali ga lokalno uporabite, saj spodbuja proizvodnjo kolagena v telesu.

bik moški devica ženska

Nato sem začela eksperimentirati z recepti za kolagen v prahu.

Začel sem z učiteljem predavanj mbg Sara Gottfried , MD, tehnika dodajanja kolagena svojim lattes. Ker ne pijem kofeina, sem naredil mešanico rooibosa / kokosovega mleka / kokosovega olja in pred tem dodal veliko žličk kolagena v prahu z uporabo pene za mleko da vse skupaj združimo.

Mnogi od oboževalcev kolagena, za katere vem, bi imeli za zajtrk nekaj sprememb, trdijo, da jih zdrave maščobe in beljakovine (kolagen ima neverjetnih 18 gramov na porcijo) ohranjajo polne med kosilom. Zame? Zaljubljen sem bil, da sem vsaj malo zajtrkoval. Pijača je bila kremasta, gosta in okusna, vendar sem ob 10. uri vseeno imel zeleni smuti.

Poskusila sem ga v svojih barih, v pijačah, v vroči čokoladi kot popoldansko pobiranje, preden sem se odločila za preprosto rutino dodajanja kepice kolagena v prahu v jutranji smuti. Poleg tega je morda nekoliko gostejša tekstura, vendar je smoothie nespremenjen.

Koristi za kožo: Zakaj sem se odločil, da se držim dodatkov kolagena.

Po nekaj tednih sem začel dobivati ​​pohvale na koži. Čeprav ni bilo nikoli slab , Spopadam se z velikimi porami ('Kakšne so te pike po celem obrazu?' Je nekoč vprašala 8-letna nečakinja mojega moža), neenakomerno teksturo in rdečico. Po treh tednih je bila moja koža videti bolj gladka kot po osnovni šoli. Začel sem nositi manj podlage in se bolj začel nasmejati v ogledalih. Tudi nohti so mi hitro rasli. Ta neželeni učinek je bil zame manj dobrodošel (obožujem svoje nohte zelo kratke in se mi zdi, da jih odrežem, moteča izguba časa), vendar bi lahko bil za nekatere dobro. In ugotovil sem, da imam manj stresa zaradi tesnobe in na splošno uživam v boljši prebavi. Po enem mesecu sem bil spreobrnjenec.

Kot urednik na spletni strani dobrega počutja sem preizkusil veliko različnih trendov in zelo malo jih drži. Kolagen je, in mislim, da iz dveh razlogov: 1) našel sem način, da ga vključim v svojo obstoječo rutino, in 2) označi veliko škatel. Služi v funkciji beljakovinskega praška, ojačevalca okusa, zdravilca črevesja in ojačevalca kože. In če je edina slaba stran, da si moram nekoliko pogosteje rezati nohte? S tem lahko živim.

22. decembra zodiak

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: