Preizkusila sem dieto, ki je temeljila na testiranju krvi in ​​genetskega testiranja doma: Evo, kaj se je zgodilo

Albert Einstein je rekel: 'Verjamem v intuicijo in navdihe ... Včasih ČUTIM, da imam prav. Ne vem, da sem. '

V zadnjem času veliko razmišljam o tem, saj imam letos namen zaupati svoji intuiciji - še posebej danes, saj sem ravno zaključil trening s svojim Navada trener Jae.

5. januarja nebesno znamenje

Kaj je 'Habit test'?

Avtor fotografijePat Bailey

Jae dela za Navada , podjetje s sedežem v zalivu Bay, katerega naloga je „prilagoditi prehrano“. V svoji življenjski zgodovini sem napolnil svoje telo za nastop kot športnik, nazadnje kot tekmovalni kolesar. Nikoli pa nisem opravila prehranskega testa, ki temelji na moji DNK in preiskavi krvi s ciljem, da bi se naučila jesti na podlagi lastne biologije, zato sem bila zelo navdušena! Nisem 'bio-heker', zato sem bil prijetno presenečen, ko sem izvedel, da je bil test na domu enostaven za razumevanje ter razmeroma neboleč in hiter.

Evo, kako to deluje.

Avtor fotografijePat Bailey

DNK zajamemo z brisanjem obeh obrazov - enostavno. Kri se zajame v treh intervalih: enkrat na začetku po 12-urnem postu, enkrat po zaužitju napitka Habit in nato še enkrat na koncu testa. Kapljice s prsta nato položite na krvno izkaznico. Zakaj piti šejk? Shake 'Habit' izziv edinstveno zajema podatke o tem, kako se vaše telo med preskusnim postopkom odziva na ogljikove hidrate, maščobe in beljakovine.

Pred in med tem sem prenesel Aplikacija Habit in ga vodili in spodbujali na vsakem koraku. In aplikacija je še naprej koristna - tam se zdaj odpravim, da se sklicujem na svoje rezultate in dobim prilagojene ideje za obroke in podporo za treniranje, kadar koli hočem!

okt 13 zodiak

Kaj vam natančno povedo rezultati?

Rezultati po Jaeju kažejo, 'kako vaša kri in geni sodelujejo ... in ponujajo podatke, do katerih veliko ljudi nima dostopa.' Zame je to kje znanosti izpolnjuje intuicija . Kot je dejal Einstein zgoraj, sem se 'počutil', da jem prave stvari, v resnici pa ne 'vem', ali so primerne zame, predvsem pa ne na podlagi osebnih bioloških podatkov. Zato sem bil radoveden: Ali mi je bilo intuitivno prehranjevanje prav? In kar je še pomembneje, ali sem jedel pravo hrano za svoje telo (saj si nisva podobna)?

Tukaj sem se naučil (in spremenil) s preizkusa Habit.

Avtor fotografijePat Bailey

Zanimivo je, da so moji rezultati testov potrdili, da se veliko stvari, ki jih intuitivno jem, strinja z mojo biologijo. Obožujem na primer brokoli, po preizkusu pa je brokoli eno mojih 'junaških živil'. Sem tudi vegetarijanec in izkaže se, da se moja biologija strinja z nizko beljakovinsko prehrano. Najboljši del te izkušnje je bila neverjetna količina zbranih podatkov in podpora, ki jo moram poglobiti v te podatke, da naredim načrt, prilagojen mojemu telesu - vse temelji na znanosti.

Gre za celostni pristop k prehrani. Učim se o svojem telesu stvari, ki jih prej nisem vedel, na primer, da bi moral zmanjšati količino popijene kave, ker eden od mojih biomarkerjev kaže, da lahko kofein presnavljam počasneje. Naučil sem se tudi, da sem 'iskalec razdalje', kar pomeni, da je moje telo lahko prožno z ogljikovimi hidrati, maščobami in beljakovinami in da bi si moral prizadevati za povprečno 50 odstotkov kalorij iz ogljikovih hidratov, 30 odstotkov iz maščob, in 20 odstotkov iz beljakovin. Presenečena sem bila tudi, ko sem ugotovila, da moje telo ljubi ogljikove hidrate, in od takrat sem prilagodila svojo prehrano ter jih zaradi podatkov, ki podpirajo to zdravo odločitev, sprejela z manj krivde. Še večje presenečenje? Mir, ki ga imam pri odločitvah glede prehrane!

Ko trčita intuicija in znanost.

Obstaja občutek in ve se. Obstaja intuicija in obstaja znanost. Ko gre za iskanje tistega, kar vas hrani, je pomembno, da si ogledate celotno sliko in se zavedate, da enobarvna prehrana ne ustreza vsem, saj nismo enake velikosti, sestavljeni smo iz edinstvenih DNK in presnovnih sistemov, te stvari pa vključujejo naša osebna biologija, ki nam daje zemljevid za izdelavo osebnega prehranskega načrta. Navada je poseben, ker so rezultati edinstveno vaši.

1. januarja združljivost zodiaka

Delite S Prijatelji: