Preizkusil sem razstrupljanje Taryn Toomey: Evo, kaj se je zgodilo

Taryn Toomey se je v svetu dobrega počutja uveljavila z 'razredom', ki je eden prvih tovrstnih treningov, ki je um in telo povezal na duhovno raven. Z uporabo vadbe s telesno težo z velikimi ponovitvami za utrujanje telesa je Toomey manj 'inštruktor' in bolj 'vodnik' med intenzivno premikajočo se meditacijo. Izpopolnjuje se v tistih trenutkih, ko postane težko, spodbuja natančnejši pogled na samogovor, ki se neizogibno pojavi, ko se počutimo izzvane.

Toomey s koreninami v jogi in ajurvedskih študijah ponuja sezonski program, ki na edinstven način združuje sezonske, protivnetne in ajurvedske prakse, ki so za razliko od razreda dostopne vsem in povsod. Že nekaj let zapored spremljam to čiščenje že tri leta zapored. Za enega osvežujoče ni čiščenje soka in se niti ne približa. Končni cilj ni izguba teže ali namestitev v ozke kavbojke. Ne gospa. Ta je namenjen iskalcu, ki se želi počutiti najbolje, biti sijoč in spoznati sebe.

Aptly named ' Sloj, „čiščenje je bilo resnično notranje izkopavanje navad in vzorcev. Z vsakim 'slojem', ki sem ga lupil nazaj, sem izvedel nekaj novega o sebi. Nikoli se nisem počutil prikrajšanega ali lačnega, šlo je zgolj za energijski premik. Ko v svoje telo vnesete različne stvari, posejete nova semena in boste morali pokazati različne misli in občutke. Konec koncev je cilj spremeniti in poglobiti notranji dialog, ki ga imate sami s seboj.

Po tej izkušnji imam nekaj nasvetov za vsakogar, ki se loti čiščenja na osnovi hrane.

1. Počistite družabni koledar. Vem, da zveni tako hromo, ampak resno mislim. Vzemite ga nekomu, ki ni, in je proti koncu čiščenja zbolel. Potrebovali boste dodaten čas za spanje, razmislek in pošteno samo za pripravo hrane. Na katero koli rastlinsko težko prehrano se boste morali precej pripraviti. V teh 10 dneh si dovolite, da se ustavite in razmislite, še posebej, če delate normalno ali noro.

2. Začnite s pripravo obroka nekaj dni pred začetkom čiščenja. Ni treba, da se držite običajnega načrta obrokov, vendar se prepričajte, da veste, kateri recepti so vam všeč, kupite sestavine in jih po potrebi pripravite (namočite fižol, operite zelenico, pecite jam itd.). Pred časom pripravite vse recepte, da med samim čiščenjem ne boste preveč obdavčeni.

dec 3. zodiak

3. Zavežite se vsakodnevni praksi. Čeprav je pravi čas, da preizkusite nove rituale čiščenja, priporočam, da nadaljujete z običajno prakso, ne glede na to, ali gre za dnevnike, jogo ali tek. Kul in pronicljivo je opazovati, kako se tekom čiščenja spreminja.

Tukaj je sedem stvari, ki sem jih izvedel o sebi na The Layer, mojem prvem ajurvedskem razstrupljanju.

1. Zanašam se na hrano, ki ločuje moj dan.

Namesto rituala je bil moj dan ločen s stvarmi, ki sem jih moral porabiti za začetek ali konec dneva. Zame je bila to vedno kava zjutraj, občasno (bodimo resnični: pogosteje kot ne) vino zvečer in temna čokolada pred spanjem. In čeprav resnično verjamem v zdravstvene koristi vseh treh, dvig vaše običajne prehrambene rutine razkriva toliko o vaših naravnih nagnjenostih. Na primer, ko sem pod stresom, posežem po vsaj eni od teh treh stvari.

2. Sem zelo zasvojen s kofeinom.

Pred The Layer sem se začel zmanjševati po običajnih dveh skodelicah na dan. Večino zjutraj imam hladno pivo ali mandljevo mleko, nekaj dni pa bi čez dan dobil še drugo kavo. Dokler sem imel dnevno kavo pred 14:00, zaspanje ni nikoli predstavljalo težav. Ampak to je: pet polnih dni sem odstopil od glavobolov, preden sem se počutil 'normalno', pa tudi takrat sem bil zelo pozabljiv, kosila zjutraj sem puščal doma ali v joga studiu ali nakupovalne torbe pri prijateljih. stanovanje. Čeprav lahko zdaj funkcioniram brez njega, se veselim skodelice in jo bom zagotovo užival več kot dolgo časa.

3. Hrepenenja imajo obliko: so kot oceanski valovi.

Vsaka hrepenenja ima krešcen, greben, trk in umirjenost. Ko veste, kaj lahko pričakujete, je lažje zajahati val, namesto da bi ga poskušali ustaviti. Ko sem zaželel hrepenenja, nisem mogel prezreti (zdravo, mandljevo mlečno mleko), jahanje vala se je oblikovalo tako, da sem šel na sprehod ali tek, se ukvarjal z jogo ali poskusil novo tinkturo ali čaj. To je predaja in ne muškanje skozi.

4. Potrebujem več podpore, kot bi si rad priznal.

Sebe ne mislim kot klasičnega tipa A, vendar sem vedno težko koga prosil za pomoč. S čimerkoli. Vsekakor sem potrebovala moževo pomoč, da sem se dejansko prebila - pomagal mi je pri nakupu sestavin in pripravi hrane, ko sem študirala ali delala pozno.

In konec dneva, ko za 'nagrado' ni bilo kozarca vina, sem se naslonil na e-poštna sporočila skupnosti, ki jih je Taryn vsak dan pošiljala. Prvih nekaj je bilo radijsko tiho, prepričan sem, ker smo se vsi umikali sladkorju in kofeinu, a po četrtem dnevu je sledil odprt dialog. Odgovori na odgovor za vse pogovore. Bili so čudoviti: razpravljali smo o tehnikah, kako se spopasti s hrepenenjem in zelenimi izdelki za lepoto in dom.

5. Zavitek s trebuhom telesu koristi.

Ko prebavite križno zelenjavo in oreščke, ki so vsi del protokola The Layer, boste zagotovo nekoliko napihnjeni - še posebej, če ne pijete dovolj vode. Ritual z zavijanjem trebuha je preprost: vzemite zvito odejo in med polaganjem na tla položite nasip med popek in sramno kost. Počakajte pet ali deset minut za izpust. Zdaj rad rezerviram dan s tem, še posebej pa rad ponoči, da sprostim dan.

6. Strganje jezika je grobo in veličastno.

Poleg bolj svežega diha kot kdaj koli prej, sem bil prav očaran nad tem, koliko dejanske puške mi je odšlo z jezika. Bilo je grozno in veličastno naenkrat, zdaj pa vem, da je gunk tam, ne morem iti zjutraj ali zvečer, ne da bi si postrgal jezik. Na dober način zasvoji!

7. Vsakodnevna osebna praksa vas približa sebi.

Layer je predstavil več novih ritualov, ki sem jih vzljubil: posebej oblikovane detoksikacijske kopeli, prej omenjeni zvitek za trebuh, hidroterapija, jutranji tonik, ciljni dodatki in nočni čaj, ki sem ga resnično užival. Veliko udobja sem našel tudi v dnevnikih, meditaciji in vadbi joge.

Svetujem vam, da preizkusite The Layer, če ste bili radovedni ali ste želeli poskusiti podaljšano hrano in ritualno čiščenje. To je odlično orodje za odvajanje navad in spoznavanje več o sebi.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: