IBS in izčrpavajoče črevesne simptome sem imel že leta – tukaj sem se naučil skrbeti za svoje telo

Pred šestimi leti sem imel izčrpavajoče črevesne težave. Med potovanjem po Mehiki sem se zastrupil s hrano in se nato vrnil domov v pričakovanju, da se bo vse vrnilo v normalno stanje. Pred tem sem imel srečo, da sem bil eden tistih ljudi, ki nikoli ne pomislijo, kaj jedo – nisem bil brez glutena, nisem bil brez mlečnih izdelkov, vendar sem jedel zdravo. Vendar po zastrupitvi s hrano moji simptomi nikoli niso izginili. Sčasoma so me boleči krči in napenjanje pripeljali do gastroenterologa.

Takrat sem začel jemati antibiotike. Bil sem na enem tečaju, ki sta se nato spremenila v dva in nato v tri tečaje – takrat sem še vedno mislil, da obstaja čarobna tableta, ki lahko vse popravi. Če pogledam nazaj, si obupno želim, da bi lahko spremenil ta niz dogodkov, ker mislim, da zastrupitev s hrano se je morda rešilo samo od sebe. Toda z vsem, kar se je zgodilo kasneje, je prišlo do velike škode na mojem črevesju.

Potek zdravljenja.

Opravil sem vse, kar bi moral: kolonoskopijo, endoskopijo, dihalni test, test kapsul, dodatke. S kamero sem tableto pogoltnil, vzel probiotiki in prebiotiki. Če je obstajal naturopatska dieta , kar hočeš, poskusil sem.

Začel sem kampirati v skupinah na Facebooku, ker je bilo toliko skupin, namenjenih modnim besedam, ki so postale pomembne v mojem življenju: SIBO , puščajoče črevesje, napenjanje, intolerance na hrano in IBS. Toda te besede so manjkale na polici trgovine z živili. Bilo je, kot da ta svet, ki obstaja na internetu, ne obstaja v trgovini. Kar je res obstajalo, so bila živila z oznako 'prijazna do črevesja' ali morda občasno 'zdrava do črevesja', vendar bi to škatlo obrnil in bila bi polna sestavin, za katere sem vedel, da motijo ​​moje telo.

Duševno zdravje vpliva na črevesje, a druga stran je ta, da ko živite s težavami s črevesjem, polovica bitke niso tablete in rešitve. Polovica bitke je občutek slišanosti, ker je tiha bolezen.

Začel sem graditi lastno Facebook skupnost, polno ljudi, kot sem jaz. Takrat sem povezoval zvezdnike, zvezdniki pa imajo cele ekipe, ki se posvečajo njihovemu zdravju in dobremu počutju. Kot o vsem, kar vpliva na tvoje življenje, sem se o svojih težavah začel pogovarjati z vsakim, ki bi te poslušal. Sedel sem za mizo slavnih in nisem mogel verjeti, koliko od njih se lahko poveže z vsakodnevnimi prebavnimi težavami. To ni nujno pomenilo, da se njuna zgodba natančno ujema z mojo, vendar je bila rdeča nit slabo zdravje črevesja brez razumevanja osnovnega razloga.

Prehranjevanje s črevesnimi težavami.

Vzpostavil sem zelo tesen odnos z zdravnikom GI in bil sem obseden z vprašanjem, zakaj črevesne težave so postale tako pogoste . Njegov odgovor, kot tudi mnogi drugi zdravniki GI, s katerimi sem govoril, je bil, da je to verjetno kombinacija okolja, hrane in hormonov. Težava je v tem, da ko enkrat razvijete težave s črevesjem, redko slišite nekoga, ki pride ven z druge strani z diagnozo, razen če ima zelo specifično diagnozo, kot je celiakija ali Crohnova bolezen.

Leta 2020 sem pravkar dobila otroka in nosečnost dodaja še eno plast težave s črevesjem . Takrat sem dosegel točko, ko sem si želel le čokoladni piškotek. Moj mož se je odločil, da bo najel živilskega znanstvenika in dietetika s ciljem, da mi pripravi popoln, IBS prijazen čokoladni piškotek, ker je IBS diagnoza, s katero sem živela. Ali je to prav ali ne, še ne vem.

Šel je delati v našo kuhinjo - in na koncu jo je zlomil. Spoznal sem, da ga želim deliti s skupnostjo, ki sem jo zgradil, in izkazalo se je, da so jih imeli tudi oni radi. Hitro je postalo jasno, da obstaja trg za izdelek, in to je bilo zame nekaj neverjetno pomembnega. Povezoval sem se z drugimi skupnostmi in člani skupnosti in tudi to je bilo zame zdravilno.

maj 18. zodiak

Moja izkušnja je pripeljala do novega začetka.

Najeli smo formulatorja, da je legitimiral možev recept, in posrednika za skupno pakiranje, da nam je našel pravega proizvajalca. Poklical sem oblikovalca, s katerim sem delal med iskanjem partnerjev, in ga prosil, naj oblikuje blagovno znamko, ki bi pomagala, da bi težave z občutkom izgledale dostopne, in destigmatizirala pogovor. Zbrali smo kapital in zagnali podjetje pred dobrim letom dni in to je bila epska vožnja.

Ko sem ustanovil podjetje, nisem bil strokovnjak – in še vedno nisem strokovnjak. Sem le eden od posadke in to je bil pristop, ki smo ga ubrali pri znamki. V tem smo s tabo. Mi ga živimo. Ne bojimo se pogovora.

Spopadanje z zdravjem črevesja naprej.

Jem res zdravo, minimalno prehrano - imam 20 obrokov, ki jih izmenjujem. Če pojem kaj drugega, me skrbi, da bo povzročilo težave – poleg tega naredim vse, kar je v moji moči, da poskrbim za svoje telo, vključno s tem, da veliko počivam. Posledično živim nekako brez simptomov – toda če na primer potujem, si lahko privoščim prigrizek, ki me spravi v slabo situacijo naslednjih šest ur. Še vedno je nekaj, po čemer krmarim.

Naučil sem se, da črevesne težave in zdravje črevesja je tako tesno povezano z duševnim zdravjem iz najrazličnejših razlogov. Duševno zdravje vpliva na črevesje, a druga stran je ta, da ko živite s težavami s črevesjem, polovica bitke niso tablete in rešitve. Polovica bitke je občutek slišanosti, ker je tiha bolezen.

Moje črevesje sproži.

Ko sem prvič razvil te težave s črevesjem, sem se z njimi spopadal nekaj let sam. Če pogledam nazaj, sem počel vse napačne stvari. Jemala sem antibiotike, preizkušala dieto brez glutena celo leto in ugotovila, da nič od tega ne deluje.

Hrana je največji sprožilec. Nikoli nisem bil velik pijanec, tako da to ni bila velika sprememba življenjskega sloga, ampak jaz nisem popila niti požirka alkohola v skoraj treh letih. Stres zame običajno ni sprožilec, vendar vem, da veliko ljudi meni, da je stres tesno povezan z njihovim črevesjem. Potovanje je najtežji del, ko živite s črevesnimi težavami. Ko grem v tujino, spakiram polno ročno prtljago s prigrizki in hrano, ki jo lahko pojem.

Prav tako sem neomajna glede tega, s čim hranimo svoje otroke. Imam dva otroka in vem dovolj o črevesnem mikrobiomu, da vem, da je pomembno začeti negovati čim prej. Moraš živeti življenje, vendar se bolj kot povprečen človek zavedam, kaj dajemo svojim otrokom, da bi jim pomagali razviti zdravo črevesni mikrobiom že od malega.

Kaj morajo ljudje vedeti o IBS in drugih zdravstvenih težavah s črevesjem.

Ne gre samo za to, da me boli trebuh. Je veliko večji od tega. Ta težava nekomu požre toliko duševne energije ves dan, vsak dan. Občutek je, da ljudem povzročaš neprijetnosti. To prebolite, a ustvarjanje varnega prostora je pomembno, saj nikoli ne veste, skozi kaj nekdo gre. To velja za vse kronične in tihe bolezni.

Ker ima vsak svojo pot, tudi svoje telo poznamo bolje kot kdorkoli drug. Zato je pomembno, da ustvarimo okolje, v katerem lahko vsak počne, kar je najboljše za svoje telo, v vsakem trenutku in v vseh scenarijih. Ker vsi vemo, kako grozno je biti v situaciji, ko ti ni prijetno.

Intervju z direktorjem za zdravje in fitnes pri mindbodygreen, Kristine Thomason , kot je za mindbodygreen povedal sodelavec urednika zdravja in hrane, Merrell Readman .