Sem integrativni kardiolog in to je ena podcenjena komponenta zdravja srca

Moja glavna naloga je, da kot integrativni kardiolog vidim ljudi s srčnimi boleznimi in jim svetujem pri zdravljenju in preprečevanju. Toda mnogi se ne zavedajo, da obstaja tesna povezava med čustvenim zdravjem in srčnimi boleznimi. V svoji praksi sem tudi izvedel, da imajo bolniki s srčno-žilnimi boleznimi pogosto globoko globino psihosocialna vprašanja ki so nikoli naslovljena .

Kljub tem podatkom, čeprav skoraj vsak kardiolog razume pomen sprememb življenjskega sloga (telovadba, opustitev kajenja in prehrana, ki je zdrava za srce), nas le redki obravnavajo bistveno sestavino za zdravje srca, kar vključuje zdravljenje čustvenega srca.

Kakšne povezave imajo čustva z zdravjem srca.

V Ajurvedsko učenja, fizično srce leži v bližini srčne čakre (imenovane tudi anahata , kar pomeni 'odlepljen zvok'), pomembno področje, na katerem smo delali v jogi in večini duhovnih tradicij. Čakre so energetski centri, ki naj bi bili podobni kolesom; jih je nešteto čakre po telesu , od katerih jih je sedem najbolj znanih.

Vsaka od teh čaker naj bi ohlapno ustrezala živčni mreži, ki oskrbuje vitalne organe. Srčna čakra, ki ustreza srčni mreži, velja za sedež čustev. Kopičenje krivde, sramu, zamere, sovraštva, jeze, sovražnosti, tesnobe in podobnih lastnosti povzroči 'zapiranje' anahate, krčenje pretoka energije in posledično bolečine v srcu - tako v čustveni kot v obliki bolezni srca .

Izjemen primer te intimne povezave srce-anahata pogosto imenujemo 'sindrom zlomljenega srca', ki ga povzroča nenaden, skrajni stres v obliki šoka, žalosti ali žalosti, ki povzroči bolno srce. Ti bolniki imajo simptome in znake tipičnega srčnega napada, vendar nimajo nobenega 'fizičnega' razloga (recimo blokirane koronarne arterije), ki bi jih pojasnil.

bik samci ribe moški

Kako skrbeti za svoje čustveno in fizično srce.

Čeprav bi se večina od nas strinjala, da je obljubljanje čustvenih vzorcev, ki ne služijo, nezaželeno, se večina od nas nikoli ne nauči, kako jih učinkovito opustiti - to se mora zgoditi na ravni srca in ne v umu. Te vzorce ni dovolj razložiti, saj živijo na globlji energijski ravni.

Kot pri vseh drugih spremembah življenjskega sloga tudi pri mojih izkušnjah z integrativno medicino ta proces zahteva pripravljenost, zavzetost, dosledno prizadevanje in prakso ter na splošno vključuje naslednje:

1.Gojite tišino.

Da bi opazili svoje vedenjske in čustvene vzorce, je nujno, da »stopimo« iz uma. Notranja tišina zagotavlja ta prepotrebni prostor in razdaljo, goji pa se na običajen način praksa meditacije .

dva.Bodite radovedni.

Preiskava narave naše psihe osvetljuje naša globoko vpeta vprašanja. Postopek preiskave lahko začnemo tako, da vprašamo, Kje v mojem telesu je ta občutek? V odgovoru lahko začnemo opažati, da obstajajo trije deli:

• Dejanski občutek
• Zgodba o tem (na primer: 'Kako bi lahko to storila?' Ali 'Želela bi, da ga nisem nikoli srečal!')
• Oznaka občutka kot jeza, žalost, žalost itd.

Ko se ta sposobnost odkrivanja razvije skozi prakso, lahko zgodbe in nalepke prezremo in se popolnoma osredotočimo na čutni občutek.

3.Izpusti.

Ta najpomembnejši korak se razvije hkrati s poizvedbo. Brez gojenja učinkovitih načinov za izpusti , poizvedba lahko ostane nepopolna, kar povzroči nadaljnjo zmedo in bolečino. Z nadaljnjim gojenjem notranje tišine lahko preidemo v naslednjo fazo preiskave, tako da vprašamo, Kje v času je ta dogodek, ki to povzroča?

15. maj podpis

V odgovor bomo preusmerjeni nazaj v čas prvotnega dogodka. Naslednji korak je ključnega pomena in vključuje vprašanje, Kje je zdaj?

V odgovoru postane jasno, da preteklost ne obstaja nobena 'kje'.

Nato vprašamo, Kako obstaja zdaj? V tem odgovoru vidimo, da obstaja zgolj kot misel / spomin.

Ko se to jasno vidi, se vprašanje skupaj s fizičnim občutkom, zgodbo in oznako raztopi. Ko enkrat nismo več ujeti v mislih, ko misel izgubi svojo moč nad nami.

Odvoz

Ko čustveni vzorci, ki ne služijo, odpadejo, anahata končno se začne 'odpirati'. Hitro nadomeščati raztapljajočo se negativnost so lastnosti ljubezni, miru, harmonije in mirnosti. Preteklost je odpuščena in postajamo radostno zakoreninjeni v sedanjosti, brez tesnobe glede prihodnosti. Zdravljenje srca se končno začne resno - od znotraj navzven.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: