Jaz sem terapevt in tukaj je 6 stvari, ki se jih ljudje zmotijo ​​glede meja

'Meje' je postala modna beseda, ki ima veliko konotacij. Čeprav ohranja zdrave meje je nujno potrebna za zdrave odnose skozi celo življenje, včasih je zmedeno, kaj dejansko pomeni imeti meje in kako bi morale biti videti v vašem življenju. Tu je šest stvari, ki se jih ljudje pogosto zmotijo ​​glede meja, kar sem opazil kot terapevt:

1. Ne gre samo za stvari, ki jih imate ne želite, ampak tudi o tem, kaj vi naredi želim.

Meje ne pomenijo le zavrnitve, čeprav je to zagotovo pomemben del tega in en način, kako ukrepati na svojih mejah. Meje so tudi vedeti, kaj potrebujete ali želite. To pomeni, da včasih rečemo: 'Tega nočem' ali 'Tega ne morem storiti', včasih pa gre za besedo: 'To moram' ali 'Moram ...' ali kaj takega.

Primeri mej, ki zahtevajo, kaj potrebujete, so:

• 'Srajco moram vrniti do datuma X.'
• 'Prihraniti moram denar.'
• 'Moram si vzeti čas za jesti.'

2. Lahko ste prijazni in sočutni, medtem ko še vedno postavljate meje.

Pri določanju meja ne gre za povzročanje škode, čeprav bi te vseeno lahko škodovale ljudem na drugi strani meje. Ko postavljamo zdrave meje, to počnemo iz prostora pravičnosti in sočutja. In ko vidimo, da je meja drugo osebo razžalostila, razočarala ali celo razjezila, se lahko tega lotimo z empatijo, namesto da bi se krivili ali sramotili. Lahko prepoznate čustveni odziv te osebe in izkažete ljubezen in skrb do nje, hkrati pa ostanete trdno na svoji meji.

3. Meje niso namenjene preprečevanju ljudi; naj bi ljudem olajšali približevanje.

Brez meja imamo lahko občutek faux intime, v kateri se počutimo, kot da smo blizu druge osebe, ko smo v resnici zapleteni oz. soodvisno z njimi. Z mejami pozdravljamo resnično intimnost, tako da jasno sporočamo svoje potrebe in svoje omejitve, da se izognemo kopičenje zamere .

4. Mi vse imajo meje.

Meje nam sporočajo, ko je šlo nekaj predaleč in v določeni meri ogroža naše počutje. Vsak človek na tem planetu ima meje. Tudi ljudje, ki pravijo, da nimajo meja ali se zdi, da jih nimajo, jih imajo. Nekateri ljudje lahko obstajajo v okolju, kjer se njihove meje redko izpodbijajo ali preizkušajo; nekateri morda ne vedo, kako prosite za spoštovanje njihovih meja in jih redno prepuščajte drugim; drugi imajo lahko meje, ki jih poznajo nagonsko, a jih ne znajo verbalizirati.

Za tiste, ki se trudimo biti v stiku z njihovimi mejami ali govoriti z njimi, je prvi korak učenje, da se zavedamo, kaj vam vaše telo govori o vaših potrebah in vaših mejah.

5. Tudi pari potrebujejo meje.

Tudi ljudje, ki se imajo radi, globoko potrebujejo meje. Meje kažejo drugi osebi, kako biti uspešen pri vas, in ji dajte vedeti, kaj se je zgodilo, kar bi lahko predstavljalo težavo. To odpira vrata komunikacije, tako da lahko še naprej sodelujete, da boste najboljši partnerji, ki ste si lahko med seboj. V dolgoročni zvezi lahko meje zvenijo takole:

• 'Moram vplivati ​​na to, kako porabimo denar.'
• „Ko sem utrujen, moram iti v posteljo. Prosim, ne puščajte glasne glasbe po X-krat. '
• 'Ko gremo v hišo vaše družine, potrebujem X.'

6. Meje niso le nekaj, kar imate pri drugih ljudeh.

Meje so nekaj, kar se pravzaprav začne z jazom. V jedru določanja meja je sposobnost opaziti, kaj potrebujete, in poskrbeti, da se to zgodi tudi vam. To je lahko videti kot določanje meja glede tega, kako se ukvarjate z zdravjem, denarjem, časom, stvarmi ali odnosi. Imeti samoomeje je sposobnost opaziti, da vaše telo govori: 'Utrujen sem' in najti čas za počitek. Sposobnost reči: 'Za konec meseca potrebujem več denarja, zato ga bom prihranila, namesto da bi ga porabila.' Dela, kar je prav za vas. Ko začnete tam, je veliko lažje to početi povsod drugje.

Meje so lahko zapletene in v redu je, če se občasno spotaknete, ko jih poskušate ohraniti. Naučiti se spoštovati in varovati svoje meje je nekaj, kar imamo v praksi celo življenje, sčasoma pa bo postajalo vse bolj naravno.

22. marec horoskop

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: