Imate moteče bolečine v kolenih? Raziskava ugotavlja, da lahko ta začimba pomaga

Bolečina v sklepih ni sprehod po parku, ko vpliva na vaša kolena – dobesedno. Pri ljudeh z osteoartritisom kolena je želja po olajšanju močna, brez znanega 'zdravila'.

februar 22 zodiak

Obstajajo pa stvari, ki jih lahko storite, da pomagate podpreti svoje sklepe, glede na raziskavo, objavljeno v reviji Annals of Internal Medicine , jemanje dodatka kurkume je eden izmed njih. Evo, kaj so ugotovili raziskovalci.

Preučevanje učinkov kurkume na bolečine v kolenu

Glede na Centri za nadzor bolezni 1 , kronična bolečina, ki jo povzroča artritis, vsako leto prizadene milijone ljudi v Združenih državah, pri čemer četrtina odraslih z artritisom (15 milijonov ljudi) poroča o hudih bolečinah v sklepih, polovica pa jih poroča o vztrajni bolečini.

Za to študijo so raziskovalci iz Avstralije pregledali 70 udeležencev s simptomatskim osteoartritisom kolena, pri čemer so polovici dva tedna dajali dodatek placeba, drugi polovici pa dodatek Kurkuma je dolga izvleček, znan tudi kot kurkuma .

Udeleženci so 12 tednov sledili režimu prehranskih dopolnil, medtem ko so spremembe v bolečini in otekanju kolena merili z vprašalniki in MRI.

Kaj so našli

Na koncu 12-tedenske študije je bilo videti, da je kurkuma premagala placebo, ko je šlo za zmanjšanje bolečine v kolenu. Ni pa vplivalo na stvari, kot je oteklina ali sestava hrustanca.

Toda udeleženci, ki so dopolnili s kurkumo naredil poročajo o manj bolečin kot tisti v skupini, ki je prejemala placebo, prav tako poročajo, da jemljejo manj zdravil proti bolečinam kot skupina, ki je prejemala placebo. (In kolikor je vredno, dokazi kažejo zdravila proti bolečinam, kot so ibuprofen lahko moti zdravje vašega črevesja .)

In čeprav je bila velikost vzorca za to raziskavo razmeroma majhna, je ena od veliko različnih študij 2 podpirati prednosti dopolnitev kurkume za kakršne koli bolečine v sklepih.

Odvoz

Bistvo je, da lahko bolečina v kolenu resno ovira vaše vsakdanje življenje. Če torej iščete lajšanje bolečin v sklepih in želite naravno možnost z dodatnimi koristmi, je kurkuma morda prava stvar, ki jo morate poskusiti. Tukaj so naši najljubši dodatki kurkume in recepti .