Iskanje joge in meditacije je popolnoma spremenilo potek mojega življenja in kariere

Medtem ko so nekatere zdravstvene težave vidne zunanjemu svetu, se veliko ljudi sooča s kroničnimi boleznimi, ki nimajo navzven vidnih znakov ali simptomov – znanih tudi kot nevidne bolezni . V seriji mindbodygreen ponujamo posameznikom z nevidnimi boleznimi platformo za izmenjavo osebnih izkušenj. Upamo, da bodo njihove zgodbe osvetlile te razmere in ponudile solidarnost drugim, ki se soočajo s podobnimi situacijami.

Sredi dvajsetih sem delal kot direktor trženja v eni največjih bank v Avstraliji. Ves dan sem neumorno delal v službi, nato pa sem ostal zunaj in se zabaval do poznih ur, redkokdaj pa svojemu telesu dal kakršen koli počitek. Bil sem precej dober v tem, kar sem počel, vendar mislim, da mi to nikoli ni bilo všeč. Potem, približno tri leta moje kariere, se mi je v glavi rojevalo eno vprašanje: 'Je v življenju še kaj več kot to?' Vendar sem to vprašanje odrinil stran in leta delal pod naraščajočo stopnjo tesnobe in stresa, dokler ni postalo preveč, da bi ga obvladal.

Stres, tesnoba in izgorelost zaradi službe so korenito vplivali na moje zdravje.

Moje telo mi je dajalo veliko znakov, da je v tem času nekaj narobe, vendar nisem hotel poslušati. Imel sem težave s spanjem, čutil sem razbijanje srca, moje roke so bile potne in vlažne. Toda na tej točki svojega življenja nisem imel jezika za to, kar sem doživljal. To je bilo pred 15 leti, ko o duševnem zdravju še nismo govorili tako kot zdaj. Enostavno sem se počutila res nepovezano s svojim telesom in način, na katerega bi se spoprijela, je bila, da bi pila več kave ali več telovadila.

angelska številka 442

Ta nenehni življenjski slog je kulminiral tako, da sem nekega dne v službi doživel precej resen napad panike. Bil sem pred svojim osebjem in spet nisem vedel, kaj se dogaja. Poklical sem zdravnika, nato psihologe in psihiatre. V enem tednu sem obiskal vse te zdravnike in vsak od njih mi je predpisal različna zdravila. Eden je rekel, da je ADHD, drugi stres, tretji tesnobo.

Naslednji dve leti sem preživel na težki poti in imel sem nekaj večjih zdravstvenih težav. Moji simptomi tesnobe so se poslabšali, imela sem kronično nespečnost, borila sem se z motnjo hranjenja in razvila sem odvisnost od zdravil na recept, ki sem jih jemala. Približno dve leti sem šel skozi obdobje pravega trpljenja.

Joga in meditacija sta spremenili tok mojega življenja.

Takrat me je prijatelj povabil, naj grem z njim na tečaj joge. Tako živo se spominjam, da sem se med predavanjem prvič počutil, kot da imam telo. Pred tem sem toliko obstajal v svoji glavi, toda med tem predavanjem sem spoznal, da lahko izkusim prostor pod brado.

Med tem poukom je inštruktor (ki je bil učitelj budistične meditacije) veliko govoril o umu in trpljenju. Povedal je, da mi nismo naše misli in da trpljenje ni osebno. V tistem razredu sem doživel epifanijo: prvič sem ugotovil, da imam izbiro, ko gre za moje misli, in ni mi bilo treba verjeti vsaki stvari, ki mi je padla na pamet. Namesto tega bi lahko opazoval te misli in nato naredil nekaj drugega. Ob tem spoznanju sem globoko v sebi vedel, da mi bo ta tečaj spremenil življenje. Tako sem šel nazaj naslednji dan, dan za tem in tako naprej.

Študiral sem pri istem učitelju in se naučil toliko praks, ki so podpirale moje duševno zdravje in dobro počutje. Naučili so me budistične ideje, da nismo samo naše telo ali samo naš um, in ta koncept mi ​​je pomagal razosebiti svojo izkušnjo. Torej ni bilo moj anksioznost oz moj skrbi, bila je samo tesnoba. Naučil sem se tudi veliko o nestalnosti in tehnikah, ki mi pomagajo uravnavati živčni sistem, kot je dihanje.

Na koncu sem se bolj nagnil k meditaciji – pritegnila me je, ker je bilo veliko mojega lastnega trpljenja povezano z mojim umom, in želel sem ga razumeti. Po diagnozi ADHD sem mislil, da bo meditacija zame popolnoma nemogoča. Toda moj učitelj mi je ves čas zagotavljal, da se vsak um zamoti, a če res želiš razumeti svoj um, moraš sedeti in ga opazovati. S temi besedami, ki so mi odzvanjale v ušesu, sem se resnično posvetil praksi meditacije.

Budizem je bil zagotovo prehod zame, vendar je vodil tudi do učenja o stvareh, kot so polivagalna teorija 1 in pozitivno psihologijo. Tako mi je končno presečišče znanosti in duhovnosti dalo tolažbo.

V tem prvem letu je 85 % mojih simptomov izginilo. Ostalih 15 % je trajalo veliko dlje - na primer, tudi zdaj, če popijem preveč kave, se bo tesnoba začela pojavljati. Toda razlika je v tem, da se znam zelo drugače nanašati na to in to ni nekaj, čemur bi podlegel.

Moja pot do dobrega počutja je bila katalizator za mojo karierno spremembo.

Vzel sem dopust za približno eno leto, preden sem se vrnil na delo v korporativnem svetu. Zdržal sem približno šest mesecev, preden sem ugotovil, da moji prejšnji cilji in vizije za življenje niso več v skladu s tem, kako sem se počutil po potovanju po wellnessu. Delovno okolje se mi je zdelo zelo zadušljivo, tempo pa ni bil zdrav.

angel številka 105

Tako sem naredil precejšen preskok vere in se pod vodstvom tistega prvega učitelja izšolal za učitelja joge in meditacije. . Potem sem po teh šestih mesecih nazaj v stari službi pustil poslovno življenje, da bi polni delovni čas poučeval jogo in meditacijo.

Spomnim se, da sem svoji družini povedal, da bom učitelj, in bili so zaskrbljeni in prestrašeni, kako bom skrbel zase. Toliko dejavnikov je vplivalo na to odločitev, a na koncu je bil prelomnica občutek, ki sem ga dobil – in to je bil samo ta občutek popolne lahkosti in svobode. Ni bilo boja in globoko v sebi sem vedel, da je to tisto, kar bi moral početi.

V naslednjih nekaj mesecih in v prihodnjih letih sem resnično začela doživljati preobrazbo v svojem življenju. Začel sem razumeti svoje navadne vzorce, težnje in misli. To zavedanje je začelo spreminjati vsako interakcijo v mojem življenju, vključno z mojim odnosom s starši, hčerko in romantičnimi partnerji. To je popolnoma spremenilo moj pogled na svet. Prej sem živel zelo vase zagledano, samoreferentno življenje. Toda skozi prakso sem začel imeti več empatije do ljudi, vključno z ljudmi, ki sem jih poznal, ljudi, ki jih nisem poznal, in celo z ljudmi, ki so me prizadeli, predvsem pa sebe.

Po lastnih izkušnjah sem želel ustvariti prostor, da bi tudi drugi imeli koristi od transformativnih učinkov meditacije. Nato sva leta 2015 s prijateljem ustanovila podjetje z imenom A—SPACE, s ciljem prenesti to starodavno tradicijo v sodobno sfero. Gostili smo nekaj mesečnih pop-up delavnic, preden smo odprli prvi avstralski multidisciplinarni studio za meditacijo. Leta 2020, na vrhuncu pandemije, me je obrnil eden od soustanoviteljev Odprto , ki je želel združiti naši dve podjetji in ustvariti dostopen studio za čuječnost – zato sem se septembra 2020 preselil v LA, da bi začel svoje naslednje poglavje življenja.

Moj nasvet za vse, ki menjajo kariero in hkrati ohranjajo duševno zdravje.

Mislim, da je prvi korak zagotoviti, da so vaše osnovne potrebe pokrite. Imel sem veliko srečo, da sem lahko nekaj časa živel v družinskem domu brez najemnine, sicer ne vem, ali bi mi uspelo narediti preskok. Tudi te odločitve ne želim omalovaževati, saj je zapustiti kariero res težko. Mislim, da je lahko zelo koristno, če se poglobite v delo ali panogo, ki vas zanima, preden se popolnoma odločite.

Toda potem bo prišel čas, ko se bo to zdelo kot pravi korak, čeprav se bo hkrati zdelo res strašljivo. Nato morate jasno videti svojo vizijo in zaupati svoji intuiciji.

18. april zodiak

Ena zaključna misel.

Vsako potovanje je videti drugače, moje je bilo mešanica intuicije, sreče, podpore in časa — toda predvsem sem verjel, da nič ni trajno, vse se spreminja. To razumevanje je pomenilo, da sem bil manj navezan na vse, kar mi pride na pot.