Iskrena ocena Betterhelpa od nekoga, ki je že leta na terapiji

Tehnologija ima lahko nedvomno svoje negativne dejavnike, še posebej, če pomislite, kako veliko nas je pritrjenih na naše naprave. Vendar ne morete oporekati dejstvu, da je nedavni tehnološki napredek prinesel pozitivne stvari, ki so spremenile življenje, na primer spletno zdravljenje. Priložnost za delo s terapevtom prek telefona ali računalnika je povečala naš dostop do storitev duševnega zdravja, kar je povzročilo bolj priročne in cenovno ugodne rešitve spletne terapije, kot je npr. Betterhelp .

Z aplikacijo za spletno terapijo Betterhelp lahko člani pošiljajo sporočila, klepetajo v živo in načrtujejo video klice z usposobljenimi in certificiranimi terapevti po vsem svetu. Čeprav nisem proti plačanim oglasom, se nagibam k skepticizmu, ko se zdi, da vsak voditelj podcasta in vplivnež, ki ga spremljam, poje hvalo za isto stvar – res je, tako sem prvič naletel na Betterhelp. Čeprav sem skeptik, sem se odločil vzeti stvari v svoje roke in videti, kako Betterhelp res v primerjavi s tradicionalno terapijo.

Ocenjeno 31 % prebivalcev ZDA se kdaj v življenju sooča s tesnobo – in kot eden od njih je terapija spremenila način, kako obvladujem stres, in kako se spopadam, ko moji živci nočejo sodelovati. Toda resnica je, da bi me ta leta terapij stala lep peni brez zdravstvene oskrbe. Cenovna dostopnost tudi brez kritja je velik razlog, zakaj je Betterhelpov načrt spletne terapije tako privlačen. Toda ali je platforma tako učinkovita kot tradicionalna terapija? In ali je vredno stroškov? Izvedite spodaj v našem Spletna terapija Betterhelp pregled.

leo moški leo ženska

Kaj je Betterhelp?

Betterhelp je spletna terapevtska aplikacija, ki si prizadeva zagotoviti cenovno ugodno oskrbo za storitve duševnega zdravja. Do aplikacije je mogoče dostopati na mobilnem ali namiznem računalniku, na izbiro pa je več komunikacijskih poti. Kot spletni ponudnik terapij je Betterhelp orodje za anksioznost, depresijo, bipolarno motnjo, PTSM, zapletene odnose s spanjem in prehranjevanjem ter zasvojenosti. Ko se prijavite na platformo, boste pozvani, da izpolnite anketo, v kateri opišete svoje okoliščine, skrbi in kakšni so vaši cilji glede terapije. Izbirate lahko med individualno terapijo, terapijo za pare (na sestrskem spletnem mestu Regain) ali terapijo za najstnike (na sestrskem spletnem mestu Svetovanje za najstnike ). Podjetje ima tudi platformo posebej za skupnost LGBTQ, Ponosno svetovanje .

Ne glede na oddelek, ki ga izberete, se prek ankete za prijavo platforma potrudi, da vas poveže s terapevtom, ki vam lahko pomaga pri reševanju teh okoliščin in skrbi prek besedila, klepeta v živo ali video sej (ali vseh treh, odvisno od vašega potrebe in preference). Ampak priznajmo si, iskanje pravega terapevta za vaše individualne potrebe je lahko težavno – in pomembna je povezava, ki jo imate s svojim terapevtom. Če se vam torej ne zdi, da vam izbrani strokovnjak ustreza, aplikacija olajša zahtevanje nove možnosti. Preprosto stopite v stik s skupino za podporo in pomagali vam bodo najti nekoga novega.

Odvisno od strokovnjaka, s katerim se ujemate, in s čim se ukvarjate, lahko vaš terapevt uporablja kognitivno vedenjsko terapijo (CBT), terapijo, osredotočeno na travmo, terapijo, osredotočeno na rešitve, terapijo, osredotočeno na čustva (EFT), terapijo čuječnosti, terapijo sprejemanja in predanosti (ACT), dialektična vedenjska terapija (DBT) ali druge metode zdravljenja. Svojega imenovanega terapevta ali svetovalca lahko vprašate o njegovih metodah prek možnosti klepeta v živo, preden se nameravate srečati ali med prvo sejo.

Koliko stane Betterhelp?

Tradicionalna terapija lahko stane od 100 do 200 USD (in več) iz žepa na sejo, odvisno od tega, kje živite in vrste terapije. Betterhelpova naročniška platforma stane med 60 in 90 USD na teden, mesečno pa se zaračuna od 240 do 360 USD. Dejanski stroški članstva v Betterhelpu se razlikujejo glede na nekaj dejavnikov: lokacijo, želje in razpoložljivost terapevta. Ko sem se registriral za Betterhelp v Los Angelesu v Kaliforniji, sem prejel ponudbo za ceno 80 USD na teden.

19. marec znak

Ko gre za cene Betterhelpa, obstajajo dobre in slabe novice. Dobra novica je, da podjetje ponuja denarna pomoč tistim, ki izpolnjujejo pogoje. Če ste upravičeni do pomoči, bo Betterhelp sodeloval z vami, da vam zagotovi ugodnejše stroške terapije, specifične za vaše okoliščine.

Čeprav Betterhelp tehnično ne sprejema ali sodeluje z zdravstvenim zavarovanjem, obstaja za to rešitev. Zakon o enakosti duševnega zdravja navaja, da morajo delodajalci nuditi zdravstveno in duševno zdravstveno zavarovanje na enak način. Zaradi tega nekatere zavarovalnice pokrivajo storitve, ki se štejejo za 'spletno vedenjsko zdravje', med katere bi lahko uvrstili Betterhelp. Najboljši način, da ugotovite, ali vam bo vaše zavarovanje povrnilo stroške naročnine na Betterhelp, je, da se obrnete na svojega ponudnika in delite več informacij o svojem članstvu v Betterhelpu, da vidite, ali bo pokril nekatere stroške.

Naša razsodba na kratko.

Prednosti:

• Ugodna cena v primerjavi z možnostmi iz lastnega žepa
• Prekličete lahko kadar koli
• Povezuje vas s strokovnjakom glede na vaše individualne potrebe
• Različne možnosti seje (telefon, klepet v živo, video ali kombinacija treh)
• Posebna spletna mesta za pare, najstnike in skupnost LGBTQ

Slabosti:

• Ne sodeluje z nobenim ponudnikom zavarovanj
• Ne more diagnosticirati ali predpisati zdravil
• Vsi ponudniki ne ponujajo videa

Kdo naj preizkusi Betterhelp.

Če nimate dostopa do zavarovanja za duševno zdravje in iščete način, da preizkusite spletno terapijo, Betterhelp je odlična izbira. Vsak, ki želi izboljšati svojo splošno kakovost življenja z različnimi oblikami pogovorne terapije, mora poskusiti Betterhelp. Tisti, ki želijo več komunikacijskih možnosti in podporo 24/7, bodo imeli koristi od tega, kar ponuja Betterhelp.

Kdo naj preskoči Betterhelp.

Za ljudi, ki že imajo dostop do cenovno dostopne terapije prek svojega ponudnika zdravstvenega zavarovanja, Betterhelp finančno morda ni dobra izbira. Poleg tega Betterhelp ni za vas, če imate resne duševne težave, ki zahtevajo diagnozo ali recepte.

Se Betterhelp splača?

Po izkušnji s storitvami Betterhelpa in ob upoštevanju njihove primerjave s tradicionalno terapijo osebno menim, da se splača, zlasti ko iščem cenovno ugodnejše in dostopnejše možnosti terapije. Imam čudovito terapevtko, s katero delam že leta, in čeprav mi je tako veliko pomagala pri krmarjenju, se mi je zdelo, da so bile tudi moje seje Betterhelp zelo vplivne, saj so mi ponudile različne perspektive. V svojih osebnih terapevtskih izkušnjah sem se ukvarjal z dekonstrukcijo svoje miselnosti o produktivnosti, ki mi je prej povzročala veliko tesnobe v tem s produktivnostjo obsedenem svetu. Čeprav sem že porabil ogromno časa za to, sem dejansko imel pomemben ah-ha trenutek s svojim terapevtom Betterhelpa, ki je popolnoma premaknil nekaj znotraj. Resnično se mi je zdelo kot manjkajoči del mojih let terapije pred Betterhelpom.

Glede na to s finančnega vidika Betterhelp morda ni najboljša izbira za vse. Na primer, trenutno imam zdravstveno zavarovanje, ki krije moje tradicionalne terapevtske seje in od mene se zahteva samo doplačilo v višini 35 USD na sejo. Če terapijo obiskujem štirikrat na mesec, je to veliko manj kot Načrt članstva Betterhelp . Torej, če razmišljate o Betterhelpu, vendar imate zavarovanje za duševno zdravje, bi bilo morda vredno pogledati vaš načrt in primerjati stroške Betterhelpa s tradicionalno terapijo. Če po drugi strani nimate zavarovanja za duševno zdravje, je Betterhelp cenovno ugodnejši od tradicionalne terapije. (bralci mindbodygreen prihranijo tudi 20 % v prvem mesecu s promocijsko kodo MBG , ki se samodejno uporabi.

Drug dejavnik, ki ga je treba upoštevati, je odgovornost. Z Betterhelpom imate obsežen dostop do svojega terapevta in lahko z njim pišete SMS ali klepetate v živo izven naročenih ur. Vendar pa je ena stvar, ki je izstopala na koncu vsakega obiska, ta, da me moj terapevt ni pozval, naj načrtujem novo sejo. Na mojih tradicionalnih terapevtskih sejah moj terapevt vedno spremlja, kdaj se bomo naslednjič srečali, kar me drži odgovornega in vnaša v prakso določeno raven strukture. Čeprav to za nekatere morda ni težava, ponavadi pozabim na dogovarjanje za sestanke in raje, da mi ponudnik določi naslednji sestanek, medtem ko sva drug drugemu navzoča.

Kako varen je Betterhelp?

Betterhelp ima obsežen Politika zasebnosti , ki velja za vsakogar, ki obišče spletno mesto ali aplikacijo, vključno s tistimi, ki se vpišejo v članstvo. Ta pravilnik velja tudi za terapevte, ki jih podjetje sklene s pogodbo. Čeprav lahko podjetje obdeluje podatke za stvari, kot so občasna e-poštna sporočila ali besedilna sporočila, lahko zavrnete prejemanje kakršnih koli tržnih sporočil.

1444 angelsko število

V zvezi s tem, kdo si lahko ogleda vaše interakcije z vašim terapevtom, če se strinjate, lahko pooblaščeni terapevt iz BetterHelp Clinical Operations Team pregleda vaše interakcije, samo če se pojavijo pomisleki glede klinične oskrbe ali če obstaja razlog za domnevo, da je prišlo do kršitev varnosti, goljufija ali drugo pravno vprašanje. Kljub temu bi bilo to samo z vašim soglasjem, sporočila med vami in vašim terapevtom pa se nikoli ne delijo z nobeno tretjo osebo. Seje ne bodo nikoli posnete, prav tako Betterhelp ne deli podatkov, ko pošljete sporočilo ali imate sejo. Za dodatno zasebnost se lahko odločite za uporabo vzdevka v aplikaciji in ne boste pozvani k vnosu vašega priimka.

pogosta vprašanja

Odvoz.

Na koncu dneva je lahko spletna terapija enako učinkovita kot osebne možnosti . Betterhelp je odličen vir, ne glede na to, ali se želite potopiti v terapevtske vode ali morda doživeti preboj po letih tradicionalne terapije. S povezovanjem ljudi z licenciranimi terapevti po vsem svetu in ponujanjem besedilnih, klicnih ali video storitev platforma ustvarja spletno terapijo priročno in dostopno. Čeprav obstajajo možnosti finančne pomoči in možne rešitve kritja, Betterhelp ni najboljša možnost za tiste, ki že imajo zavarovanje za duševno zdravje, ali kogar koli, ki potrebuje zdravniško diagnozo ali recept. Za to lahko razmislite spletna psihiatrija ali obisk pri zdravniku primarne zdravstvene oskrbe.