Bilo je radikalno preprosto, a ogromno - začela sem jesti 3 obroke na dan

Nenavadno se mi zdi, da bi vam lahko nekaj tako očitno očitnega, kot je uživanje treh obrokov na dan, korenito spremenilo življenje. Ampak, če ste nekdo, ki se vsa leta vsak dan bori z neurejenimi prehranjevalnimi praksami, je ideja verjetno že sprožila nekakšen odziv v vas.

Veste, leta so bile ure, dnevi in ​​tedni organizirani okoli nadzora nad hrano, gibanjem ter telesno težo in obliko.

Te prakse so me duševno, čustveno in fizično odstranile od vključevanja in navzočnosti v vsakdanjem življenju. Organizirani so bili dnevi okoli tega, kaj lahko jem, česa ne, kje lahko jem, kje lahko kupujem hrano, ki jo lahko jem, kdaj moram telovaditi in kje lahko telovadim.

Večerni načrti s prijatelji so bili rutinsko zavrnjeni, da bi omogočili nočni zmenek s telovadnico. Prehranjevanje je postalo stresna in neprijetna družabna dejavnost, zato je bilo treba obupno brskati po meniju, kjer je na voljo najvarnejša hrana. Prijatelji bi se potapljali v meni suši, kolikor lahko pojeste, medtem ko sem si privoščil prilogo iz vloženega ingverja.

Toliko svobode in veselja je, da lahko spet pojemo vso hrano, ki se boji.

Motnje hranjenja odstranijo vse vidike običajnega vsakdanjega življenja in vsak dan spreminjajo v ponotranjeno bitko - v kateri se spremlja vsaka preplezana kalorija in stopnica, številke pa divje plešejo v mislih.

Globlje kot v ta svet vstopate, bolj za seboj puščate resničnost ter fizično in čustveno prisotnost v 'resničnem' svetu.

Pred okrevanjem mi je življenje narekovalo, kje, kdaj, kako in kaj lahko ali ne. Nazadnje sem se predal jedenju treh obrokov na dan, bil najstrašnejši in najbolj osvobajajoč korak, ki sem ga moral narediti, da bi si spet zaživel življenje, vredno življenja.

Dolgo sem trajal, da sem danes tam, toda nekaj, kar lahko povem o uživanju treh zdravih, uravnoteženih obrokov normalne velikosti na dan:

ljubezenska linija dlan

Svoboda

Toliko svobode in veselja je, da lahko spet pojem vso hrano, ki se boji, kot so sir, kruh, jajca, avokado, sladica in celo določeno sadje, da sem bil torej se jih bojijo, kadar jih vsebuje zdrav, ljubeč obrok.

Prostor glave

Veliko več prostora in časa imam na voljo tako, da opustim štetje, tehtanje in sledenje številkam.

Uživanje

Prehranjevanje je prijetno in prijetno, ni enkratna pojava, ki mu sledi teden stradanja.

Zaroka

Redko razmišljam o hrani med obroki in se lahko popolnoma vključim in sodelujem v življenju.

Pogovor

Lahko jem s prijatelji in družino in me bolj kot hrana zanimajo ljudje in pogovori.

Prehrana

V celoti uživam v urah med obroki, ker moje telo ve, da se bo pravilno hranilo ob običajnem času čez dan.

Strast

Končno se ukvarjam z aktivnostmi, ki sem jih navdušena, ker imam energijo, čas in prostor, da jih raziskujem.

Moje telo je veliko bolj modro kot jaz.

Čeprav je bilo v mojem okrevanju po prehranjevalni motnji veliko elementov, je uživanje treh pravilnih obrokov na dan (in prigrizkov, kadar je to potrebno) v moje življenje prineslo ogromno svobode.

Ni mi treba boriti se čez dan na volji ali celo popoldne preživljati potovanj do hladilnika. Ni mi treba oslabeti zaradi nizkega krvnega sladkorja, da bi pozneje požrl polovico kuhinjske omare.

Vsekakor obstajajo trenutki, s katerimi se borim - dneve, ko ne želim jesti ali obrokov, čutim, da nikoli ne bom mogel prenehati jesti; časi, ko jem zaporedne prigrizke ali iščem hrano za lajšanje občutkov dolgočasja, tesnobe, stresa ali utrujenosti.

Ta čas si moram odpustiti in se nenehno opominjati, da je moje telo ne moj sovražnik. Dolga leta sem to obravnaval kot gnusno stvar, ki jo je treba osvojiti in neusmiljeno raztrgati.

Moje telo je veliko modrejše kot jaz in bolj zapleteno, kot ga bo kdaj razumel moj um. To je dnevni opomnik, ker je moj privzeti način kritiziranje in obsojanje mojega telesa.

sanje o lavi

A tako kot je trajal čas, da sem se predala običajnim, uravnoteženim obrokom, verjamem, da se pot ljubezni do sebe in sprejemanja dogaja tudi v svojem času.

En dan naenkrat obroke privoščim milostno, saj vem, da mi je s tem omogočeno življenje bolj kot kdaj koli prej.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: