Ali je pitje tople vode bolj zdravo?
Razčlenimo, ali je temperatura vaše pitne vode pomembna.
29. december 2020
Avtor fotografije: Andrii Medvediuk / 500px / Getty Images
Andrii Medvediuk / 500px / Getty Images
70 angelsko število
Hidracija je bistvena sestavina dobrega zdravja in ugotovitev, koliko vode je treba piti, povzroči, da se mnogi praskajo po glavi. Še eno šokantno pogosto vprašanje: Ali je temperatura vode pomembna? Razbijamo znanost o pitju tople vode za vaše zdravje.
Tradicionalna kitajska medicina (TCM) se izvaja že stoletja in raziskave so raziskale njeno učinkovitost pri boleznih, od dobrega počutja do ošpice do mentalna bolezen .
Ideologije o vplivu vročih in hladnih temperatur na telo so globoko zakoreninjene v TKM. Ta oblika zdravstvenega varstva je osredotočena na ravnovesje, nasprotovanje sil in koncept jina in janga. Končni cilj zdravja v TKM je doseči ravnovesje, harmonijo in osebni tok, ki najbolje deluje za posameznika.
Prepričanja TCM podpirajo to pitje hladne vode vrže iz ravnotežja telesa in po nekaterih virih zavira pravilno prebavo, tako da ohlaja namerno vroče želodčne sokove, potrebne za razgradnjo hrane. Zagovorniki TKM trdijo tudi, da pitje mrzle tekočine povzroča stres po celem telesu, posameznika razpolaga s težavami s cirkulacijo, utrujenostjo in celo vrsto drugih tegob.
Termoregulacija je zapleten proces, homeostatski mehanizem, ki ga telo zelo težko vzdržuje – podobno kot TKM je cilj ravnovesje. Ko gremo ven ali pod vročo prho, lahko doživimo začasne premike telesne temperature, ki se hitro povrnejo na izhodiščno vrednost. Pitje velikih količin vode (vroče ali mrzle) lahko zelo na kratko prilagodite telesno temperaturo vendar je malo dokazov, ki bi podprli, da bi to motilo telo do stopnje, ko bi bilo škodljivo. Medtem ko stvari, kot so sladoledni glavobol lahko dejansko nastane s stimulacijo glavnega živca v možganih, ni dokazov, ki bi podprli enak vpliv na druge organske sisteme. Pravzaprav pri športnikih obstaja raziskave za podporo hladnim pijačam spodbujajo povečano porabo tekočine, kar vpliva na njihovo delovanje.
Spodnja črta: Ostanite hidrirani. Pitna voda je zdrava, ne glede na temperaturo.
Dana Angelo White, MS, RD, ATC, je registrirana dietetičarka, certificirana atletska trenerka in lastnica Dana White Nutrition, Inc ., ki je specializirana za kulinarično in športno prehrano. Je avtorica štirih kuharskih knjig Prvi ugrizi: superhrana za dojenčke in malčke , Kuharska knjiga zdravega cvrtnika , Kuharska knjiga zdravega instant lonca in Zdravi hitri in enostavni smutiji .
*Ta članek je napisal in/ali pregledal neodvisni registrirani dietetik.
Povezane povezave:
Ali Seltzer tako vlaži kot navadna voda?
Je Spiked Seltzer zdrav?
Ali lahko pijete preveč vode?
Delite S Prijatelji:
