Je vaš notranji otrok izgubljen ali ranjen? Tukaj je kviz, da ugotovite in kaj storiti

Vsi imamo notranjega otroka. To je tisti del nas samih, ki predstavlja naše otroško čudenje, veselje, ustvarjalnost in navdušenje – lahko pa nosi tudi leta prtljage, travm in čustvenih ran.

In včasih, ko je breme te prtljage pretežko, da bi ga lahko nosili, se naš notranji otrok »izgubi« ali kako drugače odklopi od našega zavestnega uma. Morda se počutimo brez stika s tem občutkom začudenja in veselja, pa tudi zaradi vseh naših lastnih potreb.

Če se to sliši znano, je tukaj kviz, da ugotovite, ali se je vaš notranji otrok izgubil, in kaj storiti, da zacelite te rane.

Test izgubljenega notranjega otroka

Kaj pomeni izgubiti svojega notranjega otroka?

Izgubiti svojega notranjega otroka pomeni prekiniti povezavo z otroškimi lastnostmi v sebi, kot sta veselje in navdušenje, pa tudi s spomini in izkušnjami iz otroštva, ki so oblikovali to, kar ste.

Ko se naš notranji otrok počuti varnega in zadovoljnega, smo srečni, igrivi in ​​sproščeni. Ko se naš notranji otrok počuti zapostavljenega ali izgubljenega, po drugi strani deluje na samosabotirajoče načine, da bi pritegnil vašo pozornost – tako kot bi otrok!

Kot psihoterapevt z licenco Babita Spinelli , ki je lahko videti kot težave s tesnimi odnosi, nezdravi mehanizmi obvladovanja, bivanje v toksičnih situacijah, ugajanje ljudem, disociacija, čustvena odzivnost in še veliko več. V bistvu, ko se vaš notranji otrok izgubi, se zlahka zataknete v stalnem krogu, ko ga še bolj zanemarjate.

6. marec znak

Bolj kot je vaš notranji otrok izgubljen, bolj ti se bo zaradi tega počutil izgubljenega.

'Otrok v nas hrani naše rane in travme iz zgodnjega otroštva. Čeprav imajo tudi drugi deli [v nas], igra naš notranji otrok pomembno vlogo pri tem,' pravi Spinelli za mindbodygreen in dodaja: 'Biti v stiku s svojim notranjim otrokom je pomembno, da zagotovimo, da smo ponovno starševstvo na zdrav način. Naš notranji otrok je vedno del nas – v ozadju naših občutkov, sprožilcev, perspektiv in odločitev.«

Zakaj se ločimo od svojega notranjega otroka

Če rezultati kviza kažejo, da je vaš notranji otrok izgubljen ali ranjen, se ne spuščajte vase. Zgodi se najboljšim med nami!

Kot pojasnjuje Spinelli, lahko karkoli, od vsakodnevnih stresnih dejavnikov do velikih travm, ki spremenijo življenje, vpliva na našega notranjega otroka – in na to, kako povezani se počutimo z njim. Toda izgubimo tudi stik s svojim notranjim otrokom, če v svojem odraslem življenju ne naredimo prostora za zabavo, igrivost in veselje, pravi.

Če se na primer osredotočite samo na svojo delovno identiteto, vas lahko loči od vašega notranjega otroka, prav tako pa lahko potlačite svoje potrebe v razmerju. Morda nosite omejujoča prepričanja iz otroštva, ki vplivajo na vaše odločitve, ali pa celo težko prepoznate svoja čustva in potrebe.

Kot tak Spinelli pojasnjuje: 'Pomembno je razumeti naše vrednote in jim dati prednost. Vpliv, če tega ne storimo, povzroči zanemarjanje našega notranjega otroka.'

Skratka, številni dejavniki lahko odvrnejo vašega notranjega otroka, vendar kot prirojeni del tega, kar ste, nikoli niso predaleč.

'[Notranje zdravljenje otroka] je namerno delo in zahteva pozornost, da ohranimo povezavo, vendar je tako pomembno za naše duševno zdravje in splošno dobro počutje,' pravi Spinelli.

Kako se ponovno povezati s svojim notranjim otrokom

Priznajte in ljubite svojega notranjega otroka

Preprosto priznanje obstoja vašega notranjega otroka je po Spinelliju odličen začetek na poti do zdravljenja in ponovnega povezovanja z njim. Predlaga afirmacije, sočutje do sebe in vodenje dnevnika kot preprost način, da idejo o svojem notranjem otroku ponovno uvedete v svoje vsakdanje življenje.

'Včasih je preprosto objem in izkazovanje ljubezni vse, kar je morda potrebno v tem trenutku, da se ponovno povežete s svojim notranjim otrokom,' dodaja Spinelli.

Dotaknite se občutka igre

Kot že omenjeno, se včasih naš notranji otrok počuti izobčenega, ker se preprosto jemljemo preveč resno. Seveda nismo več otroci, a vseeno lahko naredite prostor za zabavo in igro !

Spinelli pravi, da je vključevanje več igre, veselja, ustvarjalnosti in čudenja v svoje življenje odličen način za povezovanje s svojim notranjim otrokom.

Podarite si danes stvari, za katere bi si želeli, da bi vam jih dali drugi v otroštvu

Kot profesionalni intuitivec in avtor Empatsko srce , Tanya Carroll Richardson prej napisal za mindbodygreen , je presenetljivo zdravilna stvar za vašega notranjega otroka ta, da mu daste tisto, česar ni mogel imeti, ko ste bili mlajši.

feb 3 zodiakalno znamenje

'Ena od težav v otroštvu je, da smo v veliki meri odvisni od drugih. Če so bile finance in stabilnost problem za vas med odraščanjem, dajte prednost korakom ukrepanja, ustvarite več zemeljskih virov v vašem življenju,' piše Richardson.

Na primer, če ste bili nevidni otrok, 'zdaj bodite pozorni na svoje potrebe in želje. Negujte odnose z ljudmi, ki vas slavijo kot edinstvenega in posebnega – in se počutite privilegirane, da komunicirate z vami,' predlaga Richardson.

Naučite se obvladovati svoja čustva

Izgubljeni ali ranjeni notranji otrok se bo pogosto pokazal kot občutek, da nimate stika s svojimi čustvi skupaj, ali nasprotno, kot da so vaša čustva brez nadzora. Učenje prepoznavanja, izražanja in obvladovanja čustev je bistvenega pomena, da se vaš notranji otrok počuti potrjenega, a tudi varnega, da se izrazi.

'Skrb za boleče občutke nas ponovno poveže z našim notranjim otrokom,' ugotavlja Spinelli in dodaja, da so vodenje dnevnika, meditacija in terapija koristna orodja za opazovanje, priznavanje in ponovno povezovanje s temi občutki. 'Ko lahko predelamo te občutke, lahko delamo na korakih za zdrave spremembe,' pravi.

In kot dodaja Richardson, delo notranjega otroka vključuje tudi prepoznavanje ran iz otroštva, kar lahko vsekakor vzbudi veliko čustev. Zato bodite nežni in prijazni do sebe, pravi.

'Otroka v notranjosti preiskujte le toliko, kolikor zmorete v tem trenutku. Vzemite si odmore in poiščite podporo pri prijateljih, razumevajočih družinskih članih, mentorjih, zdravstvenih delavcih, svetovalcih, trenerjih in duhovni vodniki ,« piše Richardson – kar nas pripelje do našega zadnjega nasveta.

Sodelujte s strokovnjakom

Medtem ko je velik del notranjega otrokovega dela učenje, kako se 'ponovno postarati' (tudi skrbeti zase kot negovalec), naj se vam ne zdi, da morate vse to storiti sami.

Kot pravi Spinelli za mindbodygreen, je lahko delo s strokovnjakom neverjetno koristno, zlasti ko gre za razpakiranje travm iz otroštva, učenje zdravih mehanizmov obvladovanja in ohranjanje povezave s svojim notranjim otrokom.

dec 30. zodiak

Odvoz

Na žalost vseh naših notranjih otrok ne živimo v popolnem svetu in nekateri izmed nas imajo morda notranjega otroka, ki se je na poti izgubil ali ranjen. Toda na njihovo srečo – in nas – notranji otrok ozdravitev je možna z malo potrpljenja, sočutja do sebe in ponovnega starševstva.