Kaj se zgodi, ko se ljubitelji dobrega počutja srečajo v Miamiju? Povzetki našega nedavnega dogodka

Samo nekaj tednov nazaj, na hladen večer v Miamiju, je mindbodygreen sodeloval z brazilsko znamko za nego telesa domači SPA pri Sveti prostor Miami za naš Zlate ure dogodek: IRL srečanje, osredotočeno na nego celega telesa in dobro počutje. Od samomasaže do ozemljitvenih položajev joge do prisrčne meditacije, vsi smo odšli s tistim značilnim sijajem samooskrbe.

Okusite naš dogodek

Za začetek našega dogodka, brazilski model Gizele Oliveira delil resnico, ki je dala ton noči: Naš prav moč izžareva iz tega, kdo smo v notranjosti ... In naš načrt poti skrbno kuriranih delavnic je to oživel, poleg Domači SPA-ji poslanstvo zaobjeti celovito skrb za cela bitja. Med umetnostjo samomasaže z Jacqueline Tibbett , prostoren tok joge z Mimi Garner , in očarljivo zvočno zdravilno meditacijo z Andreja Mihalik , morali smo izkusiti samooskrbo na brazilski način (sedaj ni več poti nazaj). In ne skrbite – saj veste, da smo za vas shranili najboljše jedi za s seboj.

Oblikujte ritual ljubezni do sebe.

Prva od številnih brazilskih lepotnih lekcij: Negovanje telesa je dejanje ljubezni do sebe. Tako pogosto namažemo vlažilno kremo za videz (in samo na kožo, ki se vidi). Kaj pa, če bi svojemu telesu dali TLC od glave do pet, ki si ga zasluži? V svoji umetniški delavnici samomasaže nas je Jacqueline Tibbett spomnila, da potrebujemo 'ritual ljubezni do sebe namesto le rutine nege kože'. In eden najboljših načinov za ustvarjanje tega rituala je praksa gua sha .

»Če ne veste, za kaj je gua sha uporabna, je odlična za limfo, saj pomaga pri odpiranju toksinov iz telesa,« je pojasnila Jacqueline. 'Uporabite ga lahko dobesedno kjerkoli na telesu z rahlim pritiskom.'

Začnite svojo novo Gua Sha rutino z Native SPA Gua Sha Stone , narejene s črnim obsidianom, in njihove Kvinoja Učvrstitvena linija za vlaženje. 'Omega-3 v kvinojinem olju so zelo, zelo dobre za vašo kožo,' je dejala Jacqueline. Potem si oglejte te gua sha nasveti za celotno telo za toniranje in učvrstitev.

6. september znak

Vadite nežne položaje joge, da sprostite napetost in ustvarite prostor.

Skrb za naše fizično telo je pogosto prva postaja za nego sebe. Strokovnjakinja za jogo Mimi Garner nas je spomnila, da je joga zanesljiv način za lajšanje napetosti in spodbujanje dobrega počutja ... In ni vam treba stati na glavi ali levitirati, da bi izkoristili prednosti. Na njeni delavnici smo se naučili enostavnega raztezanja bočnih teles in hrbtnih upogibov stoje, medtem ko smo vedno znova vračali zavest nazaj k srcu.

Preizkusite: stoje ali sedeč postavite hrbtenico tako, da bo lepo in visoko. Iztegnite vrh glave navzgor. Vdihnite roke nad glavo in poiščite strmi prijem (prepletite prste, spustite kazalne prste naravnost navzgor). Ob izdihu se rahlo nagnite v desno za nekaj vdihov. Vrnite se v sredino, nato pa se rahlo upognite v levo za nekaj vdihov. Vrnite se na sredino, pomaknite roke in poiščite mini upogib nazaj, pri čemer dvignite srce naravnost navzgor. Že samo s premikanjem hrbtenice z majhnim bočnim upogibom in iztegom lahko sprostite nov prostor.

Tematizirajte svoje meditacije okoli ljubezni do sebe.

Za zaključek večera nas je Andrea Mihalik vodila skozi zvočno zdravilno meditacijo, ki je odmevala hranljivo temo večera o negi celega telesa. 'Ko dejansko ljubiš sebe kot celoto,' je pojasnila, 'si dovoliš, da prineseš svoje bistvo v svet. Dovoliš si, da v celoti zasiješ in prineseš svoje darove. Opustiš kakršno koli tekmovanje in primerjanje ter slaviš vsako drugo osebo okoli tebe.' Meditacija ljubezni do sebe v ambientu sončnega zahoda in pomirjujočega zvoka kristalnih zdravilnih posod? 10/10 priporočam.

Spodnja črta

Joga, samomasaža, zdravljenje z zvokom - včasih se morate v imenu samooskrbe potruditi. Toda bistvo je: vsak dan pride priložnost za premor. In to je lahko tako preprosto, kot da preživite 10 minut s svojim najljubšim domači SPA izdelek za globinsko hranjenje. Njihova kolekcija izdelkov, obogatenih s kvinojo, je bogata z omega-3, -6 in -9 (30-krat več kot kokosovo olje!) in antioksidanti, zaradi česar je vaša koža čvrsta, napeta in okrepljena. Nič več 10-sekundnega nanosa losjona po prhanju … Želeli boste kar najbolje izkoristiti ta ritual.

13. marec zodiakalno znamenje

Če se vam zdi, da nego zase redno postavljate na stranski tir, bodite prepričani, da niste edini. Toda v živahnem, sodobnem svetu, kot je naš, je praktično potrebno vzeti čas, da se pokažemo zase. Trdno verjamemo, da če potrebujete več samooskrbe, jo načrtujte! Blokiraj. Vklopite način Ne moti ... In preizkusite te nove prakse!