Kaj sem se zaradi črevesnih težav in ekcema naučil o povezavi črevesja in kože

Vse življenje sem se redno boril z dvema zdravstvenima težavama: nelagodjem v črevesju in ekcemom. Že dolgo sem nagnjen k intenzivnemu napihnjenju in zaprtju, zaradi luščenja kože in srbečice so moje roke večkrat krvavele. To je bila najmanj prijetna kombinacija.

Kot zdravstveni urednik vem, da bi lahko moje izbirčno črevesje dejansko delilo povezavo z mojim naravnost bolečim ekcemom. Vendar sem želel dobiti boljšo sliko o tem, kako blizu je povezava črevesje-koža res je bil, zato sem se obrnil na dva zdravnika, da bi temu prišla do bistva.

Najprej, kaj točno je ekcem?

Izraz ekcem se nanaša na stanje kože atopijski dermatitis (AD), ki vpliva na bariero kože. To je razmeroma pogosto, z ocenjeno 1 od 10 posameznikov (približno 31,6 milijona ljudi) v ZDA, ki se ukvarjajo s tem.

31. november zodiak

»Pri atopijskem dermatitisu pride do okvare kožne bariere, koža zlahka izgubi vodo, postane srbeča in vneta,« pojasnjuje dermatolog s certifikatom Andrea Suarez, dr. med., FAAD . Zame to pomeni, da je vseeno koliko vlažim , moja koža vedno ostane enako suha kot prej.

Obstaja več vrst ekcemov - vsaka ima svoje edinstvene sprožilce, simptome in videz. Vključujejo, a niso omejeni na: atopijski dermatitis, kontaktni dermatitis (na primer draženje zaradi strupenega bršljana), nevrodermatitis (močno srbenje) in dishidrotični ekcem (ki povzroča mehurje).

Izbruhi tega bolečega kožnega stanja se lahko pojavijo zaradi stresa, spremembe okolja, bolezni, dražilnih snovi in ​​vrste drugih sprožilcev, ki jih ne morete nadzorovati. V tem trenutku ni zdravila za atopijski dermatitis. Ampak obstajajo veliko načinov za upravljanje in najti olajšanje; nekateri se začnejo v črevesju.

28. febr

Os črevesje-koža.

Zdravstveni svet se je česa naučil v zadnjih nekaj letih, potem je to vpliv, ki ga ima črevesni mikrobiom na preostali del telesa – in zelo opazno na kožo. »Črevesje poganja telo. Ko črevesje ne deluje optimalno, se lahko pojavi nekaj odzivov,« pojasnjuje Wendie Trubow, M.D., MBA . Na primer, zdaj vemo, da lahko neuravnotežen črevesni mikrobiom prispeva k prebavnim težavam, imunske motnje , povečanje telesne mase in – uganili ste – kožne bolezni, kot je ekcem.

Usposabljanje funkcionalne prehrane

To se zgodi, ker je pogost odziv na neoptimalno zdravje črevesja vnetje in ' ekscem je vnetni proces ,« pravi Trubow. 'Torej kadar koli pride do vnetja v telesu/krvnem obtoku, se lahko razvije ekcem.'

Zato »raziskave kažejo, da imajo lahko ljudje z ekcemom bakterijska raznolikost spodnjega črevesa , nižje ravni koristnih črevesnih bakterij in večje količine škodljivih črevesnih bakterij,« ugotavlja Suarez.

In ta povezava postaja trdno vzpostavljena zahvaljujoč robustnim raziskavam. Že več kot desetletje se knjižnica študij o osi črevesje in kože povečuje. Na primer, a 2021 pregled raziskave na osi črevesje-koža kaže, da je lahko neravnovesje v črevesnem mikrobiomu povezano z drugimi kožnimi boleznimi, kot so rozacea, luskavica in akne vulgaris. 'Poleg tega opažanja, kot je preprečevanje AD s pomočjo probiotiki in povečana razširjenost črevesnih komorbidnosti pri kroničnih kožnih boleznih kaže na to, da so kožne bolezni lahko povezane z gastrointestinalnim sistemom,« zaključuje pregled.

Kako začeti izboljševati zdravje črevesja (in zdravje kože).

Tukaj je dobra novica: glede na to intimno povezavo se lahko izkazovanje ljubezni črevesnemu mikrobiomu obrestuje tudi naši koži. In zaradi obsežnih raziskav o osi črevesje-koža, večina strokovnjakov za nego kože spodbuja ljudi, naj obravnavajo zdravje črevesja kot del širše celostne rutine nege kože.

Čeprav ne bo popolnoma pozdravilo vaših trebušnih (ali kožnih) težav, je črevesju prijazna prehrana odličen začetek. »Z vlakninami bogata polnovredna živila, kot so sadje in zelenjava, stročnice in cela zrna, naj bi podpirala zdrav črevesni mikrobiom ,« ugotavlja Suarez. Za obsežen vodnik po prehrani, ki je zdrava za črevesje, pojdite sem .

Kar se tiče hrane, ki se ji je treba izogibati? Trubow postavlja mlečne izdelke, sladkor in predelano hrano na vrh seznama. 'Izpostavljenost plesni v okolju ali hrani lahko vpliva tudi na zdravje kože,' dodaja dosledno spremljanje vašega doma ( in sponke za shrambo ) za plesen je tudi pametna ideja.

Lahko se tudi posvetujete z zdravstvenim delavcem in/ali dermatologom s certifikatom za bolj prilagojene načine za ohranjanje zdravja črevesja. in zdravje kože pod nadzorom.

Odvoz.

Zahvaljujoč številnim raziskavam o osi črevesje-koža vemo, da lahko skrb za črevesni mikrobiom koristi tudi nekaterim kožnim boleznim, kot je ekcem, zato lahko stavite, da prakticiram bolj premišljene prehranjevalne navade kot način, da vzamem svoje stanje kože v svoje roke (brez besedne igre).

28. oktober zodiakalno znamenje