Kaj vam lahko vaši nohti povedo o vašem zdravju: 8 znakov + nasveti za nego

Lepotna industrija misli na naše navzven obrnjene dele (saj veste: koža, lasje, nohti) zgolj kot sredstvo za estetiko. Toda te stvari nam lahko dajejo tudi precej primerne indikatorje nečesa drugega, kar se dogaja v telesu (nekatere resnejše, nekatere sploh ne). Na primer, povečano izpadanje las je lahko znak pomanjkanja vitaminov ali stresa; bleda koža je lahko znak, da niste dovolj spali; izbruhi lahko pomenijo, da se vaše telo spopada s kroničnim vnetjem zaradi izbire prehrane. Seznam se res nadaljuje.

Vaši nohti so še posebej zanimiva študija primera tega: estetika nohtov ima lahko vrsto temeljnih pomenov in samo splošne vpoglede v same nohte. Tukaj ga razčlenjujemo z nekaj sredstvi in ​​popravki:

Krhkost

Lomljivi nohti so ponavadi najbolj vneta težava ljudi, zlasti ko se starate. Če opazite to težavo z nohti vse pogosteje, je to zato, ker lahko nohti sčasoma oslabijo. 'Podobno kot se naši lasje z leti redčijo, postanejo tudi naši nohti z leti suhi in lomljivi,' pravi dermatolog s certifikatom Tanya Kormeili, M.D. Vendar pa obstajajo tudi druge težave, povezane s krhkostjo, zlasti če starost ni nujno zaskrbljujoča: lahko znak anemije zaradi pomanjkanja železa in celo hipotiroidizem.

Rumena

'Ko vaši nohti postanejo šibkejši in tanjši, se lahko pojavijo razbarvanje nohtov, kjer postanejo rahlo rumeni,' pojasnjuje Amy Lin, ustanoviteljica nedelje — blagovna znamka za nego nohtov, osredotočena na dobro počutje. 'To je fizični znak, da vaši nohti morda potrebujejo oddih od laka.' Rumeni nohti so pogosto povezani tudi z glivičnimi okužbami, kot atletsko stopalo , čeprav je to bolj razširjeno na prstih na nogah kot na prstih rok.

Luščenje in cepljenje

Imate suho kožo; vidite razpoke. Ko imate suhe lase, se vaše konice cepijo. Nohti niso nič drugačni. »Naši nohti pogosto postanejo suhi in krhki ter se začnejo luščiti,« pravi Kormeili. Suhi nohti so lahko posledica splošne suhe kože, poškodb zaradi sonca ali izpostavljenosti močnim površinsko aktivnim snovem in milom.

Luščenje je pogosto tudi zaradi fizične obrabe. 'Lahko je tudi posledica športne travme,' pravi Kormeili. Toda tudi majhne travme ga lahko sprožijo, pravi Lin: 'To lahko povzročijo tudi stvari, kot je odpiranje pločevinke soda,' pravi.

Poleg tega lahko prehranske pomanjkljivosti povzročijo cepljenje in pokanje nohtov, ugotavlja Kormelli.

rak ženska strelec moški

Horizontalni grebeni

To so vodoravne zamaknjene črte, ki jih lahko vidite – in jih zagotovo občutite, ko greste čez nohte. 'Horizontalne brazgotine se lahko razvijejo po fizičnem stresu telesa, kot je bolezen, operacija, zdravila ali celo podhranjenost,' je potrdil dermatolog. Joshua Zeichner, M.D. , stanja (koncept, znan tudi kot Beaujeve črte, če ste slišali, da se izraz premetava). Če na nohtih opazite vodoravne črte, je najbolje, da se z dermom takoj dotaknete podlage, da se prepričate, da ni sistemskega stanja, ki bi lahko bilo zaustavitev normalne rasti nohtov .

Vertikalni grebeni

To so udrtine, ki se lahko raztezajo čez dolžino prsta ali pridejo iz konice. To se lahko zgodi zaradi številnih razlogov, od katerih vseh ni mogoče preprečiti. Najprej: staranje. Na žalost so lahko ti grebeni samo stranski produkt naravnega procesa staranja, še posebej, če so zelo subtilni in se zdi, da ostanejo. To je logično – naši nohti so ranljivi za iste škodljive akterje, ki povzročajo naše tekstura kože videti vdolbina (stvari, kot je izpostavljenost soncu, izguba kolagena , in oksidativni stres ).

In ker ima lepota vedno notranji moment, lahko ti grebeni (tako vodoravni kot navpični) pomenijo tudi prehranska neravnovesja. Če ste se pred kratkim lotili nove diete, preverite s svojimi nohti – te luknje so lahko pomembni znaki, da novi načrt prehranjevanja morda ne deluje za vaše telo. 'Nohti so narejeni predvsem iz strjenih beljakovin,' pojasnjuje Lin (in sicer beljakovine, imenovane keratin ). 'Ko imamo malo beljakovin, kalcija ali drugih vitaminov, se to lahko včasih pokaže na vaših nohtih s črtami.'

Bele lise

Bele lise imajo dva pogosta krivca. Prvi je običajno precej majhen: zarezali ste si noht in bela lisa je ostanek travme. Te majhne travme se pravzaprav imenujejo pikčasta levkonihija. In če te pike opazite takoj po odstranitvi laka, je to lahko signal za drugo vrsto travme: ostri madeži, ki zadušijo vaše nohte: 'verjetno so vaši nohti dehidrirani,' pravi Mary Lennon , predsednik in soustanovitelj blagovne znamke za nego nohtov Clean strani . Vendar pa lahko včasih najverjetneje signalizirajo pomanjkanje mineralov pomanjkanje cinka ali kalcija .

Zgostitev

Zadebelitev vaših nohtov je pogosteje povezana s prsti na nogah (čeprav ni nič nenavadnega tudi za konice), saj je predvsem posledica atletskega stopala. Prekomerno razraščanje gliv je pravzaprav vzrok za nožni molji , ali modno ime za atletsko stopalo. Povzroča ga prekomerna rast glivic, kot je Candida albicans , trichophyton, epidermophyton in microsporum. V primeru atletskega stopala te glivice uspevajo v mokrih, toplih razmerah – kot na primer vaša stopala, potem ko ste ves dan obuti v nogavice in čevlje ali po vadbi.

Črne proge

To je resno – nemudoma obiščite zdravnika, če opazite kakršno koli temno ali črno razbarvanje na nohtih, še posebej, če je boleče. Melanom lahko včasih povzroči črne črte ali črte, ki se pojavijo na nohtu , zato bodite pozorni na ta namig. 'To velja za vsakogar, vseh barv in še posebej, če se ta sprememba barve razširi tudi na nohtno gubo. To se imenuje Hutchinsonov znak in je povezan z melanomom,' pravi pooblaščeni dermatolog. Keira Barr, dr.

feb 10. zodiak

Kaj storiti za zdravje nohtov.

Zveni kaj od naštetega znano? Natančno to storite:

Obiščite zdravnika ali derm.

Če čutite, da vaši nohti gledajo izklopljeno, obiščite zdravnika, da ponovno preverite morebitna osnovna zdravstvena stanja, navedena tukaj (pa tudi druga).

Vzemite dodatek za nohte.

Študije kažejo, da dodatki kolagena lahko podpira zdravo rast nohtov.* Ena študija je pokazala, da ko so bolniki 24 tednov dnevno jemali kolagen, so njihovi zdravje nohtov je bilo bolje ohranjeno , vključno s hitrejšo rastjo, manjšim lomljenjem in izboljšanim videzom.* Enako velja za biotin , oblika vitamina B, ki se pogosto uporablja v dodatkih za rast las.* Dokazano je, da biotin podpira debelino in čvrstost nohtov .*

Preverite morebitne pomanjkljivosti.

Glede na to, da je veliko zgornjih težav z nohti lahko posledica prehrane in pomanjkljivosti, preverite, ali se s kakšnim morda ukvarjate. Te teste lahko opravite ob rednem pregledu. Tukaj so pogosti, na katere morate biti pozorni:

• Železo
• kalcij
• Biotin in drugi vitamini skupine B
• Maščobne kisline

Privoščite svojim nohtom odmor od laka.

Obstaja pogost mit, da morajo vaši nohti 'dihati' – ne ('Nohti dejansko ne dihajo, saj dobijo hranila, kisik in oskrbo s krvjo iz krvnega obtoka, ne iz zraka,' ugotavlja Lennon) —ampak potrebujejo odmor od poliranja . To je zato, ker lahko lak dehidrira nohte, jih lahko obarva (zato rumeno zgoraj) in lahko celo povzroči draženje.

Držite se pravilne higiene nohtov.

Z malo pozornosti se lahko izognete številnim težavam z nohti – obrabljeni obnohtni kožici, zatikanju in krhkosti. Skrbnost glede higiene nohtov je zelo podobna negi kože: seveda na vašo kožo vpliva tisto, kar se dogaja v notranjosti, vendar je skrb za zunanjost zelo pomembna. Redno jih hidrirajte z olja za obnohtno kožico , jih obrezujte in pilite (preglejte naše DIY mani vodnik o najboljših praksah) in navlažite kožo okoli njega. 'Pomembno je, da negujete celotno področje nohtov, da vaši nohti na splošno ostanejo zdravi,' pravi Barr.

Odvoz.

Težave z nohti so lahko pokazatelji cele vrste težav. Ne glede na to, kakšna je vaša težava z nohti, bodite pozorni nanjo. Običajno ni razloga za preplah – le to, da morda potrebujete boljšo higieno nohtov – če pa težave ne izginejo, obiščite strokovnjaka.