Kako dopolnila s kolagenom podpirajo zdravje sklepov + najboljše možnosti

Ne glede na to, ali se med vadbo nekoliko bolj obremenjujete ali se počutite zategnjene samo zato, je togost pogosta pritožba. Počasi in nežni tokovi joge bo zagotovo pomagal pri lajšanju tesnosti, vendar obstaja nekaj strategij, ki jih lahko uporabite tudi za notranjo podporo.

dvojčka ženska škorpijon moški

Ta trik je manj znan način za podporo zdravja sklepov, a morda postane vaš naslednji sveti gral. Tukaj je en nasvet, za lajšanje togosti verjetno še niste poskusili.

Kako kolagen podpira zdravje sklepov.

Vnesite funkcionalne beljakovine. Konkretno govorim o kolagenskih peptidih. Raziskave kolagena so aktivno področje raziskav, vključno z zdravjem mišično-skeletnega sistema, in študije so pokazale obetavne rezultate v zvezi z dodatki hidroliziranega kolagena in podporo sklepom.*

Medtem ko so vse vrste kolagena pomembne za zdravje sklepov in celega telesa (ker telo na široko uporablja njihove sestavne peptide), je bilo v kolagen tipa II vloženih veliko raziskovalnih dolarjev. Naključno klinično preskušanje je na primer pokazalo, da so se ljudje, ki so šest mesecev jemali 40 mg nedenaturiranega kolagena tipa II, izboljšali. fizična funkcija , manjše stopnje togosti in boljše udobje sklepov. Še več, metaanaliza, ki je združila podatke iz petih kliničnih študij, je pokazala, da tip II kolagenski dodatki podpirajo zdravje sklepov .

lepota in črevesje kolagen+

(122)

Raziskave tudi dokazujejo, da ima kolagen prijatelja: telesno aktivnost. A velik sistematski pregled v reviji Amino kisline preučili 12 kliničnih preskušanj kolagena in ugotovili, da v kombinaciji z vadbo dodatek kolagena povzroči izboljšanje stopenj sinteze kolagena v telesu, pa tudi delovanje sklepov in raven udobja.*

nov 7. horoskop

Smiselno je, če pomislite, da se kolagen nahaja v vseh vezivnih tkivih, ki sestavljajo naše sklepe (vključno z vezmi, hrustancem, kitami in kostmi), kolagenski dodatki pa zagotavljajo približno 18 edinstvenih esencialnih in neesencialnih aminokislin za podporo ravni endogenega kolagena v celotnem telesu. telo.*

Če iščete celoten paket v smislu koristi za zdravje, ne iščite dlje kot mbg's beauty & gut kolagen+ : Ta mešanica vsebuje kolagen vrste I in III . Velik plus: naša edinstvena mešanica se ponaša s 100 miligrami hialuronska kislina na porcijo—drug skupni podpornik.* V ta študija , dokazano je, da peroralna hialuronska kislina podpira zdravje sklepov z mazanjem sklepov in pomaga telesu vzdrževati zdrav vnetni odziv.* Da ne omenjamo, kolagen in hialuronska kislina sta A+ za notranjo podporo kože tudi.*

Odvoz.

Da bi spodbudili udobje sklepov, lahko razmislite o združitvi vašega toka joge s kolagenskim dodatkom.* Študije so pokazale, da kolagen podpira zdravje sklepov, in če dodate hialuronsko kislino, boste imeli pripravljen koktajl za zdravje sklepov. Ne veste, kako vključiti ta dodatek v svojo dnevno rutino? Tukaj je pet okusnih receptov za začetek .

lepota in črevesje kolagen+

(122)