Kako lahko nekatera zdrava živila poslabšajo napenjanje

Vsi vemo, da lahko preveč ali prehitro uživanje hrane draži želodec in lahko povzroči napihnjenost, vendar to ni edina stvar, ki lahko vpliva na vaše udobje med prebavo. Ne glede na to, ali imate bolj občutljiv želodec ali ne, se napihnjenost zagotovo zgodi na eni ali drugi točki – zaradi česar je koristno, da se zaveste manj znanih krivcev, da lahko morebitne težave odpravite pri viru. Najprej: poglejmo svojo prehrano.

Kako nekatera zdrava živila vplivajo na napihnjenost.

Poleg hitrosti, s katero uživate v okusnem obroku, lahko tudi sestavine, ki jih vključite, igrajo pomembno vlogo pri tem, kako se počutite v želodcu po jedi. Seveda lahko močno predelana hrana škoduje vašemu telesu, vendar obstajajo celo zdrava živila, ki lahko sprožijo nekaj frustracij med prebavo.

'Pretiravanje z vlakninami lahko povzroči napenjanje,' internist s certifikatom, Vincent Pedre, M.D . prej povedal mbg . 'Medtem prehranske vlaknine je odličen za vaše črevesje, lahko prehitro povečanje količine postane problem. Če je temu tako, upočasnite in postopoma dodajte vlaknine. (Tu je nekaj dobrih smernic, kako vlaknine uvajajte počasi in trajnostno .)

drugo skupni krivci napihnjenosti vključujejo mlečne izdelke in stročnice, še posebej, če se vaše telo trudi razgraditi to hrano, pravi Pedre. 'Za te ljudi uporabljam izločevalno dieto, da odstranim potencialno problematično hrano,' predlaga. 'Ta živila nato pazljivo znova uvedemo eno za drugo, da bi ugotovili, kaj prispeva k napihnjenosti.' Seveda, če je to nekaj, kar bi radi poskusili, se za nasvet in podporo obrnite na zdravstvenega delavca.

marec 2. zodiak

Ciljno odpravljanje napihnjenosti se v resnici zmanjša na to, da poslušate, kaj vam vaše telo poskuša povedati, tako da je lahko koristno, četudi se prehranjujete pretežno »zdravo«, upoštevati živila, ki vedno znova povzročajo težave.

Kaj lahko storite za pomoč pri napihnjenosti.

probiotik+

(105)

Medtem ko probiotik ne razveljavi diete s potencialno dražečo hrano, lahko naravno podpira splošno ugodje v črevesju vodi do zmanjšanja napihnjenosti .*

Formulirano s štirimi ciljnimi sevi, ki so posebej usmerjeni v pomoč na tem področju, mbg-jev probiotik+ je odlična možnost za lajšanje napihnjenosti, podpiranje zdrave prebave in celo izboljšanje vašega črevesnega mikrobioma z dnevnim odmerkom koristnih mikrobov.* Ta veganski dodatek brez glutena, ki vsebuje 32 milijard CFU stabilnih bakterij, je odličen dodatek vaši prehrani, če želite svojemu črevesju dati nekaj dodatne ljubezni.

Odvoz.

Vaša dieta in rutina prehranskih dopolnil bi morala delovati usklajeno, da bi podpirala vaše cilje glede zdravja črevesja, in čeprav je probiotik odličen začetek, boste morali pozitivno spremeniti tudi svoje prehranjevalne navade, če se res želite napihnjenosti odpraviti v korenu. . Tudi najbolj zdrava prehrana lahko občasno še vedno povzroči draženje prebavil, vendar je poslušanje svojega telesa in uživanje hrane, ob kateri se na koncu počutite odlično, ena najboljših rešitev za boj proti napihnjenosti.

17. oktober zodiakalno znamenje

probiotik+

(105)

Delite S Prijatelji: