Kako lahko sonce pomaga ženskam v menopavzi z bolečinami v spodnjem delu hrbta

Bolečine v spodnjem delu hrbta so ena najpogostejših zdravstvenih težav med staranjem prebivalstva. Težave lahko privedejo do invalidnosti in celo smrti, vendar se zdi, da simptomi vplivajo na ženske bolj kot na moške. Nove raziskave, ki jih je izvedlo Severnoameriško društvo za menopavzo (NAMS), so ugotovili, da je lahko pomanjkanje vitamina D. 

Študija, objavljena v reviji Menopavza Najdene ženske po menopavzi imajo večje tveganje za pomanjkanje vitamina D, kar lahko Povečajte bolečine v spodnjem delu hrbta in povzročijo degeneracijo ledvenega diska . 

Degeneracija ledvenega diska je mišično -skeletna bolezen, ki se pojavi, ko diski med vretenci začnejo izgubljati blazino. Trenje kosti, ki se drgnejo skupaj, lahko privede do hudih razpadov in intenzivnih bolečin. 

Kakšna je vloga vitamina D pri bolečinah v hrbtu?

Vitamin D pomaga telesu absorbirati kalcij, ki, kot vsi vemo, gradi močne kosti. Toda skupaj z ohranjanjem zdrave ravni kalcija vitamin D ohranja tudi koncentracije fosforja v normalnem območju, kar pomaga mineralizirati okostje - znova, ko gradi močne kosti. 

Nams Medical Direktor Stephanie Faubion, M.D. , je dejal, da ima vitamin D tudi 'koristne učinke ... na občutljivost na živce in mišične bolečine, mišično moč in maso ter vnetja.' Zato je verjetno, da nizka raven vitamina vodi do bolečine. 

Zakaj to vpliva na ženske po menopavzi?

Prejšnje raziskave so povezale nižje stopnje estrogena - simptom menopavze in postmenopavze - na degeneracijo diskov, vendar se je ta študija želela osredotočiti na vlogo vitamina D.

Raziskovalci so preučevali koncentracije v serumu 232 žensk, ki so bile v povprečju 65 let. Nato so analizirali razmerje med stopnjami vitamina z degeneracijami diska in bolečinami v spodnjem delu hrbta.

devica ženska oven moški

Vse ženske, ki so šle skozi menopavzo, so imele koncentracijo v serumu manj kot 10 ng/ml, kar je kazalo na hudo pomanjkanje vitamina D. Nižje koncentracije so bile znatno povezane z bolečinami v spodnjem delu hrbta, vendar manj povezane z bolečinami v zgornjem delu hrbta. 

'Čeprav vse ženske ne potrebujejo dodatka vitamina D,' je dejal Faubion, 'to govori o pomembnosti izogibanja hudim stanjem pomanjkanja vitamina D.' Če pravilno dopolnjujete, vendar še vedno doživljate bolečine v spodnjem delu hrbta, to pove raziskave Tri tehnike, ki temeljijo na vadbi .