Kako me je nenadna diagnoza raka prisilila, da ponovno ocenim svoje duševno zdravje

Zelo dolgo sem popolnoma zanikal svoje zdravje. Sem zelo osredotočen in zagnan človek, zato sem se, ko sem šel na šolo za psihologijo in kognitivno nevroznanost, popolnoma zakopal v študij. Po diplomi sem takoj skočila na magistrski študij, začela načrtovati svojo zasebno prakso, ko sem bila šele na polovici programa, in jo odprla na dan, ko sem diplomirala.

Z drugimi besedami: v mojem življenju so se vedno vrstile ena stvar za drugo in pri tem sem zanemaril vse vidike svojega zdravja. V mojih očeh sta bila moj um in moje telo dve ločeni stvari.

V mojih očeh sta bila moj um in moje telo dve ločeni stvari.

Če pogledam nazaj, je bilo toliko znakov, da nekaj ni v redu, in jasno je bilo, da sem začel zbolevati (na primer, pri svojih 20-ih sem zbolel za pasovcem, kar je precej nezaslišano). Vendar sem ostal osredotočen na kariero in družino. Nisem razmišljal o sebi, nisem razmišljal o tem, kaj jem, nisem razmišljal o tem, kako ravnam s svojim telesom – bil sem preveč zaposlen s skrbjo za vse druge. Ko sem prejel diagnozo, je bil to popoln šok.

Bila sem na rutinskem pregledu pri porodnici/ginekologinji, ko je opazila, da nekaj ni videti.

Rekla mi je, da verjetno ni nič, saj nikoli nisem imela niti enega samega simptoma ali nenormalnega Pap brisa. Vendar se je vseeno odločila, da naredi Papa test, samo zaradi varnosti.

Kasneje tistega dne sem prejel telefonski klic in moj akušer/ginekologinja me je prosil, naj se čim prej vrnem v ordinacijo, da opravim nekaj biopsij. Po prejetju rezultatov – v tednu svojega 30. rojstnega dne – so mi postavili diagnozo rak materničnega vratu.

Na nek način sem imel veliko srečo, ker so mi diagnosticirali raka 1. stopnje, kar je izjemno zgodaj. V drugih pogledih pa nimam sreče, ker je rak materničnega vratu eden najpočasneje napredujočih rakov, kar obstaja, zlasti pri ženskah. To pomeni, da bi za doseganje 1. stopnje moralo trajati leta – vendar sem šest mesecev pred tem imela Pap bris brez znakov ali indicev, da je karkoli narobe. Rak se je v mojem telesu zelo hitro širil in zaradi tega sem morala nujno začeti z operacijami.

Vsaka operacija je bila vse bolj agresivna. Prva je bila stožčasta biopsija, pri kateri so mi odstranili del nenormalnega tkiva iz materničnega vratu. Ko je bil rezultat pozitiven, sem moral spet na operacijo. Potem sem imela popolno histerektomijo, da bi bila res prepričana, da je bil odstranjen ves rak. Pri komaj 30 letih sem bil zelo mlad, da sem šel skozi ta postopek. Na srečo sem končal z otroki. Morda bi se počutil še bolj uničenega, če ne bi bilo tako.

Moje potovanje z rakom je bilo hitro in drzno. Diagnozo so mi postavili decembra 2018, do aprila 2019 sem bil popolnoma brez raka in očiščen. Večja operacija je pomenila, da sem bil zares ozdravljen šele približno julija.

Po vrtinčastem zdravljenju sem se začela resnično smiliti sama sebi in zelo sem se potrla nad svojim življenjem. Vedel sem, da moram najti način, kako se premakniti mimo tega in dati občutek, da ni bilo zaman.

Moja pot me je spodbudila, da sem začela razmišljati o tem, kaj sploh povzroča bolezen. Zakaj nekateri ljudje zbolijo, drugi pa ne? Tako sem naredil nekaj, za kar sem se počutil zelo sposobnega: poglobil sem se v raziskave. Izvlekel sem vse svoje stare učbenike in pogledal vse raziskovalne članke, ki sem jih našel na spletu. Med tem postopkom sem ugotovil nekaj res izjemnega: raziskovalci so odkrili a zelo močna povezava med boleznijo in stresom . Zame je bilo to torej povabilo, da resnično razumem stres, kako vpliva na nas in kako ga lahko preprečimo – tako sem našel delo v senci.

727 angelsko število ljubezen

Moje potovanje z delom v senci.

Ko pogledam nazaj na svoje življenje, se tega zavedam delo v senci je bil vedno tam. Enostavno nisem videl, ker sem imel tunelski vid. Ko sem na dodiplomskem študiju študiral kognitivno nevroznanost in psihologijo, sem se naučil toliko o Carlu Jungu in njegovem delu z nezavednim umom. Ponovno se je pojavilo, ko sem pripravljal magisterij in kasneje, ko sem poučeval tečaje kot izredni profesor na Penn State. Posledično sem razumel vpliv nezavednega na fiziologijo in čustva našega telesa, vendar nisem nikoli pomislil, da bi to znanje uporabil zase.

Ko pa sem raziskovala najučinkovitejše načine za spopadanje s stresom, mi je delo v senci spet strmelo v oči – to sem razumela kot znak, da se moram naučiti več in res poskusiti sama.

Na koncu sem se obrnil na delavca v senci iz Združenega kraljestva Allison Kelsey , in rezervirala sem termin pri njej že naslednji teden. S Kelsey sva imela skupne seanse tedensko ali dvakrat na teden eno leto.

Za malo več konteksta je 'senca' samo še en izraz za nezavedni um, ki je na najgloblji ravni vaše psihe. Trenutki so tisti, ki sestavljajo vašo osebnost. Stvari so tiste, ki oblikujejo vaš pogled na svet; to je tisto, zaradi česar ste kot človeško bitje.

17. september zodiak

Za mnoge od nas so ti nezavedni procesi travme . Razlog za to je nekaj, kar se imenuje podzavestna povratna zanka. Vsaka izkušnja, ki jo imate, je senzorična – ko vzamete te čute, to znotraj ustvari kemično reakcijo, vaša čustva. Ta čustva ustvarijo fizično reakcijo v vašem telesu, ki je prav tako kemična, in ta fizična reakcija pošlje kemično reakcijo nazaj v vaše možgane v obliki misli – ta zanka se ponavlja znova in znova.

Marsikoga na primer dopusti in preživljanje časa z družino sprožijo zaradi neprijetnega pretekle izkušnje iz otroštva . To je vaša senca: morda se sploh ne spomnite natančno, kateri spomin sproži, toda vaše telo se spominja.

Delo v senci je proces počasnega in namenskega obujanja teh spominov, običajno z meditacijo. Nato sodelujete s praktikantom, da prekinete to podzavestno povratno zanko in spremenite, kako ta spomin obstaja v vaših možganih . Eden od načinov za to je skozi dihanje ker lahko vaš dih prepreči nastajanje nekaterih teh kemikalij in prekine to povratno zanko na tak način, da lahko spremeni nevronske poti v vaših možganih.

Med lastnim potovanjem s tem delom sem sprostil toliko travm in se o sebi naučil več, kot bi sploh lahko začel ubesediti. V nekaj tednih sem bil druga oseba. In do konca leta sploh nisem prepoznal osebe, ki sem bil prej.

Po tem potovanju sem svojo prakso začel preusmerjati na delo v senci. Zdaj vsako leto delam s tisoči ljudi prek skupinskih tečajev, ki jih vodim, o tem govorim po vsem svetu in pred kratkim sem napisal knjigo z naslovom Delo v senci . Moje življenje je zdaj popolnoma drugačno od tistega, kar je bilo pred mojo diagnozo. Torej, čeprav je rak na nek način najhujša stvar, ki se mi je zgodila, je hkrati najboljša.

Kako zdaj izgleda moja rutina dobrega počutja.

Skozi vse, kar sem doživel – z rakom in duševnim zdravjem – zdaj postavljam svoje zdravje v ospredje.

Nadaljeval sem z delom v senci in izvajam seje približno vsake tri mesece. Že zgodaj sem naredil svoje večje preboje, tako da je zdaj praksa postala bolj raziskovalna in se osredotoča na to, kako lahko stvari še izboljšam.

Vsak dan vadim dihanje in meditacijo – ravno toliko, da se počutim osredotočeno in umirjeno. Bom tudi občasno reiki pomagati podpirati zavedanje v lastnem telesu. Te prakse mi omogočajo, da sem najboljša različica sebe za svoje otroke, moža, stranke, ki jim služim – in zame.

Tudi gibanju dajem prednost, a to pomeni vsak dan nekaj drugega. Nikoli nisem dosleden pri svojih vadbenih rutinah – včasih grem na sprehod, včasih je to joga, včasih bolj zavestne gibalne prakse – kar koli sem razpoložen, da poskusim. Z gibanjem sem se res naučil ljubiti svoje telo in čutiti povezanost s seboj.

Navsezadnje svojega zdravja ne jemljem več za samoumevno. Podpiram svoje telo in dajem prednost preventivnim praksam.

Upam, da bodo ljudje iz moje zgodbe izvlekli nekaj povzetkov: ne zanemarjajte svojega zdravja iz kakršnega koli razloga, dajte prednost svojemu duševnemu počutju in redno opravljajte Papa teste. Bodite preventivni; poskrbite za svoje zdravje. Ne čakajte; tvoje življenje je preveč pomembno.